关于盘腿打坐丶头痛的困惑:
第二秒钟就晓得思想来了，现在告诉我们，用正觉看住它。
第三秒钟，烦恼来了，本来你是看住它，后来思想来跟你捣蛋，在那里“剪不断，理还乱”，但是你不要去剪，不要去理，它自然就疏了下来。
第三秒钟的烦恼就是感觉来了，那里发胀，这里发痛，酸痛胀麻痒冷热都会发生，只要我们一静，这些现象都会来的。你打起坐来有这些现象，就是气脉初步的动。换言之，当你静下来时，不管好的或坏的感觉出现，都是因为心里比较静，气机的反应来了的缘故。
这个第三步的感受来了，怎么办呢？还是第一个道理，只要看住它，这个地方就要忍了。
我年轻时，初学打坐，盘着腿也是熬不住，袁老师告诉我：忍耐一点，多熬一下，多受一分罪，多消一分业力。既然可以消业，我便熬下去了。
下坐以后，再盘腿就吃不消了，可是因为好胜，怕难为情，就硬熬。后来为了降服这两条腿，住在一个庙子里，一个人关在藏经楼阁上练腿，那也是炼心，盘起腿来硬熬，心里求菩萨帮忙，大概熬了五六天，那真痛苦！
连这个腿都降服不了，还降服其心？几天以后，本来痛苦得身子都弯下去了，忽然，卡塔一声，腿软了下来，两腿贴得平平的，不想下坐了。舒服得很。
我的和尚朋友在下面想到，阁楼上那人，整天都没听见他敲引磬差人送饭，该不会出问题了吧？就在下面喊，我因舒服极了，根本不想回答，这下可把和尚吓着了，赶紧叫人爬上去，一看我坐在那里好端端的，只是不答话，原来在打坐。
这说明了什么？酸痛胀麻冷热，也是生命本能发动的一种，有一点反应就有一点影子，不管好反应或坏反应，你那个正觉看住它，千万不要加上现在的知识，密宗啊，道家啊的功夫，引导气脉向命根走啦，什么督脉通啦，一引导就完了，不但达不到气脉通，甚至引出各种毛病，你一引导反而不能成功。
有没有气脉这回事呢？
如果弄得好，七天基础就打好了，是有气脉这回事。不过要无心于气脉，无心于四大，四大皆空了，气脉就成功了。成功以后，祛病延年是寻常事，不算稀奇，返老还童大概也不难吧！
玉枕关
用大拇指或者手指弯起来的指关节去按压这些地方
初次会十分疼痛的，放松接纳它，体会疼痛，每次按压到不痛
结合拍打
睡觉时放个热水袋
使劲将这些地方推开，破大关大业力了。
关于盘腿打坐丶头痛的困惑:
我年轻时，初学打坐，盘着腿也是熬不住，袁老师告诉我：忍耐一点，多熬一下，多受一分罪，多消一分业力。既然可以消业，我便熬下去了。下坐以后，再盘腿就吃不消了，可是因为好胜，怕难为情，就硬熬。后来为了降服这两条腿，住在一个庙子里，一个人关在藏经楼阁上练腿，那也是炼心，盘起腿来...
打坐时疼痛怎么处理?
今天我们来分享打坐的养生方法。打坐是一种养生健身法：闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，静静坐着，不想任何事情。
盘腿坐的坏处与好处有哪些?
一、好处：1、静心 这是盘腿打坐的第一大好处，一个人在情绪不稳定的时候，很难说会做出什么失去理智的事情，如果能够盘腿打坐，则能够让自己静下心来，回归理智。2、锻炼身体柔韧度 有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果，其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络，起到锻炼身体柔软度的效果。
双盘腿打坐的坏处
1 容易引起静脉曲张 由于打坐时，腿是弯曲的，长期保持这样的姿势，会使腿部血液流通不畅，妨碍下肢的血液循环，进而可能发生静脉曲张的现象。2 对膝关节造成损伤 打坐需要长时间的盘腿动作，一些成年人进行打坐，因为他们的骨骼已经成熟，突然长时间打坐，对于腿部韧带来说是一种被动拉伸，容易...
盘腿打坐的好处和坏处
一、双盘腿打坐的好处 1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开 始练，用不了一年。2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百 病不生。4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。
初学打坐的人一定要看
而打坐的正确姿势是:盘腿而坐,脊柱要正值,这是打坐最关键的,双肩放松垂下,不需要挺胸,双手可叠放在肚脐下方,也可分放两边的膝盖,双眼微闭,然后开始打坐。 女人打坐有什么好处 而关于打坐的好处有很多,对于女性来说,因为打坐要求身体打直,所以这对女性朋友的胸部线条有很好的塑造作用,而且腰部肌肉、臀部肌肉在...
