每天睡多长时间比较合适？

一天睡觉睡多长时间最好最佳时间是几点到几点
… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。 7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间...

每天睡多久最合适
究竟每天睡多长时间最合适没有一定要求，正常成年人每天的睡眠时间波动比较大，一般波动在5-8个小时左右，依据睡眠习惯不同，睡眠时间不同。虽然大部分人睡眠时间可能是7-8个小时，但是有的人睡眠多，可能8-9个小时以上才觉得睡够，有的人睡眠少，大概睡4-5个小时就够了，应该看第二天的情况。如果...

一天睡几个小时合适?
一般成年人的睡眠时间维持在8小时左右即可，但每天的睡眠时间没有强制要求，一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好，则说明睡眠时间充足，可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右；婴儿大约为12小时；学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右；青少年...

请问每天睡多久比较合适!
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚...

睡眠时间并非越长越好,成年人一天休息多久最合适?为什么?
成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时就可以的，如果个人休息4-6个小时，且睡眠质量高，无身体精神上的不适，那么也可以。接下来我们来了解一下睡眠多长时间比较好，没有充足的睡眠有什么危害吧。一、成年人根据年龄段的不同，睡觉所需的时间也是不同的。一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。...

睡多长时间比较科学?
睡满十个小时仍觉得很困的原因：1、如果你是干体力活的，晚上回去倒头就睡，休息够了，肌肉疲劳感会消失，第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的，应该采取静躺的休息方式。2、但如果你是干脑力活的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于兴奋状态，这种疲劳，过度睡眠起到的...

人的最佳睡眠时间是什么时候?什么时间睡算熬夜?
为了身体健康，我们在晚上十点半就准备上床睡觉会比较合理。成人晚上睡6－8个小时，老人每天睡8－10个小时，儿童每天睡眠时间保持10－12小时。一般情况下，大人每晚睡6－8个小时是比较合理健康的，保持最少6个小时的睡眠，会让我们第二天精力充沛，更好的投入到工作当中。老年人加上午睡的时间，一天要...

一天睡几小时合适
不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。一、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会...

一个人每天睡多久,比较合适?告诉您答案,8小时并非标准时间
按照正常的数值计算，我们每个人一天应该保持8个小时的睡眠时间，这样才能更好的保持身体机能的正常运转，但由于每个人体质不同，需要的睡眠时间也是不同的，而8小时也并不是标准的时间。那么一个人每天睡多长时间为好呢？不同年龄不同标准 作为正在发育期的婴幼儿而言，睡眠占据了他们大部分的时间，因此...

每天睡多长时间合适
一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡8小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。然而，不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的。