蹲太久腿麻了，怎样才能快速恢复正常？
上厕所的时候，爱玩手机的同学一定经历过这种非人的折磨，腿脚变得特别麻。只有自己知道其中的酸楚。具体的感觉似乎是有无数的针扎在腿上，疼痛中有麻木感，让你不知所措。蹲太久腿麻了，怎样才能快速恢复正常？
从人体的生理结构来看，大腿和身体呈35度姿势排便比呈90度姿势排便更有利。这是什么意思？通俗地说，蹲着比坐着更容易排便。减少蹲坑的时间，自然腿不会轻易麻木。
坐马桶也能达到这种效果吗？当然，通常我们可以在脚下放一个小凳子，这样不仅可以帮助我们改变姿势，还可以有效缓解麻木。
除了改变姿势能缓解麻木，还有其他几个诀窍。
1、尽快站起来或躺下休息，伸直下肢，保持血管畅通。
2、做一些积极的肌肉收缩运动，比如将脚踝向后拉伸，然后弯曲脚趾，反复做这个运动，通过肌肉收缩来促进血液循环。如果左脚麻木，可以高举右手十秒，重复三次。右脚也是如此。
3、改变走路姿势。比如八字形内走，让肌肉受力均匀，减少麻木的感觉。
4、敲击法。这可能需要一点勇气，握着空拳，在小腿外侧麻木的地方轻拍，用力的地方拍。
5、局部热敷结合轻柔按摩也能有效缓解麻木。
6、建议卧床休息，保持下肢温暖。躺下时做踝关节功能锻炼，要求患者保持下肢伸直，练习踝关节背伸和跖屈。踝关节的往复运动可以刺激下肢肌肉的收缩，从而加速下肢的血液循环。下肢血液循环恢复后，麻木的症状会明显缓解。
7、把排便时间控制在三分钟左右，辅以健康的饮食和卫生习惯，有效防止麻木情况的发生。
8、不是所有的腿麻木都是腹泻的原因。骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病也可能影响周围神经，引起腿部麻木、足部麻木。如果经常感觉腿脚麻木，记得及时就医。
9、不要长时间坐着，长时间蹲着，长时间站着，不要长时间保持相同姿势，适当运动，每天晚上用热水泡脚，促进血液循环。
可以轻轻的拍打腿部，这样可以让腿部的血液流动更快一些，可以适量的揉腿部肌肉。
可以缓慢的站起来，也可以在就地坐一坐，也可以用另一只布麻的腿支撑自己站起来。也可以转移自己的注意力，也应该换一个姿势。
可以起来运动，或者是通过走路的方式恢复，还可以通过按摩的方式恢复，这样才可以避免腿麻的情况。
可以稍微站起来走几步，再走路的时候会让自己的血液循环更好一点，这样的话会很好的缓解腿麻。
坐久了大腿发麻什么原因
1. 长时间坐着导致大腿发麻的原因之一可能是腰椎问题。腰椎间盘突出可能会压迫神经，从而引起腰、臀部疼痛，以及下肢的放射痛和麻木无力感。2. 针对这种情况，可以考虑采取多种治疗方法，如针灸、理疗、推拿、骶管注射和牵引，并结合药物治疗。3. 建议日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累。睡眠时宜选择...
蹲久腿麻后,该如何快速的恢复正常?
其实缓解这种情况的方法很简单，就是站起来后腿的一部分迅速拍打或晃动小腿肌肉，使腿部肌肉迅速得到循环，然后很好的可以缓解脚或腿麻木的这种情况。在这种情况下发生脚麻木，如果只是在浴室里，其实没有大问题，但如果日常生活中也经常出现脚麻木，这种情况基本上是由一些疾病引起的。长时间蹲下会造成腿麻...
为什么蹲久了腿会容易麻
除了蹲久了腿麻之外，长花四溅保持同一个姿势，也会压迫胫神经或者腓神经，引起神经的症状，让腿和脚产生麻木感，不过这种麻木感持续时间并不长，等神经系统正常运转之后就会消失。怎么缓解麻木感 当麻木感产生的时候，可以通过改变姿势，或者小范围快速走动几分钟来缓解麻木，除此之外，对发麻的部位进行...
