怎么样才能不生气心情好

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怎么样才能不生气心情好

怎么样才能不生气心情好， 生活中我们总会遇到很多让自己不顺心的事情，每个人都有脾气，都会生气。总爱生气会影响自己的心情，来学习一下怎么样才能不生气心情好。

怎么样才能不生气心情好1

【1】不计较——做人要心胸宽广，不要小肚鸡肠；凡事不要钻牛角尖，不要斤斤计较。这样自己就会不生气或少生气。

【2】不在乎——凡事不往心里去，装作无所谓，事情无论再糟，就要顺其自然，不要太在乎，自己就会少生气或不生气。

【3】 不攀比——有很多生气的事情都是源于自己的不知足，凡事都要与他人比较，比吃比穿比车房，越比越丧气。

【4】装傻子——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。

【5】装聋子——对于不顺耳的语言，甚至是刺耳的噪音，做到充耳不闻，或者是一只耳朵进一只耳朵出，或是让一阵风从耳边刮过。

【6】装瞎子——现实生活中看不惯的事，不顺眼的事，尽量做到视而不见，做到睁一只眼闭一只眼，凡事眼不看为“净”。

【7】放得开——人一辈子放得开，就是给自己松绑。放下一切名利、金钱、权势和爱情，经过努力得到的就好好把握，得不到的就不要强求，就要放下。

【8】 看得开——凡事看开点，一切顺其自然，不必太在意得与失，人要活在当下，面对挫折不气馁，向明天看，向未来看，向美好看。

【9】 想得开——有些烦恼的事情，只要自己想开点，一切都过去了。否则，放在心里就只有自寻烦恼，生闷气。

怎么样才能不生气心情好2

合理发泄

如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。

选择倾诉

很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。

自我减压

压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。

记情绪日记

情绪日记 不是一般的日记，记的.是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建 议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就 如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受

自我暗示调节

自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。

怎么样才能不生气心情好3

一、做一个能控制自己情绪的人

人生活在现实生活中，总会遇到这样和哪样不开心事情，有时还是遇到烦恼的事情，这原本就是生活，人生酸苦甜辣样样俱全，正是如此，做人就要学会控制自己的思想情绪，不能遇到不顺心的事情就烦恼，就发起火来，就来了脾气。近日，高温酷暑，我买早点时正在排队，这时有一个人不排队，就要买早点，我后面的一位顾客就与这位大声吵了起来，两人吵得不可开交，我见情景说：“不要争吵了，大热天的，本来天气就热，这一争吵人更热。”后来，在其他人的劝导下，这两位顾客才停止了争吵。

生活中像这样发生争吵的事情时有所闻，面对同样的事情，有的人见到此情，便会火冒金星；有的人则不经意一笑，同是一样的问题，不同的人有不同的处理方式，这就是人有素质问题，有的人不能控制自己的情绪。有的人遇到不顺心 事就会生气、心情不好，就会发脾气与人争吵。

二、做一个乐观向上有素质的人

人与人之间是有差距的，这个差距也是素质决定的，有的人乐观向上，积极进取，坦然面对生活中发生的事情，将大事化小，小事化了，不被生活中小事所干扰，保持一颗乐观积极向上的心态，在这样人的眼里，“天塌下来了有矮子顶着。”他们心中想到的是生活总是美好的，不因一时不快影响自己快乐的心情。

人生总是幸福快乐的，正是有了这样积极的人生心态，即使遇事不开心、不顺心的事也不会生气，或是少生气，人的心态是一个人的快乐之源，人只要心态好了，就会少一些烦恼，就会少一些苦恼，多一些快乐，多一些积极进取精神，如此，无论是对人的身体健康还是对的人事业发展都是有好处的。这样的人就是有阳光心态的人，也是我们学习的榜样。

三、做一个能忍受和能宽容的人

为何有些人容易生气呢？主要就是鸡肠小肚，斤斤计较，以个人利益为重，遇事不能容忍人，也不能宽容人，为了一点鸡毛小事情就与别人争论不休，将自己的心情搞坏了，使自己生气，如此既不利于工作也不利于与同事之间搞好关系，但有些人也知道是自己脾气不好，可就是改不了自己急躁的脾气，不能容忍人，对这样的人就需要提升自己的修养，增强自己的情趣入手。

一个人生活上要多一些爱好和情趣，从琴棋书画中，唱歌跳舞中来陶冶自己的情操，这样会自己的性格变得好一些，开朗一些，宽容一些，人的素质提高了，遇事就不会发火，生气了。心情也就好了，这就是阳光心态，天天都是美好的，每天都会开心快乐。

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定西市18011662084： 怎么可以让自己心情变好 不生气 - ？
郑祝德特： 可以多想一些开心的事情,把让你生气的事情尽量不去想它,要是老是想起,就对自己说:“事情已经过去了,生气又有什么用?还可以多看看笑话书或其他书籍,也可以和朋友(越多越好)一起出去玩玩呀!

定西市18011662084： 怎样才能不生气让自己开心 - ？
郑祝德特： 暂时避开让你生气的环境,可以出去旅游或者只是到室外走走,走到开阔的地方,深呼吸,强迫自己将不愉快的事情暂时先放下,让自己冷静下来.然后冷静思考.问自己到底为什么事生气?这件事值得生气吗?还有没有比生气更好的解决办法...

定西市18011662084： 我遇到事情我时是很冲动的,请问怎样能够始终保持一个好心态,不生气? - ？
郑祝德特： 告诉自己一个假设性的话;如果我不生气呢? 还是心理暗示法:这种小事也值得我生气么??我很大度,我很大方,我不喜欢斤斤计较,冲动是魔鬼,一定要有样儿,一定要沉着冷静.来个深呼吸…… 试试吧!

定西市18011662084： 怎么才能不生气,谢谢! - ？
郑祝德特： 生气人之常情.你可以选择忍耐,也可以选择发泄.能忍下来的话,对你以后的心态会很有帮助的,下次再遇到这种事情,你就可以得心应手了.不过我都是选择后者的.发泄,比如大声喊,运动流汗.我喜欢去游戏厅玩,玩的时候可以大声的喊 ,大声的叫,玩的累累的然后回来睡一觉.

定西市18011662084： 怎么让心情好起来,不生气,保持开心 - ？
郑祝德特： 散散步.听听音乐.不要想太多,把不高兴的事抛在脑后,来缓解自己的心情. 或者多和朋友谈谈心,出去玩玩,做自己喜欢做的事 加油吧!你一定可以做到的 这都是最简单的方法哦! o(∩_∩)o 呵呵~~ 麻烦采纳,谢谢!

定西市18011662084： 怎样可以让自己不生气,保持好心情?？
郑祝德特： 找一个让你自己舒服的环境安静地待着,干自己想干的事情呗(在这个夏天最好是开着空调的房间).等过一阵,心情自然会好起来,实在不行就跟我聊天 哈哈

定西市18011662084： 怎样才可以不生气每天开心.？
郑祝德特： 多接触大自然,多呼吸清新空气,多试试能放松解压的医治.去做自己喜欢的并能帮助他人事,多想些曾令你开心的事,然后心胸放开,多给自己1些希望,鼓起勇气去做些能令自己打起精神而充实的事情.世界是美好的~去英勇的发掘吧~越是不开心就低落.不把不开心当回事,去努力的首创美好的未来,就会变得愈来愈好啦~

定西市18011662084： 怎么才能心情好不生气?？
郑祝德特： 心病还须心药医,心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天,释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛, 没有一帆风顺的 ,路也不是平的 ,在你前面的路是很崎岖坎坷的 ,你要对自己有信心 ,所有的事情都会过去的.,...