最适宜夏季饮用的自制饮品，你推荐什么？

适合夏天饮用的简单自制饮品有哪些~

简单自制饮品防中暑 冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克去籽，放入榨汁机中打成汁状。加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。 西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。 酸梅汤：乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。 绿豆汤：绿豆100克，大米20克（加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味），水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。（用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。） 双花茶：金银花（又名双花）10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。 薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。 荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。此外，在日常生活的饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果也有预防中暑的作用。 西瓜皮凉茶：将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮

盘点几款适合夏季饮用，制作方法又非常简单的饮品。

（一）百香果柠檬蜂蜜茶
这款饮料的制作过程很简单。准备十来个百香果、两个柠檬和300克蜂蜜，如果比较嗜甜还可以准备一些黄冰糖。将柠檬用盐水洗干净，然后切成片，百香果用勺子挖出来，放在碗里，等一切材料都准备好之后，就可以制作饮品了。准备一个密封罐，先在密封罐里放一层百香果，然后平铺几片柠檬，再在柠檬上均匀铺上一层蜂蜜，最后放几颗冰糖。百香果、柠檬、蜂蜜、冰糖，按照这个顺序一层层放置，直到将密封罐填满，然后将其在冰箱冷藏室放三天，三天之后就可以冲泡了。要注意的是，在制作的过程中，所有的材料都要隔绝水，不然食物很容易变坏。

（二）绿豆沙冰
绿豆沙冰是很适合夏季的饮品。绿豆沙冰的原料很简单，只需要冰块、白糖、绿豆和水即可。首先将绿豆煮烂，在煮烂之后放入冰糖。等冰糖完全融化，将绿豆捞出来，将绿豆和冰块放到榨汁机里榨成绿豆泥就好了。绿豆沙冰的制作方法有很多种，可以根据这几种原料，制作出不同口感的绿豆沙冰。

（三）酸梅汤
酸梅汤是一块酸甜可口的饮品，在夏季适合冰镇饮用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、甘草和冰糖。首先在锅中将甘草、乌梅和山楂干煮半个小时，半小时之后再放入冰糖，冰糖的量按自己的口味来放，将冰糖融化之后起锅放凉就可以了。

夏季饮用的自制饮品有很多~然而我还是推荐自榨果汁啦~

毕竟炎炎夏日，果汁不仅可以降暑，而且对身体啊皮肤啊都是有利的~毕竟有些小仙女不喜欢自己啃水果，可以尝试一下榨果汁哦~每天喝上一杯鲜榨的果汁，纯天然无添加~真是一种享受啊~

下面开始介绍

1. 芒果雪梨酸奶昔
   

这个酸酸甜甜，虽然加了水，但还是很稠，喜欢喝稠稠的酸奶的亲们一定不要错过哦！

2.沙白瓜雪梨汁

清甜可口~瓜类特别容易打成汁，所以少放梨子，只放瓜也是可以的，口感可能会更好一点，因为瓜类水分比较多，所以口感很顺滑，更像果汁而不像果泥，春天的沙白瓜特别甜，所以不要加蜂蜜啦~

3.草莓优益c

这里推荐用无糖的或者低脂的优益c，养乐多~因为糖分高会容易发胖哦，但是真的好好喝！草莓酸酸甜甜，养乐多也酸酸甜甜，简单的搭配，味道却很好呢~

4.木瓜酸奶

比起牛奶我更喜欢酸奶的搭配，因为味道很清新，还有助于消化~木瓜还有助于丰胸哦哈哈，小仙女们你们懂得！

5.百香果桃子雪梨汁

建议还是不要加百香果了，籽打不碎会影响口感，有一种吃沙子的感觉~以雪梨为主，放一点小桃子，真的不错~

6.雪梨橙汁

好喝！！！这个强烈推荐啊，自己最喜欢的了！但是橙子的那种白色的皮不太好打碎，酸酸甜甜，一定要多放橙子少放梨。

 以上都是我的推荐，真的很好喝，建议大家去尝试一下，不过这也是个人口味~ 大家也可以自己在网上搜索一些 自己用来榨汁~炎炎夏日真的必不可少的好东西啊，而且这个特别方便，可以随身携带。然后顺便安利一下这个榨汁机~是摩飞的~