厕所蹲久了腿麻,该怎么缓解和改善!
大家如果不想蹲到腿麻，最有效的办法就是上厕所不要带手机速拉速决自然不麻。但是不带手机去蹲厕所是蹲不出灵魂的，好吧。如果你腿麻了，你可以试试下面几种方法。
蹲久了腿麻,怎样就可以快速的恢复正常呢?
这种经历如果蹲久了之后就会出现腿麻的感觉，那是因为肌肉压迫所导致的静脉回流受阻，所以才会出现腿部血液瘀滞，导致腿麻的现象。那么如果出现这种腿麻的现象该怎么缓解呢？其实可以通过增加双腿的活动按摩这些方法来促进血液循环，恢复供血的情况之后就可以缓解腿麻的症状了。同时也可以改变膝盖关节过度弯曲的...
坐久了腿麻是什么原因
2. 这通常是因为膝关节长时间保持屈曲状态，椅子或凳子可能压迫到腘窝后侧的神经和血管。3. 神经和血管受到压迫后，可能导致小腿部位出现麻木现象。4. 如果长时间受到压迫，还可能导致小腿和足部的血液循环不畅。5. 因此，长时间坐着的人，尤其是腘窝部位神经和血管容易受到压迫的人群，应该定期站起来活动...
脚麻腿麻的时候怎么做可以快速缓解麻感?
让腿部的血液循环起来，这样就能很快的消除腿麻的症状。另外还可以用手去揉搓腿部，目的也是让肌肉放松腿部血液循环。还可以用热毛巾去热敷麻木的部位，这样做也可以快速的消除腿麻症状。所以在日常生活工作中尽量不要保持一个姿势太久，尽量多动一动，另外在学习一段时间或者是工作一段时间后就起来活动...
坐久了腿麻怎么办
5 按摩曲泉穴 曲泉穴有清利湿热，通调下焦的作用，刺激曲泉穴，对治疗久坐后腿发麻有显著效果，用手指轻柔按摩曲泉穴，可以缓解腿麻。曲泉穴位置：曲泉穴位于膝内侧，屈膝，膝关节内侧面横纹内侧段，股骨内侧踝的侯媛，半腱肌，半膜肌止端的前缘凹陷处。
在教室坐久了腿会很麻,感觉走不动路了,怎么快速解决腿麻的问题?
此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛、小腿抽筋等。腿麻怎么办3 4.腿麻怎么办：及时就医 骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。注意：平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多...
坐久了单腿麻木原因
坐久了一条腿麻是怎么回事，问题大不大？其实从骨科角度分析，坐久之后出现单腿麻木的原因，打一个比方就像一条河一样，腿麻就相当于河的下游出了问题，要找原因就是要找河的上游，还有河的中游，以及河下游本身是不是有问题。对于骨科来说，河的上游就是腰椎，有些腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或者...
茹祥舒啶： 每天坚持一定时间的行走,多项研究已经证明,走路是预防静脉曲张最好的运动.每完成一次行走,足底就会像泵一样将血液倒流回去,从而防止血液倒流的压力.
玉树藏族自治州13964837035： 人多时呼吸困难眼前发黑头晕 - 呼吸科 - 复禾健康？
茹祥舒啶： 1、由于下蹲时血液流通不好,造成下肢缺氧,引起麻木,而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态,神经受到压迫,对麻木不容易察觉,站立后神经恢复敏感从而感知麻木. 2、下蹲时下肢折叠,阻碍静脉回血,而动脉血压较高,导致静脉处于高压环境之下.这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象,就是去除导致刺激的因素后,神经仍然保持对该种刺激的反应,(例如:看一眼强光后,转向暗处或者闭上眼睛,仍然会有明亮的视觉残留)甚至产生反向的过激反应.从而产生麻木. 3、慢慢的前后摆动脚(手麻就摆动手).记住,一定要慢慢的,这样会让你的血液慢慢流通,自然就不麻了.
玉树藏族自治州13964837035： 阴茎太细怎么办 - 计划生育科 - 复禾健康？
茹祥舒啶： 尽量走走~立马跑一下~
玉树藏族自治州13964837035： 蹲久了脚麻了该怎么缓解？
茹祥舒啶： 把腿打直,把脚尖把往后压住!
