半个月瘦10斤最笨方法
晚上不吃饭能瘦吗?
！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的...
晚上不吃饭能减肥吗
二、良好的饮食习惯 1.细嚼慢咽 实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。2.多做运动 很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。3.少吃零食、甜食和饮料 甜食中含有高热量，例如每克巧克力就...
只吃肉和蔬菜不吃主食可以减肥吗
属于生酮饮食吧，瘦的很快的，上网查一下，弊端还是很多的，很明显，但是瘦下来的原理还是有迹可循的，消耗掉了体内的糖原，基数大的话两周应该就会瘦10-15斤。不建议长期。不吃碳水人的幸福感会很低，激素分泌紊乱，容易发脾气。而且长期不吃糖和主食的话，容易造成胰岛素分泌不敏感，加大得糖尿病的...
急求速效减肥法(3周之内要瘦10斤)!!好的我会再加分的。
我当年小学毕业164，也有一百二十多斤，其实也不算很胖吧，没人会笑的，即使有，一笑置之就是了，而且我告诉你胖一点的人一般人缘会比较好哦~你现在正在长身体的时候，最好不要刻意去减肥，否则以后会后悔的，更不要试什么急速减肥……不过心情是可以理解啦，如果实在想瘦的话，就运动吧，健康还能...
同样吃食堂,为啥我能月瘦8斤?
痛定思痛后，我决定减肥，那时候我从118斤，减到了后来的98斤，第一个月就瘦了8斤。我想这段不堪史应该分享给大家。首先，我给自己的现状做了个思维导图，大概酱紫：纸上列完我叹了口气，特么天要胖我啊！好在我心够宽，任何事物有利有弊，有很多优势只有学生有，要好好利用起来，比如食堂、...
我决定三天不吃饭减肥 只喝水 不知道能不能减下来 有经验的给点意见哦...
适当的断食，有助于排空身体的毒素，对身体有好处，但需要循序渐进，也并非只喝水，如果只喝水没有减肥的效果，而且如果方法不得当，很可能增重。如果真想断食的话，每月以1天为益，最多不要超过2天，方法：1、断食的前两天，以素食为主。喝些蜂蜜。2、断食期间，喝水时，加入蜂蜜，放心，蜂蜜不会长...
你们有人经历过一个月瘦五斤吗 什么过程和感受
有，在夏天的时候，每天跑步5公里，一个月瘦了8斤，跑得时候热，运动衣都湿透了，（开始跑的时候累，到中间就很舒服了，最后感觉没有力气了）跑完走着回家很舒服
自己有过减肥的经历吗?
一个月二十五斤
孩子比较胖,十岁就有160斤了,适合参加怎样的训练营呢?
10岁的孩子如果出现了肥胖，需要减肥，可以采取以下几个方法来帮助孩子：第一、要注意孩子因为还在生长发育期，所以减肥是一个循序渐进的过程，不能期望一下子在短时间内快速的减体重，这样容易让孩子产生病理的情况。第二、要注意从饮食上来进行调整，让孩子少吃高热卡的甜食以及高油脂的油炸食物，这些...
7个月体重增加了20斤怎么控制
要注意以下几点。第一，确保饭后站半个小时，消耗一些热量。第二少吃高糖高脂肪，热量摄入过多很容易造成肥胖。第三保证三餐规律，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。第四保证睡眠充足，睡眠不足，会降低瘦蛋白分泌，使人容易不感觉饱而食入更多的热量。从而增加体重。第五少喝...
吕梁市山麦回答： 苹果牛奶法: 时间循环:每次减肥只两天.第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天. 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个). 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果.吃的时候将苹...
路刷13959073544问： 怎么样可以半个月减掉十斤…… - ？
吕梁市山麦回答： 1.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤) 2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效) 3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤) 4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效...
路刷13959073544问： 怎么在半个月减十斤?要求不要吃药,运动也可以! - ？
吕梁市山麦回答： 一点都不吃动物脂肪 植物脂肪尽量少吃 以蔬菜水果作为主食 晚七点后不进食只喝水 半个月绝对瘦超过十斤!!!每天坚持跳绳吧,最好的是冬季跳绳,现在也不晚吧.还有注意饮食,早餐吃得像皇帝,午饭吃得像平民,晚饭吃得像乞丐.拒绝零食,零食最没营养.跑步 长跑 看你能坚持不了
路刷13959073544问： 如何在半个月里减肥十斤 - ？
吕梁市山麦回答： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...
路刷13959073544问： 如何在半个月内体重减轻10斤的方法~ - ？
吕梁市山麦回答： 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜...
路刷13959073544问： 怎么快速的半个月瘦十斤?简单点,不吃药、不运动的、 - ？
吕梁市山麦回答： 快速的自然的健康的瘦身给你支招: 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心: 饮食配上运动等于成功! 1、不可吃零食.戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠. 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜. 4、适当运动,坚持早跑步,晚散步.饭后4个小时睡觉! 至于运动呢: 1选择跑步,匀称身形. 2选择瑜伽,提高气质显型! 3建议游泳,消耗脂肪最快. 至于减肥药,想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的 网上有个玄米苦瓜荷叶 是百合芦荟决明子山楂...这些配成的,纯中药 没有什么副作用,减的效果还很好 也可以试试去 最后是 减肥一定要多多坚持 祝你成功! 好了再者,只有养成良好习惯才是永恒的. O(∩_∩)O~
路刷13959073544问： 有什么简单快速且不伤身体的办法半个月减10斤?？
吕梁市山麦回答： 我教你2个减肥的好方法:①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量 你也可以试试这个办法:坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见 成效果
路刷13959073544问： 怎样快速瘦身,大约就是在半个月瘦十斤 - ？
吕梁市山麦回答： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
路刷13959073544问： 怎么样才能在半个月内减掉十斤 不要运动的 - ？
吕梁市山麦回答： 顿顿都不要多吃,晚上千万别吃饭.怎么饿都不要吃.9点后不要进水,一个星期10斤很轻松.自制力的东西.
路刷13959073544问： 有什么最快的减肥办法?半个月能瘦到十斤以上? ？
吕梁市山麦回答： 我来回答:你只需认真按照我说的方法,保证见效.第一个是运动大量出汗,只需跑步就行,必须坚持每天跑半个小时,但想要良好的运动前提是要保证有良好的精神和睡眠.第二个是要控制食量,不能吃高脂肪食物,夜间不能吃夜宵.第三个是最重要的,就是游泳,必须天天游,因为人在水里游泳运动是最消耗人的大量脂肪的,这里提醒下,因为当游完泳以后会消耗大量的脂肪,所以肚子肯定超饿,接下来要控制食量,想要减肥有明显的效果就必须不能少了游泳.每天坚持做到这三点保证见效.这个方法我也是亲自试过的.您觉得满意的话给个采纳吧 采纳呢?呵呵
