人每天睡多长时间？
合适的睡眠的时间分未成年人和成年人而定：
未成年人适宜睡眠时间
新生儿。新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上。每天推荐睡眠时长为：1周大的新生儿每天睡眠16-17个小时；1-4个月，每天睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时，否则影响正常发育。
婴儿。婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般，4-12个月大的婴儿，每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡，每天睡眠时间不低于10个小时，否则会影响正常发育。
幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。
小学生。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。
中学生。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。13-18岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。
成年人适宜睡眠时间
18-59岁：7-8小时（但研究发现也不应少于9小时）
60-70岁：5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）
设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个函数中，60岁以上的人睡眠时间呈增加趋势。
扩展资料
加快入睡的方法
（一）自我放松训练
一种心理放松法。卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松弛程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。
一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。
（二）音乐疗法
心理放松，就能安然入睡。临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，让人放松，感觉有一种家的温暖，例如Kenny·G的萨克斯曲《回家》。
或是像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
参考资料：百度百科-睡眠时间
17人一天应该睡多长时间？
睡眠时间
是10点到凌晨3点，这段时间如果处于
深度睡眠
中，会很好的休息大脑，这段时间也是身体排毒的时期，如果不睡觉，影响排毒，体内的垃圾就会堆积太多。
不过人每天只需要睡6个小时就可以保证一天的精力，不需要太长时间。
17人一天应该睡多长时间？
正常人每天睡觉几个小时?
1岁以下婴儿：每天16小时 1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证婴儿...
人一天应该睡多长时间?
充足的睡眠可以缓解人体疲劳。每个人都要保证充足的睡眠时间，避免睡眠时间过长。睡眠不足会影响身体的健康睡眠，时间过多也会影响人体的健康。每天的睡眠时间应该保持在七个小时左右。尽量早睡早起。良好的作息习惯不仅可以缓解人体疲劳，还可以预防疾病。人每天应该睡多少时间最好？一个人每天睡多少时间最好...
每天睡眠多少个小时才合适?
3、对于65岁以上的人来说，一般是建议睡七八个小时左右，但是也有一些老年人早上起得比较早，大概一天只睡五个小时左右。具体应该睡多长时间，还是要看你睡觉之后的状态。如果你一天只睡五个小时，第二天起来依旧精神百倍，那么说明你的身体睡足五个小时就可以了。如果没有睡好，身体会一直处于持续消耗...
一般人每天睡多长时间算是正常的
一般的科学论文上都说成人一天睡8~9个小时算是很充足的啦，要保持健康工作状态的最低限是6个小时。
人每天睡多久最好?
您好，很高兴为您解答：对绝大多数普通人来说当然不好。对大部分人而言，一般每天需要7-9个小时的睡眠。
成年人每天睡多少个小时合适?
若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个...
健康的睡眠时间是几个小时?
每晚需要睡几个小时？受很多因素影响，每晚究竟要睡多久是没有标准答案的。最重要的是形成规律的睡眠，有稳定的生物钟，并不是多多益善。一般来说，儿童所需的睡眠时间更长些，以保障孩子的生长发育，年纪越大，所需时间会相应递减。推荐睡眠量：4~12岁——每天睡10小时左右；13~29岁（青年人）——...
谁知道每天睡多长时间最合理?
一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡8小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。然而，不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的。
每天睡多长时间比较合适?
每天睡八个小时最好，晚上十点睡早上六点起床，早睡早起精神爽嘛，精神好工作学习才好，心情也就好了
成人每天睡多长时间最好?
听我一句好吗？你才21岁，身体还在生长期，需要保证充足睡眠，至少八小时，不要依赖电脑，养成早睡习惯，保持良好精神状态，才能很好的工作，你这样下去，久而久之会影响健康！
仰汪尤脱： 1、儿童和青少年:每天9-10小时 处于生长发育阶段的儿童和青少年,通常需要每天起码9小时的睡眠,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠. 2、中年人:每天7-8小时左右成年男子平均需要6.49小时睡眠时间,妇女则需要7...
丰满区19892099550： 正常情况下人一天要睡几个小时? - ？
仰汪尤脱： 成年人的睡眠需要量平均为7~8个小时.但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响,每个人对睡眠的需要量也就不同.那么如何获得最佳睡眠效果呢?科学家研究表明,人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间.此时人的睡眠最深...
丰满区19892099550： 人每天需要睡多久 - ？
仰汪尤脱： 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长). 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. ...
丰满区19892099550： 人一天正常要睡多久 - ？
仰汪尤脱： 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少...
丰满区19892099550： 一个人一天要睡多长时间才合适? - ？
仰汪尤脱： 据了解,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦...
丰满区19892099550： 人一天要睡几个小时?? - ？
仰汪尤脱： 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
丰满区19892099550： 人每天要睡多少个小时? - ？
仰汪尤脱： 根据国外调查资料报道,大部分人平均睡眠时间在7—8小时之间,约7.5小时,但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”,每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样.至今还没有一个研究资料能确...
