日常每顿都在吃的米饭，吃多了对身体会有什么影响？
没有影响，米饭是中国饮食中主要的主食类之一，所以不管吃多少都不会有影响。尤其是南方，大米饭为主要的主食，米饭吃起来清香可口，也是很受北方一些人的喜爱。事实上，经常吃米饭本身对身体并无害，粮食作物，是人们解决肚子温饱问题的首要，怎么会危害身体健康，只是人们的吃法有问题罢了，俗话说，没有不好的食物，只有不合理，不好的搭配。
白米饭，从所含营养成分来看，最大的缺点就是由于制作精细，B族维生素损失较大。比如;B1、B2、B6、烟酸、泛酸等，尤其是维生素B1含量与其他全谷类或粗粮相比较较低，而维生素B1是维持人体代谢以及神经组织重要的营养素，如果缺乏，会使胃肠蠕动减慢，或引起脚气病。
其次，白米饭由于加工制作精细化，所以膳食纤维含量降低，如果经常单一的食用，对于胃肠健康不利。
总的来说，不能说吃米饭对身体有害，而是只吃白米饭是不如粗细搭配着来吃有利健康，所以即便是经常吃，只要能做到合理搭配就是没有问题的，比如：主食类可以添加多种类，比如疏芋类、全谷物食物等，粗细搭配，另外在制作白米饭时也可以添加一些粗谷类食物（燕麦、糙米、各种豆），制作成二米饭、三米饭或是煲饭；还可以在吃的时候多搭配蔬菜、豆类等食物，食物多样化就是很好的。
南方人的主食主要就是米饭，而南方人肥胖的比率是低于吃面食的北方人，肥胖首先是食物本身所含能量的多少，另一个还取决于你吃的多少，所以会吃很重要。100克的馒头能量在223kcal，含糖量在49.8g，100g米饭的能量在116kcal，含糖量在25.9g,白米饭的GI指数在80.2，白面馒头的GI指数在88.1，这样比下来，如果吃同等的白面馒头和白米饭，白馒头更易于肥胖，因此，最重要的还是看你怎么吃。
会导致肥胖，米饭里面也是有淀粉的，它会导致人体肥胖，也会影响身体健康的，如果大量的吃，会影响消化系统。
吃太多的米饭，你的血糖会升高，而且也会发胖，米饭也会变成胃酸，会刺激你的肠胃，会得高血压，高血脂，糖尿病，所以在日常生活中，一定要定量吃米饭，不要吃太多。
如果米饭吃多了，很容易造成消化不良，会分泌很多胃酸，肠胃会特别的不舒服，同时还有很多的热量，经常吃的话，会导致肥胖。
怎么蒸米饭好吃
我们几乎是每天都要吃米饭的，米饭是每顿饭的主食，所以说米饭是经常和我们打交道的，蒸一锅好吃的米饭能很大幅度的提升生活的幸福质量。以下是“怎么蒸米饭好吃”，希望给大家带来帮助！米饭的好坏也是要关系到我们身体健康的 大米是比较容易消化的，还可以滋养脾胃，好的大米更适合老人和小孩的消化与...
减肥期间为什么少吃米饭在减肥期间是不是不能吃米饭
我们平常吃的各种大米，也叫精米，只是整个种子的70%，营养价值比较低 碳水化合物的含量在75%-80%之间，蛋白质不到10%，脂肪不到1% 但是升糖指数却很高。如果每顿都吃很多米饭的话，确实容易转化为脂肪囤积起来导致人肥胖，但只要控制好食用量，就不会让人长胖。 减肥为什么不能吃米饭 并没有...
天天吃的白米饭,为什么会被说成最差的主食?
三、总结。虽然说把米饭啊，并不是特别的健康，但是我们也不能够放弃吃白米饭，也不能够每顿都吃杂粮饭，否则的话，也会对大家的身体造成一定的影响，通过这里，大家也会觉得非常的困难。其实并没有大家想象当中的那么复杂，只需要135吃白米饭，246是杂粮饭就可以了，星期天可以吃自己想吃的食物。
食物中含有哪些营养素
·在我们常常接触到的食品中，十种食物营养之最指什么？（1） 含蛋白质最多的粮类是大豆，每百克约含40克。（2） 含蛋白质最多的肉类是柴鸡肉，每百克含23.3克。（3） 含糖最多的是白糖，每百克含99克。（4） 含磷最多的是炒南瓜子，每百克含0.67克。（5） 含钙质最多的是小虾皮，...
天天都吃米饭会不会对身体产生不良影响?
天天都吃米饭短期内是不会看出有会不良影响，有影响也要二三十年后。我是一天吃二顿番薯饭，早晨喝自己磨的豆浆加二个肉包子，反正我这样吃总比吃三顿 米饭好。
想要减肥,那么主食米饭、面条、馒头,哪个热量高?
