打篮球右脚扭伤了,脚跟内侧起了一个包,要多长时间才能运动
打篮球脚扭伤了怎么办
伤后,首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
打篮球时不慎摔倒.扭到脚.外侧脚踝肿了.怎么样最快消肿?
1. 立即冷敷受伤脚踝。使用冰袋或湿冷毛巾敷在肿胀的外侧脚踝上,以减缓血液循环,防止肿胀加剧。2. 固定受伤脚踝。避免不必要的活动,用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝,以减少肿胀和进一步的损伤。3. 观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀,可能是骨折迹象,应尽快就医。4. 避免按摩和...
打篮球脚扭了怎么办
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血...
打篮球时脚扭伤了
伤后,首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
打篮球崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了怎么办?
1、停止运动:如果打篮球时脚扭伤了,要立即停止跑步和走路,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免 以免造成更严重的伤害。2、检查伤势:足部肿胀后,可以坐在原地检查足部的伤势,看看有没有严重的韧带损伤或骨折,主要是脚踝肿胀变形,当有骨头的时候 用手挤压有摩擦感和骨...
打篮球不小心把脚崴了,要怎么处理?
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的...
打篮球的时候,不小心扭到了脚,怎么办?
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下...
打篮球右脚扭伤了,脚跟内侧起了一个包,要多长时间才能运动
很高兴为你服务,关于你的问题:打篮球右脚扭伤了,脚跟内侧起了一个包,要多长时间才能运动? 我的建议:你的情况说明你你当时受伤后没有及时处理,还坚持打球,所以,会有水肿和血肿现象(大包),鉴于这样的情况,你的恢复时间要长一些,大概3-4个月左右。不过你要做积极的回复可能会早一些。 受伤...
打篮球把脚扭伤了的处理方法
检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法。打篮球把脚扭伤了之后的检查方法 注意疼痛、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形。内翻及外翻试验:将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度(足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧...
打篮球崴到脚应该怎么处理??
打篮球的时候很容易崴到脚,一般同学会忍着疼痛,等着疼痛减轻回宿舍,或者感觉不那么厉害继续运动,这些做法都不是正确的。那么崴伤了脚怎么办呢?下面我给大家简单总结几点我的经验。工具\/原料 凉水笼头 冰块 冷湿毛巾 冰垫 绷带 方法\/步骤 1.如果崴脚后立即可以看出特别红肿,应立即到水龙头使劲冲洗...
詹呢合心: 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了.很高兴为你服务,关于你的问题:打篮球右脚扭伤了,脚跟内侧起了一个包,要多长时间才能运动? 我的建议:你的情况说明你你当时受伤后没有及时处理,还坚持打球,所以,会有水肿和血肿...
荥阳市18440745841: 打篮球时,扭到了右脚【脚向里面扭】.脚踝肿了... - ?
詹呢合心: 你应该是肌腱韧带伤1,注意休息,少做运动,尤其像跑步2,制动,可以用点绷带做外关节固定,每天晚上放开,患肢放高,有利减轻水肿3,热敷,加快局部血液循环,促进吸收4,口服,伤科跌打片加氯唑沙宗 祝你早日康复!
荥阳市18440745841: 我是打球的时候崴脚的,是脚心朝内的崴脚,落地后脚踝外侧马上鼓起一个包, - ?
詹呢合心: 擦药,擦不的话找中医,这断时间你要休息了,我也是被弄伤了,现在找中医看了一下贴了药膏吃了药好起来了,最好少打队的.
荥阳市18440745841: 脚扭伤快五个月了,正常走路,但是右脚踝内侧(左侧)有个小包,捏起来有点硬,是怎么回事?能不能消下去... - ?
詹呢合心: 你当初没去医院看一下吗?如果骨头没事的话很可能是韧带损伤了,我是右脚脚踝外侧20天前扭伤了,现在也有个包没下去,脚踝骨头明显比左脚大.在各式运动伤害中,脚踝扭伤是相当常见的,尤其是篮球、足球选手;而一般人即使在平日走...
荥阳市18440745841: 左脚脚踝内侧扭伤 - 骨科 - 复禾健康?
詹呢合心:[答案] Dear Mr. Smith, This is Li Hua, I sprained my ankle when playing basketball unfortunately yesterday afternoon, and I have to stay and rest according to docotor's suggestion, so I am so sorry that I...