一周瘦5斤正常吗
一星期内瘦5斤可以说是魔鬼任务了，但想瘦下来也不是没有可能。 首先，饮食篇： 要想减肥，饮食是肯定要控制的。但又不能不吃，基础的营养以及每日所需的基本能量还是得补充的。在这里我个人的建议是一周每天早上一个苹果，一杯牛奶。这样只要在睡眠充足的情况，上午你还是有精力去干自己的事情得。中午也是要吃的，因为下午会很疲惫。我个人建议是只吃蔬菜，这个楼主可以放心大胆的吃。只要是自己喜欢吃的蔬菜都可以吃，最好多吃番茄。同时坚决不吃饭和肉类，一点都不能吃。下午再喝杯浓茶，家里要有好茶那最好，普洱茶的减肥功效最为明显。晚上不吃，这是关键，再饿也不能吃。仅仅一周而已，是可以坚持的。如果实在饿的难受可以吃一点点零食，就是那种胀肚子却不发胖的，多喝水为宜。但在6点之后是死活都不能再吃了的，尤其是睡觉前。 运动篇：楼主有时间的话，应该在晚上集中锻炼2小时。主要内容便是跑步与仰卧起坐。因为光控制饮食而不消耗脂肪一周内是怎么也瘦不了5斤的，所以个人建议以中等速度跑1个小时，10000M左右，根据个人能力适当加减。之后再做仰卧起坐，每组30个，共四组。要求一定要慢起慢落，这样才会引起腰部脂肪共振，加速燃烧，为减肥起到很好的辅助作用。俗话说的话，减肥先减腰嘛。 在饮食与运动的基础上，本人建议多喝水，以维持体内新陈代谢的正常速度。保持充分睡眠（8小时以上）以克服饮食以及运动缺失的能量。 如果楼主具有顽强的意志，更严格的要求自己的话，一周之内瘦5斤不是问题。最关键的便是：坚持！ 希望这些能够帮助到你。
1. 先说饮食方面，饮食尽量清淡，少油少盐，盐会使我们身体浮肿，不易排出水分。饮食也不是说不吃，一天三餐要吃， 而且要吃碳水，碳水主要指我们平时吃的米饭，减肥期间可以吃玉米，红薯，小南瓜等代替米饭，而且这些富含膳食纤维能促进肠胃蠕动，防止便秘。当然，运动也可以防止便秘。蔬菜比如是西兰花，豆芽，生菜这些热量很低。 减肥时候蛋白质也不可少，比如说鸡胸肉，虾，豆腐等。
运动方面。 如果是体重基数比较大，建议一周运动至少四次，并且一次运动一个小时有氧加半小时无氧运动。 有氧和无氧运动结合能更好分解脂肪。体重基数小的话，可以改变下饮食，因为体重已经很轻了，很难在下降。
心态最重要。遇到平台期很正常。一个好的心情体重更容易下降。同时不能只看体重上的数字，还要看体脂率。 希望能对你有帮助谢谢。
一周瘦五斤的话，如果你是体重本身树脂比较大的话，应该是没事
一周瘦五斤正常吗我觉得如果你是一个健康的男人，如果你的身高和体重达到了超标的程度，而且减肥的速度是很快的话，我觉得一斤一个周五斤是比较正常。
一周送5斤正常吗？一周送5斤，5斤也就是两公斤，也属于正常范围内，只要你每天保持三顿饭正常吃，又没有什么疾病，没有哪个地方不舒服，你瘦了五五斤也不会有什么。
原来128一周瘦了5斤是不是太快了
一点也不快，有的演员或是教官等等特殊人群，一周10斤，当然反弹的也很厉害吧、希望你坚持下去。循序渐进的瘦。美美哒……
两周瘦了六斤正常吗?
正常情况下来说，两周瘦6斤还算可以，如果你是比较瘦的话，瘦这么多可能会比较伤身体吧。就是体重在100斤左右的女孩子，建议一周瘦个0.5千克就可以了。
黑咖啡减肥法有用吗?黑咖啡减肥一周瘦多少斤?
有限的研究表明，黑咖啡确实可能有助于短期内减轻少许体重。咖啡因可以通过增加能量消耗和减少饥饿感来发挥作用。黑咖啡减肥一周能瘦多少斤呢？减肥效果因人而异，取决于各种因素，如年龄、性别、活动水平和饮食习惯。一般来说，饮用黑咖啡一周可能减掉0.5-1公斤的体重。这个数字并不算太惊人，但对于希望...
怎样在一周瘦5斤?
俗话说的话，减肥先减腰嘛。在饮食与运动的基础上，本人建议多喝水，以维持体内新陈代谢的正常速度。保持充分睡眠（8小时以上）以克服饮食以及运动缺失的能量。如果楼主具有顽强的意志，更严格的要求自己的话，一周之内瘦5斤不是问题。最关键的便是：坚持！希望这些能够帮助到你。
不瘦下来真的不知道自己有多美|减肥必看
第一周(瘦3-5斤) 1.三餐正常按时吃!晚上6点以后不吃东西。 2.三餐之前喝温杯开水!提高饱腹感,帮助脂肪燃烧,戒掉各种零食油炸食物! 3.坚持一周不要间断!第一阶段是单纯的少食阶段,每餐吃到七分饱,自己能接受的最少量,期间不吃任何东西!如果在这放弃的话无法进入下一阶段所以为了变瘦一定要坚持下去。 第...
一周瘦5斤这完全就是掉秤神器
一周瘦5斤这完全就是掉秤神器 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 一周瘦5斤这完全就是掉秤神器 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?
一个人4天瘦了5公斤这正常吗?
不太正常这样对你的身体不太好。。。你要想减肥，看看我的减肥方法吧 告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮...
有没有人一个星期瘦了5斤以上的,求方法。
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。方法四：(蜂蜜减肥法)1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) ；2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) ；3、第四天：只喝蜂蜜； 4、第五六天:正常饮食 。☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 ...
有减脂的朋友,一周可以瘦3-5斤 不节食不运动,
这个不节食不运动，好像一般没效果。掉的就是水标。
我工作的需要必须在一周之内瘦5斤,可以吗
黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明...
愈狭碧洁： 如果没有饭量减少的情况下有2种可能:1、心里压力大.2、睡眠时间长.3、你称的不是同一个称,体重测量有问题,建议多找几个称测量下哦.我曾经一个星期瘦10斤.
大连市15879297023： 一个星期体重下降5斤是为什么呢 - ？
愈狭碧洁： 一般人的体重都会有五斤的浮动的
大连市15879297023： 一周体重减下五斤厉害吗 - ？
愈狭碧洁： 要是你很有成就感,我只能告诉你,你这样一周减5斤是不正常的,一般是一周1斤就比较好点,如果你减得太快了,身体会不适应了,而且,你注意看下你的皮,一下子减那么多,小心你的皮松松垮垮的. 减肥要适量,一下太快了,对身体不好,也容易反弹.
