坚持长期吃米饭，对身体会有什么影响？
饭淀粉含量高，吃多了容易发胖，增加心血管疾病和糖尿病风险，也就是欲加其罪何患无辞了。因为你把米饭换成其他主食（比如馒头、玉米），同样是富含淀粉热量高的，吃多了同样容易长胖。但是长期单一食用大米饭肯定没有食用粗杂粮食物那样健康，容易增加肥胖、便秘等问题的出现几率。言于具体，分开角度和大家聊聊关于大米饭的是是非非。健康吃大米，您应该如此作为。3长期食用米饭容易长胖，过度的肥胖带来了众多的疾病，换言之，米饭是疾病的罪魁祸首。根据临床试验证明，人们长期睡前大量食用米饭，长胖的几率大大提高。
大米和小麦是咱们国家消费量最大的两种谷物，南方人以大米为主食，北方人以面食为主食。以大米为主食已经有几千年的历史了，如果吃大米对身体有害，早就被发现了。不过好像我们和米饭相安无事了好几千几万年，我们的祖先从一万年前就开始大规模种植水稻和小麦了，它们是我们日常生活中最常见的主食类食物，能为我们提供最基础的能量需求，长期食用也没有问题。
按标准的模板来计算，每100克大米饭（精致谷物），还有116千卡的能量，其中有2.6克的蛋白质。其余营养素。镁15毫克，钙7毫克，钾30毫克，磷62毫克，基于营养素就不用提了，更是少的可怜。事实上，经常吃米饭本身对身体并无害，粮食作物，是人们解决肚子温饱问题的首要，怎么会危害身体健康，只是人们的吃法有问题罢了，俗话说，没有不好的食物，只有不合理，不好的搭配。
有没有发现一个现象，就是经常食用大米的南方人，比食用面粉的北方人要矮许多？人的身高当然也包括遗传、地理位置，但最重要的的营养因素。因为人的骨骼由蛋白质、钙镁磷及维生素A的等组成。
1.好处：米饭消化分解后产生的碳水化合物，能够被身体立即消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。碳水化合物又可称为糖类，消化最快最容易被人体吸收，可以作为供应活动能量的主要来源。
2.坏处：现在加工的大米，精度高，去掉了胚芽和糊粉层，表皮完全被去除，导致缺乏维生素、造成酸性物质、缺乏膳食纤维，所以吃大米要多吃蔬菜，讲究杂食和营养搭配
会得胃病，而且里面的精度本来就很高。会让自己慢慢造成一些酸性物质，而且会缺乏一些维生素，然后让自己的膳食纤维越来越少。会给身体造成一些负担，并且会得一些肝脏的疾病。
会让身体变得比较结实，而且能够抵御一些疾病，并且整个人脸色也比较红润，干什么事情也有劲头，有精神。
可以给身体补充各种维生素，可以补充蛋白质，淀粉，脂肪，维生素B1，维生素C以及钙、铁。
日常每顿都在吃的米饭,吃多了对身体会有什么影响?
没有影响，米饭是中国饮食中主要的主食类之一，所以不管吃多少都不会有影响。尤其是南方，大米饭为主要的主食，米饭吃起来清香可口，也是很受北方一些人的喜爱。事实上，经常吃米饭本身对身体并无害，粮食作物，是人们解决肚子温饱问题的首要，怎么会危害身体健康，只是人们的吃法有问题罢了，俗话说，没有...
长期吃米饭对身体是否有害?
2. 长期食用米饭会减短人类寿命，据不完全统计，我国长期食用米饭的人大多活不过一百岁。3. 长期食用米饭容易长胖，过度的肥胖带来了众多的疾病，换言之，米饭是疾病的罪魁祸首。根据临床试验证明，人们长期睡前大量食用米饭，长胖的几率大大提高。以上是对长期吃米饭可能带来的一些负面影响的具体描述。然而...
米饭吃多了,比吃肉还容易长胖?营养师告诉你,主食对身体的好处
有段时间很流行一种说法，让人长胖的不是吃肉，而是吃米饭，因为那些比较瘦的人顿顿吃肉也不胖，而长得比较胖的人吃米饭都会胖。这种说法有没有道理？事实上，主食中的碳水化合物对人体有非常重要的作用，是人体的主要供能物质。我们身体每天需要消耗大概1000千卡到2000千卡之间的能量，这些能量其中的百分...
