怎样气沉丹田？
上边那哥们说的没错，再加上点东西更容易体会，你可以试试：双掌托天，脚后跟踮起，全身努力向上伸展，到极点时身体一松手往下一按，脚后跟一落，膝盖放松自然弯曲，然后找似尿非尿的感觉，一般人做上几次就能体会到了。
一、气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。
二、闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
三、聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。
四、气尽神松：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。
你得先具备“气感”和“以意领气”的能力，即：通过意念的导引，相应的身体部位或经络穴位能够清晰地感觉到真气以暖流的形式发生了移动。这样，你才能控制全身的气或局部的气回归下丹田。这才叫气沉丹田。
方法：全身放松后，意念引导四肢百骸已被激发的多余真气通过各条经络抵达下丹田并停留几秒，最好再意守几分钟或者几十分钟；有些练内家拳（比如太极拳）功夫的人，收功时，两手臂划一个大弧，配合意念，将身外的气场以及四肢百骸的气从头顶经由任脉引导至下丹田并停留几秒或更长时间；
知识有限，仅供参考。
对初学者来说 只能叫你 先放松……先回到腹式呼吸吧
放松意念涌泉，时间长了就会气沉丹田的
唱歌怎么气沉丹田
问题二:唱歌怎么样气沉丹田?有什么方法练习吗? 首先你先要找到丹田的位置 唱歌丹田一般指的是下丹田,肚脐下用你自己的三个手指并排(食指、中指、无名指)就可以找到唱歌丹田的位置了。 用丹田唱歌的练习方法 1、身体放松,呼吸调匀。 2、压缩小腹将气由口中快速吐出,憋住气,千万不可吸气。 3、重覆第2步...
如何在唱歌时运好气息?
如何在唱歌时运好气息？首先，要学会用气息包装自己的声音。加了气息的声音就像加了一丝混响一样，听起来非常浑厚。学会气沉丹田。吸气的时候要深，将气吸入下丹田，但是不要吸太满，百分之九十即可。吸到下丹田的标志就是会感到小腹深深凸起。注意一点，吸气的时候要保持身体直立，如果是坐着，至少要...
唱歌时,怎么让气入丹田
切记吸气的时候丹田是外扩，吸气的时候丹田是内收，不要反气。气息练习的方式很多，对于初学者，我只推荐一个狗喘气练习：把气息吸入气沉丹田，然后呼气，接着吸气，慢慢的连贯起来，就是呼，吸，呼，吸。呼气的时候气息意识要向前吹，不要过于懒惰。注意练习时呼跟吸分清楚。再次强调吸的时候丹田外扩...
气沉丹田什么意思
2详解丹田丹田的含义“丹田”一词始见王宗岳《太极拳论》的“气沉丹田”;陈鑫《陈氏太极拳图说》写作“气归丹田”;孙禄堂《太极拳学》写作“气降丹田”,其它文献的“丹田说”基本从王宗岳《太极拳论》的“气沉丹田”。关于丹田的位置,先哲们的说法也不尽相同,有以脐中、关元、神阙、石门、气海为丹田的几种...
不知道气沉丹田,具体是怎么做的。
法。这种方法气吸的比前两种要深吸气时候横膈膜和腹肌往下，胸部自然扩张。发声时候，胸部保持住吸气的状态，利用横膈膜和腹部的对抗来激起气息这样一 来，起的支持深了，呼吸的范围广，气的控制也来的容易些所以大多数声乐家都 同意胸腹式。这里有一个美声和民族常用的练气的方法，有的叫“狗踹气”...
觅长生结丹必备秘术气沉丹田获取
全部打赢以后会遇到玄道宗派来的白衣剑修，送你一本结丹用的秘术《气沉丹田》，这条分支就差不多到此结束。如果在宁王府选择答应做供奉的话，就会在府内待一段时间，每天问你要干些什么，这里分支比较多，主选享乐，府内逛逛，和出府逛逛会进不一样的分支。先说第一种选法：第一天选择府内逛逛...
丹田在哪?如何气沉丹田?感觉是怎么样的?要会真气的人答
丹田其位置在肚脐下三寸位置.气沉丹田实乃意沉丹田，并不需要刻意去用力。做到“气沉丹田”，会感到胸空腹实，在丹田部位（小腹），练气功会有气感，练拳会有劲感。腹在腰之前，腹部充实，就能感觉腰为主宰，以腰带动四肢运动的劲力，并感下盘稳固，脑清气顺。如果感到憋气，气上涌胸际或上冲头部，...
唱歌时丹田气是往上提还是往下沉?应该怎么用力
请先看完下面简单的训练方法：一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉...
练声乐时怎样正确的把气吸到丹田里并使腰部撑大?
首先要纠正你一个概念，就是：气是不可能吸到丹田里的，只能吸到肺里边。那么，所谓的“气沉丹田”是怎么回事呢？其实就是“猪猪猪猪琛”朋友所说的“腹式呼吸”，更完整一点的说法就是“胸腹式呼吸”。所谓气沉丹田，说白了就是深呼吸。当你的呼吸足够深的时候，肺叶会膨胀到极致，以致胸廓虽然...
犬儒大家好,气沉丹田躺着可以练习吗?怎么练习?