第1米饭。对于南方人来说，他们很多人吃不惯面食，几乎每一顿都要有米饭。米饭的卡路里其实并不低，每100克大米的热量就有345千卡。当然由于米饭在蒸煮的过程中含水量会增加，重量也会相应增加，所以此时此刻米饭所含的热量就降低到了每100克米饭116千卡路里。当然这个只是纸面上的白米饭的数据，但是...
米饭养人还是面养人,为什么?
一方水土养育一方人，南方在经常吃大米的时候，身材保持的娇小玲珑，显得非常的有灵性，而北方人在吃面食的时候，身材多半是高大和粗壮的，并且性格也非常的豪爽。饮食习惯不同所以在不同的饮食习惯之下也造就了南北两地人不同的身材以及性格，很多人在南方长大就是以大米为主食，基本上一日三餐也都是米...
每顿都给狗狗吃米饭有害吗
每顿都给狗狗吃米饭并不会有害。白米饭富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的B族维生素，对狗狗来说是一种营养丰富的食物。因此，偶尔给狗狗吃些白米饭是有好处的。然而，需要注意的是，不能每天都给狗狗吃大量的米饭。米饭中的淀粉含量较高，长期过量食用可能导致狗狗发胖，并且无法满足狗狗全面营养的...
有人认为米饭吃不腻,是真的吗
因为那是最重要主食之一呀！ 大米、小麦、玉米、豆类 等 这些都是最重要的主食！ 人怎能不吃主食呢？ 难道要光吃蔬菜、水果或者肉类？ 主食是必须要吃的！ 那些蔬菜和肉类也要吃的！ 当然，正常的吃法是， 主食和这些蔬菜、肉类一起吃！我们每一顿都离不开主食【主要是大米和小麦··· ···...
我们吃的米饭里究竟会不会有虫卵?
我们吃的米饭中是会有虫卵的。每个人的习惯与习俗不一样，所以吃的食物也会不一样。我是一位南方人，所以我一般吃的食物都是米饭，米饭对于我来说是一种必需品，是一种主食，几乎每顿饭桌上都需要有饭，从某一种程度上来说也是我们中国的习俗，打稻谷之后就会变成米，随后经过烹饪，就变成了米饭，...
骑涛脑复： 没有.米饭属于主食,主食吃得太多太少都是不行的.研究发现,碳水化合物摄入量与预期寿命呈“U型曲线”关系,“碳水化合物供能比”低(全天摄入总能量中,碳水化合物提供的能量占比小于40%)和供能比高(大于70%)的饮食模式,...
平山县15231996565： 经常吃米饭对身体好吗 - ？
骑涛脑复： 当然好,饮食中应该有50%--60%,为碳水化合物,当然如果你只吃米饭不吃面食的话也会不健康啊!因为米和面的营养是不同的.而且也不要只吃白米饭,要多吃一点糙米,小米,高粱米,玉米,之类的哦,膳食纤维和B族维生素,锌,镁等...
平山县15231996565： 天天吃大米饭对身体好么 - ？
骑涛脑复： 现在加工的大米,精度高,去掉了胚芽和糊粉层,表皮也一点也没了,主要成分是淀粉,维生素、油脂、蛋白质、纤维含量较低,所以吃大米要多吃蔬菜,讲究杂食和营养搭配,可以多吃豆类,也可以和面食换吃. 大米本身作为人类的基本粮食...
平山县15231996565： 哪些米饭吃多了会对人体有危害? - ？
骑涛脑复： 用过期或变质大米做的米饭、发馊的米饭吃多了会对人体有害.
平山县15231996565： 米饭吃多了有坏处吗? - ？
骑涛脑复： 有,大米严格来说就是淀粉,富含少量的糖,吃多了容易长胖,还有可能得糖尿病(微乎其微),只要你不是勺吃哈涨就没什么大问题.我推荐每餐七分饱,有助于消化吸收.
平山县15231996565： 听说米饭是酸性的,那我们每顿都吃米饭,对身体是不是有害啊 - ？
骑涛脑复： 所有淀粉质都是酸性的,但这并不影响,因为人体也需要酸性物质,除了正常的饮食,楼主少吃酸性的零食如可乐这些,就不怕了.
平山县15231996565： 米饭吃多了对身体不好? - ？
骑涛脑复： 楼上的不太对吧? 米饭含最多的是碳水化合物呀!有助人体一天的能量需求! 正确来说,人每天吃的米饭是不用限制的,随自己的饭量而吃,但是菜就要讲究点了,...少吃肉.油腻.煎炸食物...多吃青菜.粗粮等..多喝水..这样才是正确的日常饮食方法呀!
平山县15231996565： 经常吃米饭对身体有害吗? - ？
骑涛脑复： 米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它是既经济又能直接转化的热量营养. 在合理的饮食中,一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物.米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,也有着其他不可替代的营养成分. 长...
平山县15231996565： 米饭吃多了对身体有什么坏处? - ？
骑涛脑复： 我们都知道水对身体的重要性,对于运动的人则更是如此;也许你也知道要多喝水,可是,运动的时候究竟该喝什么水?喝多少水?什么时候喝?_ 你在运动中流失多少水_ 想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量,竟然接近一瓶小包装...
