什么运动可以瘦手

做什么运动可以瘦手？~

手指的部位比较特殊，跟瘦身体不太一样，通常不建议做瘦手指。而且手指是功能肢体，做不好容易出现别的副作用，如凹凸不平，粘连，并且活动受限制。如果手指实在很胖，可以考虑做光纤小部位溶脂，但建议到正规医院找整形医生面诊后在选择治疗方案，术后建议带弹力套加压包扎，减少肢体动作，切勿沾水，如有不适定期到医院复诊。
意见建议：瘦手指的方法有：1、双手相互按摩每根手指，促进血液循环，加速脂肪的分解，达到瘦手指的目的。2、两手交替用力拉每根手指。

不要做粗重的家务,可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性、便于瘦手。 想要快速方便的瘦手，可以直接用舒赛蝶按摩手部，呵呵。
如有不懂，可继续追问我！要是满意，记得采纳哦！

一、按摩手指
两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。
刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。
拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。
最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上 汉阿娜，以增加柔润。
二、做瘦手指的小运动
握拳运动
用力握紧拳头，然后五指用力伸出尽量分开，反复做30次。
举手运动
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
放松手部
这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
手指的捏拉动作
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
模仿弹钢琴动作
这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。
小贴士：
1.瘦手指同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。
2.只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些
3.平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。
4.同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。

告诉你几种哦
一、牵拉双手
两个手交叉相握，握好后突然出力拉开两个手，给手的肌肉一点刺激，重复此操作10次左右即可。
二、对手指按摩。
最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上舒赛蝶，真个很好按摩就能瘦。
三、模仿弹钢琴动作。这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。
四、画中线刺激双手
左手拇指在右手的中指指根至手腕中间画一条线，以刺激手掌的正中，可以多做几次，然后再换右手做。

是手臂么？ 用小杠铃 或者弹力带 锻炼肱二头肌肱三头肌就好了

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龙胜各族自治县15091715159： 瘦手什么运动好 - ？
田友双黄： 1、握拳运动:用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开,反复做30次.2、举手运动:这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩,并减少青筋显露,只要展开五指,高举双手过头,每次数分钟就可以.3、放松手部:这也是避免紧张,使手部无僵硬感的好方法.先把双手放与肘弯平的高度,然后放松手腕,让手有气无力地垂下来.反复进行这种放松手部的动作.

龙胜各族自治县15091715159： 做什么运动能瘦手? - ？
田友双黄： 1、对于经常使用电脑并且需要打字的朋友,建议将双手握于胸前,并以手肘为中心点进行转圈运动,次数由自己来定.经常进行这项手部运动,不仅可以缓解手部的僵硬感,同时还能消除手指浮肿. 2、两手放在身后,分别用大拇指各紧压在...

龙胜各族自治县15091715159： 什么运动能瘦手 - ？
田友双黄： 1、用一只手的食指和中指夹住另一只手的手指,并从指根开始向指尖拉伸,之后换另一只手重复进行20次以上.2、用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指,向上一步那样从指根开始向之间拉伸,之后换另一只手重复进行20次以上.3、...

龙胜各族自治县15091715159： 什么运动可以瘦手 - ？
田友双黄： 告诉你几种哦 一、牵拉双手 两个手交叉相握,握好后突然出力拉开两个手,给手的肌肉一点刺激,重复此操作10次左右即可. 二、对手指按摩. 最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做).先从指尖开始按摩到手指底部,动作要坚定而柔和,就像戴上手套差不多.在按摩时,有条件的可以先涂上舒赛蝶,真个很好按摩就能瘦. 三、模仿弹钢琴动作.这项运动就是把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高.这项运动也可以说,您不妨是假装正在练习弹钢琴一样,它的功能是伸展手掌和手指,这样能使你的手轻快敏捷. 四、画中线刺激双手 左手拇指在右手的中指指根至手腕中间画一条线,以刺激手掌的正中,可以多做几次,然后再换右手做.

龙胜各族自治县15091715159： 瘦手的动作有哪些 - ？
田友双黄： 瘦手动作一:俯身侧平举 瘦手动作二:哑铃肩上举 瘦手动作三:侧卧肩外旋 瘦手动作四:招财猫式 瘦手动作五:肩绕环

龙胜各族自治县15091715159： 瘦手的运动有吗?谢谢了,大神帮忙啊手指肉肉好象多哎,有哪些这样的 ？
田友双黄： 1.双手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持静 止2-3秒.双手旋转收回.... 为防止扭伤,提高身体的灵活性,锻炼前 后都要做伸展运动,避免肌肉紧张结块,保...

龙胜各族自治县15091715159： 瘦手的运动什么好? - ？
田友双黄： .可以通过运动与科学合理的饮食,把脂肪给减掉,运动:1,先热身5分钟,2,去做一个小时的全身性的力量训练,使用健身房的器械可以去做,徒手的运动也是可以的3,做完之后紧接着去做有氧运动,慢跑30分钟,4,坚持一个月之后就会看到明显的效果的.饮食1,主要是坚持少吃多餐的习惯,这样可以避免热量的过多的摄入.2,正餐每餐都要摄入蛋白质和糖,糖主要是主食,也就是符合唐的,3,每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的,摄入蛋清也是可以的.4,晚上睡觉前,不要摄入东西,晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的,不要吃主食的.身材的完美,除了运动以及饮食之外,最主要的就是坚持.

龙胜各族自治县15091715159： 如何快速瘦手? - ？
田友双黄： 手指减肥洗衣夹之夹手指减肥法:这种减肥术对于一般人而言可能有些残忍,可是为了瘦下来,有什么不能忍受的呢.据说这种洗衣夹减肥法在夹住手指的同时,可以刺激穴道来达到瘦身的目的.方法是:先夹在中指的第一个关节和第二个关...

龙胜各族自治县15091715159： 如何做瘦手运动? - ？
田友双黄： 做瘦手运动方法: 1、用一只手的食指和中指夹住另一只手的手指,并从指根开始向指尖拉伸,之后换另一只手重复进行20次以上. 2、用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指,向上一步那样从指根开始向之间拉伸,之后换另一只手重复进行20次以上. 3、对于经常使用电脑需要打字的朋友,建议将双手握于胸前,并以手肘为中心点进行转圈运动,次数自己来定,经常进行,不但可以缓解手部的僵硬感,还能消除手指的浮肿. 4、把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,假装正在练习弹钢琴一样,它的功能是伸展手掌和手指,能使手修长而柔软.

龙胜各族自治县15091715159： 瘦手的动作有哪些想要瘦手,平时应该做什么运动呀 ？
田友双黄： 瘦手动作一:俯身侧平举瘦手动作二:哑铃肩上举瘦手动作三:侧卧肩外旋瘦手动作四:招财猫式瘦手动作五:肩绕环