可以，首先你要感受到自己体内的真气的走向，并且尝试着引导他们走过你的奇经八脉，这样运行一圈为一个小周天，七圈为一个大周天，每天坚持运功七个大周天，一甲子的修为你便可以羽化升天了
郴陆雪山： 气沉丹田是指在精神作用的指挥下,有意识地诱导思想专注于丹田,进行呼吸吐纳,使精神不涣散,呼吸自然放松,心平气和,呼吸节奏达到缓匀状态,意气合一.古代有“存想丹田,太一紫房”、“抱元”“守一”等说法. 其实气沉丹田这个“沉”字,容易使人误解成要努气从上往下压;若说“气聚丹田”,好处是让人想到不仅要从上往下,而且还应含有由下往上,上下两头都有往丹田聚拢之意,缺点是片面强调了一个“气”字,又往往容易使人着意在“气”,易犯努气和意大的毛病.所以还是叫“意守丹田”吧! 意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸深沉自然,思想与行为(这里特指呼吸)相统一、协调.
永州市18848662448： 气沉丹田应如何做,详细步骤,通俗易懂点,我是新手 - ？
郴陆雪山：气沉丹田是指用鼻吸气,吸至胸中利用膈肌下沉,将气沉入丹田,小腹鼓起,呼气时利用膈肌上抬,将全身的浊气挤出,收小腹,这是练任督功,有祛病健身,延年益寿之功,做时应全身放松,调身,调息,调神,全神贯注. 关于气...
永州市18848662448： 怎样练气沉丹田? - ？
郴陆雪山： 用鼻子和嘴同时吸气,吸气时要感觉鼻腔和口腔内有明显的凉意.逆腹式呼吸,深吸一口气,闭气,最少1分钟,然后呼气,同时意想气从胸口沉入丹田.反复进行,每天练习半小时,1个月之内,会感到丹田发热,充实饱满.
永州市18848662448： 怎样气沉丹田? - ？
郴陆雪山： 练拳过程中的气沉丹田是随着拳势的变化,让气在丹田(气海)与中脘之间,有提有下,起伏鼓荡.对于具有一定功夫的人来说,只要在走架时注意作到:头正而起,肩平而顺,胸出而闭,背圆而正,塌腰松胯,开吸合呼,蓄吸放呼.吸为提,...
永州市18848662448： 如何作到气沉丹田? - ？
郴陆雪山： 气沉丹田,首先要明确其部位:脐至关元穴(脐下三寸正中)的一片.以意领气,使气入下腹正中.每天早上换气后,或直立,或站弓步桩、马步桩,开始以意领气,每时每刻以意调息,意守丹田.
永州市18848662448： 如何练习气沉丹田? - ？
郴陆雪山： “丹田”究竟在人体的什么部位?现列举各种说法于后,供参考、分析.1、神阙穴.属任脉,位于脐中.后面正对命门穴(属督脉,腰椎第二棘突之下凹陷处),为一身之中,断脐之所.2、气海穴.属任脉,又名下气海.位于体前正中线上,...
永州市18848662448： 如何做到气沉丹田？
郴陆雪山：丹田,脐下三寸平时说的倒吸一口冷气,找找那个感觉,那个吸气所到位置差不多就是丹田. 以下可以帮助体会:先呼气,尽量呼,继续呼气,呼到呼不出先憋一会,憋不住时不小心吸进一口,这一口也能到丹田,可以手按在脐下三寸的地方慢慢体会. 另外可以百科一下腹式呼吸.相信慢慢你就体会到了.
永州市18848662448： 如何气沉丹田. - ？
郴陆雪山： .抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状...
永州市18848662448： 如何才能做到气沉丹田? - ？
郴陆雪山： 个人的见解与经验: 1 如果不清楚气息该放在什么位置 做深呼吸即可 就是不需要胸腔吸气 感觉是这样的:闻花香或者睡觉的时候平躺自然呼吸的状态 2 在唱歌的时候 气息是要控制住的 因为在唱高音或者低音的时候 气息散掉会导致破音 所以气息一定要把握住 3唱歌的时候 口腔内打哈欠状 然后运用腹部来吸气 自然的吸气 久而久之气息就会自然的下沉 4 在唱高音的时候 气息就要牢牢的拽住 这个感觉可以通过打喷嚏,咳嗽来找感觉,再者就是我们在搬一个很重的物品的时候,身体的状态 就是高音的状态 这个时候的气息就是在丹田部位的. 纯属个人见解, 希望能对你有所帮助~
永州市18848662448： 怎么做才叫气沉丹田? - ？
郴陆雪山： 你注意一下呼吸的时候,是否感觉躯干里有一股气?一般的人都会有这种感觉,只是不会去注意. 基本上吸气的时候,配合挺胸收腹的动作,你会感觉这股气往上提到了胸口. 反之,呼气的时候,配合含胸裹腹的动作,就会感觉这口气下沉到了腹部. 然后你配合身体重心的下沉、全身的放松和意念的集中,你就会感觉到这口气慢慢地下沉到肚脐眼一下,也就是丹田部位了. 基本上气沉丹田,就是在动作上,不能挺胸收腹(挺胸时,气会往上走);在身体的控制上要放松,只有身体放松,才能呼吸匀畅,呼吸匀畅才能气沉丹田;另外就是意念要集中,只有保持精神的集中,才不会使放松的身体瘫掉.