最后给小仙女们说一下禁忌吧

经期不能吃的水果有好多~芒果橙子之类的，还有雪梨是凉性的，尽量不要去选择~

夏天马上就要来了~每天一杯果汁，做美美的小仙女~

夏日饮品那么多，还是自制得喝起来安全有卫生。

一、薄荷青柠檬水。用料：薄荷15克、青柠檬2个小个的、纯净水1.5升、蜂蜜适量。

做法：1、薄荷叶洗净后放入搅拌机，倒入一点清水打成薄荷汁；

2、把打好的薄荷汁通过过滤网倒入容器中，滤掉沫子和渣子；

3、把清柠檬切成薄片；

4、在容器中加入1.5升纯净水并放入薄荷，倒入蜂蜜搅拌均匀就可以饮用了。

小贴士：柠檬薄荷水一定要即调即饮，不能放置太久，不然味道会变浑浊，放置时间不宜超过半天。

二、杨枝甘露。用料：芒果5个、椰汁1盒（245ml）、红西柚1/4个、西米100克、淡奶油少许、白糖20克。

做法：1、芒果切丁，（其中4个果肉约300克做果浆，1个装饰用）

2、将4个芒果的果肉混合椰奶、白糖，放入搅拌机搅拌成椰奶芒果浆，放入冰箱冷藏备用

3、锅中煮水，水沸后放入西米煮1分钟，盖上盖子焖20分钟后，取出过凉，此时西米中间还有小白点

4、焖西米的同时将西柚剥离出丝，放入冰箱冷藏备用

5另煮一锅水，水沸后，放入过凉的西米，继续煮5、6分钟至西米几乎完全透明盛出过凉即可

6、取出芒果椰汁浆，和西米混合在一起，淋上少许淡奶油，加芒果丁、西柚丝装饰。

小贴士1、这个甜品，也可以加一点三花淡奶，但是我嫌太麻烦了，后来没加，自己做也不用那么讲究哈，加淡奶油已经很香啦，如果没有三花淡奶和淡奶油的话，用一点炼乳代替其实也不错；

2、西米要煮两遍，这样才可以更筋道，这个道理跟煮冷面是一样的：）第二遍煮到将要完全透明即可关火，如果等到完全透明再关火，等盛出来就煮过了；

3、西米无需提前浸泡，有人说要提前浸泡的，我觉得提前浸泡西米外面会泡掉许多反而不好。而且西米不象糯米、黑米等难煮的东西需要提前浸泡，这个比大米还好煮，所以完全不需要提前浸泡哈～

三、西瓜芒果冰沙。用料：小西瓜1/2个、芒果1个、酸奶少许

做法：1、用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中；

2、盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内；

3、约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机；

4、芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。

小贴士：1、西瓜分成小块冷冻，可以缩短冷冻的时间；

2、西瓜冰不需冷冻过久，以免太凉刺激肠胃；

3、芒果可换做其他喜欢的水果，最好选择味道稍甜一些的水果；

4、搅打的时候，也可以加入少许牛奶，口感更好。

现在能够推荐的“夏日饮品”特别的多，下面我重点推荐两种我长期喝的：

第一种是柠檬茉*莉

这是我私人特别喜欢的一种饮品，虽然这种饮品不能喝凉凉的，但是对于身*体不太好的同学，尤其是女同学来说，是特别好的选择。主要做法就是，先把新鲜的柠檬用洗洁精洗净，最好能够用盐和热水烫一下，这是为了去除柠檬皮里的农药，而后就是用迅速烫过的柠檬切片，与此同时把茶壶放上茉*莉花茶用开水烫一下，然后倒上80°C的开水，待茶水温度略微下降茶叶也正好沏好了，然后放入事先切好的柠檬片，稍微闷一下就可以喝了。

第二种是蜂蜜柚子茶

当然这也是热饮，开水直接把圆*滚滚的柚子烫一圈儿，而后晾干用刮皮刀把柚子的皮完整的削下来，这里得重点说一下如果你爱上火，那么可以多带一点儿里面的白瓤部分，但口感可能发苦。如果你不喜欢苦苦的，那么在削皮的时候就尽量要薄。然后将皮切成细丝，用少量的盐腌一下放入水中熬制。这时候掏出柚子肉，将皮和薄膜去掉，当然也可以直接用榨汁机榨汁，如果剥干净的肉放到锅里，并且放入适量的冰糖，待汁水变得粘*稠就可以出锅了。待接近于常温*的时候，再放入蜂蜜搅拌均匀盛入容器中密封，在每次喝的时候盛一勺子用热水冲开即可。

在炎热的夏天，我最喜欢自己在家做的饮料喝！百香果蜂蜜，柠檬蜂蜜，甘蔗茅根，都是我的最爱！首先来讲讲百香果蜂蜜，制作超级简单，百香果适量，你喜欢酸一点就多加一颗，都行，然后再加三勺蜂蜜，搅拌均匀，一杯酸甜可口的百香果蜂蜜就出来啦！制作简单，成本低，而且自己看得见料，比外面买的加了一堆色素勾兑的饮料健康多了，味道也美味多啦！喝百香果蜂蜜也是美容养颜的不二之选，引用一句广告词“多C多漂亮”，没错，百香果满满的维生素，而且有消炎止痛，降脂降压，滋阴补肾等功能，配上蜂蜜，常喝可以消除青春痘，消除痔疮还有消除肠胃炎哦，再配上我们甜甜的蜂蜜，还可以补充体力，消除疲劳等等。再来说说柠檬蜂蜜，说到柠檬，大家是不是第一反应咽了口口水呢哈哈，柠檬生津止渴，开胃提神，还具有丰富的维生素C。当然啦，柠檬蜂蜜同样也是美白养肤和减肥的佳品，跟我一样爱美的小女生们，每天一杯是不是你们的标配呢？？

在炎热的夏天，我们常常会没有胃口吃饭，或者是消化不良，我们不妨可以试着喝点类似百香果蜂蜜或者柠檬蜂蜜这类带酸性的饮品，有助于我们开胃哦。柠檬蜂蜜的做法同样简单，如果你平时就是自己一个人喝的话，每次一整个柠檬切开了，就不好存放了对不对？教你一个好方法哦~你可以找一个干净的罐子，将柠檬切片，一层柠檬，一层蜂蜜，再一层柠檬，一层蜂蜜这样进行叠加，算是进行腌制吧，这样在没有冰箱的情况下也可以保存几天，但最好还是尽快饮用完哦

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