盘腿坐的好处和坏处
盘腿坐的坏处 1、肩颈酸痛 人在盘腿坐的时候，上半身自动往前倾，时间长了容易驼背，对腰椎的影响也不好。后背和肩膀的肌肉一直处于紧绷的状态下，时间长了，肩颈部酸痛的感觉就更加明显了。2、膝盖受损 并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有...
盘腿坐的坏处与好处有哪些
1. 双盘腿打坐的好处之一是人人可练习，即使是60岁开始，也能在一年左右掌握。若在30多岁开始，时间更短。2. 双盘腿练习不仅仅是筋骨的锻炼，它还能打开全身的经络。3. 一旦练就双盘腿，并保持每天20分钟的双盘坐，到了70岁仍能如年轻人般登山，日常生活中也能减少百病侵扰。4. 双盘腿练成后，...
双盘腿打坐屁股尖痛的厉害怎么办?
师兄们吃素了吗？我觉得吃素会帮助你的，身心柔软，有利于双盘。打坐过程中放下万缘，一心持念：南无阿弥陀佛，六字佛号，口念或心念耳听，自念自听，念的清清楚楚，听的清清楚楚，一心不乱，发愿将来往生西方阿弥陀佛净土。
坚持打坐、静坐的人,一段时间后,身体会发生哪些变化?
我学会了不阻抗不评判；同时内心更加宁静，判断和处理事情时，就少了几份浮躁，多了几分理性。在身体上，感觉气血更通畅了，身体变柔软了些。刚开始时，坐几分钟就会腿麻，现在坐半个小时都没有问题，打坐之后，呼吸上感觉更加通畅，身体更加轻盈一些，以前盘腿比较僵硬，现在也舒适了很多。
由妻阿苯： 如果坐姿正确,全身放松,那就是打坐时妄念太多,心不静,等于在短时间内思考了超量的问题,自然感到头痛.
五指山市18958077680： 哪个师兄,帮忙解释下,打坐的时候为什么会头疼? - ？
由妻阿苯： 我打坐没有哪天不疼的,因为那些五鬼妖魔想坏你修行,我每天都在折磨中打坐念经.因为我深信这只是暂时的,是虚幻的.打坐过十五分钟以后,就会轻松好多了!身体立行,精气神念,一心专持,定成正果.
五指山市18958077680： 盘腿坐有什么坏处 - ？
由妻阿苯： 首先,我们先了解为什么要盘腿坐?其实早在几千年前,人类还没有椅子前,不论是中国人、印度人,就已开始盘坐了.老祖宗们发现:盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久,因此很自然地就采用这种坐姿.盘坐有很多方法,大家想到盘坐都...
五指山市18958077680： 打坐的时候头一抬起来就恶心,头痛,头晕？
由妻阿苯： 不知道你的坐姿是否正确,比如头微低,腰略挺,肩放宽,手结印等等(你可以百度坐禅基本要领,这里就不累述了),如果坐姿不正确,那么调整好了再看情况.如果确定没有坐姿方面的问题,也没有颈部物理性疾病的话,那么你很有可能是...
五指山市18958077680： 16.打坐时头晕,想吐是怎么回事 - ？
由妻阿苯： 打坐时头晕,想吐是因为打坐是姿势不正确,人为的改变了颈椎的生理曲度,使颈椎变直了,使颈椎1 2有点错位,所以就会出现打坐时头晕,想吐的症状.治疗其实很简单:只要打坐时不挺头,不收下巴,使颈椎保持自然的曲度.几天就可以纠正过来.就不会出现打坐时头晕,想吐的症状了.
五指山市18958077680： 打坐半年后,现在头两边太阳穴处涨痛怎么办 - ？
由妻阿苯： 你的意念或说内气引导不得法,呼气的时候,将意念放在小腹或者身外;打坐完毕最好收功,将内气导入脐轮、小腹;测一下血压,血压高也有这种现象.是否得定过,如可得定一般不会这样.如一直不能入定,不要着急,慢慢修.
五指山市18958077680： 打坐时间长了头疼怎么办 - ？
由妻阿苯： 没有配合呼吸造成的!用腹式呼吸法,就是和你平时呼吸相反的腹式呼吸法.
五指山市18958077680： 打坐的时候会头痛头晕？
由妻阿苯： 因为心念迷糊 身体才会迷糊啊!
五指山市18958077680： 盘腿坐的坏处与好处有哪些? - ？
由妻阿苯： 经常练习盘腿坐,可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛——实际上是将整个下半身的经筋拉松了!除了可以提高身体柔韧性,减少运动损伤几率外,经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量,提高...