经常吃米饭有好处和坏处吗?
米饭除了糖尿病人以及一些特殊人群不能食用，普通人都可以吃，米饭对普通人来说没什么坏处，米饭的主要成分是淀粉，还有丰富的蛋白质和B族维生素，下面为您介绍几种高品质的大米，希望给您带来帮助。4、黑龙江是粮食大省，乔府大院大米产自世界三大黑土带之一的黑龙江省五常市龙凤山乡，龙凤山地区的土壤经过...
经常吃米饭对身体好吗
想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是减肥期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。不吃米饭可能会得糖尿病 如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上门”。北京同仁医院内分泌科主任...
坚持长期吃米饭,对身体会有什么影响?
按标准的模板来计算，每100克大米饭（精致谷物），还有116千卡的能量，其中有2.6克的蛋白质。其余营养素。镁15毫克，钙7毫克，钾30毫克，磷62毫克，基于营养素就不用提了，更是少的可怜。事实上，经常吃米饭本身对身体并无害，粮食作物，是人们解决肚子温饱问题的首要，怎么会危害身体健康，只是人们...
经常吃米饭有好处和坏处吗?
吃大米的好处：大米不仅易消化，还可以滋养脾胃。新碾出的大米更适合老人和小孩的消化吸收。大米是老弱妇幼皆宜的食物，对病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更为适宜。奶水不足时，也可用大米汤来辅助喂养婴儿。吃大米的坏处：1、长期吃大米，不吃粗粮会导致营养不均衡，缺乏必要的营养物质。2、现在吃的...
吃蒸饭对身体有什么好处和坏处?
蒸饭具有良好的消化特性。蒸熟后的米饭质地松软可口，易于消化吸收，特别适合脾胃虚弱或消化不良的人食用。由于蒸饭水分充足，还能促进肠道蠕动，缓解便秘症状。蒸饭富含膳食纤维。膳食纤维是一种不易消化的物质，却对人体健康大有裨益。它能增加饱腹感，延缓血糖上升，降低患慢性疾病的风险。而蒸饭中所含的...
长期吃米饭的人和面食的人,哪一个免疫力更好呢?
意大利面和大米是常见的主食，通常是在山东，河南和陕西等地区与面食，东北，四川或江苏。每个人的生活环境都不同，偏好是不同的，这是正常的，这经常吃，经常吃米饭。来自营养成分 大米的主要营养素是蛋白质和淀粉。在淀粉进入体之后，在进入身体后，它可以转化为葡萄糖，提供身体所需的能量。淀粉还...
天天吃米饭有害吗?
[注意] 贪图苗条不吃米饭光吃肉易得糖尿病 “少吃饭不吃糖,南瓜番石榴可降糖”,这一流传在民间的说法反映了糖尿病病人对米饭的惧怕,不少人甚至将进食米饭等谷类与糖尿病联系起来,认为吃饭吃得多容易得糖尿病。对此中山大学附属第二医院营养科医生陈超刚持相反观点,他提出长期少吃饭或者不吃饭会导致体内碳水化合物缺乏...
隐柿大生： 米饭含有碳水化合物啊,饮食中应该有50%--60%,为碳水化合物,营养学家认为,长期少吃饭或者不吃饭会导致体内碳水化合物缺乏,反而不利于控制血糖,那些长时间光吃肉少吃饭及贪图苗条不肯吃饭者更要注意. 不吃米饭容易得糖尿病的...
元宝山区18941208130： 经常吃米饭有什么坏处和好处? - ？
隐柿大生： 米饭,是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养.大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效. 人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,米饭中主要含碳水化合物,人体必需的蛋白质、脂肪米饭中含量较低,所以不能单吃米饭,也要合理搭配,营养均衡.
元宝山区18941208130： 经常吃米饭有什么坏处和好处? - ？
隐柿大生： 米饭,是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养.大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,米饭中主要含碳水化合物,人体必需的蛋白质、脂肪米饭中含量较低,所以不能单吃米饭,也要合理搭配,营养均衡.
元宝山区18941208130： 经常吃米饭有什么坏处和好处 - ？
隐柿大生： 吃了不饿
