凌晨1~3点锻炼，和凌晨3点洗冷水澡，对身体好不好

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凌晨1~3点锻炼，和凌晨3点洗冷水澡，对身体好不好

对身体不好，因为冷水澡，不来就对身体不好。 追问： 不是吧，冷水澡促进 血液回圈 的！我只是想知道凌晨2~3点这个时间段洗冷水澡好不好！ 回答： 谁说的，那是热水才可以。因为冷水里面有一种对身体不好的物质。当冷水加热到一定程度的时候就会消失。不然为什么那么多 温泉 吖。 血液回圈 产生是要靠身体加热而产生的。而热水就是辅助的作用。

夏天洗冷水澡对身体好不好

不好 虽然天热，但是人的体温是恒温的。 所以不要用暗冷水洗头，这样会 *** 头部神经， 经常会造成偏头疼的， 至于凉水澡呢，在本来很热或者出汗的情况下，用凉水洗澡很容易出痱子的， 因为什么我这里不太清楚，但是应该是过冷过热造成的， 所以不要直接用水管里的凉水，可以用太阳晒过的温水洗

洗冷水澡有益于健康吗？说法不一。
我的看法是：
1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的 *** ，会引发感冒、发热等疾病。
2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液回圈，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使面板变得更有光泽更有弹性。
3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由区域性到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。
洗冷水澡的注意事项;
1.女性千万不要洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的 *** 会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入 *** 引发 *** 炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
2.冠心病人切忌洗冷水澡！
冷水浴能促进人体周身血管的血液回圈，增强面板毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。
冷水浴对健康人来说，确实有益，但对冠心病病人则不适宜。因为冷水 *** 可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明，急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能与寒冷 *** 和气候突变有关。因为患者受寒冷 *** 后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加。
冠心病人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，最终导致心肌缺血而发生心绞痛。
因此，冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性发作。
3.性生活后别洗冷水澡
在“同床”过程中，周身的血液回圈加快，表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、面板潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此，在**结束后，会感到躁热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮，或为了除去汗水而去洗冷水澡，这样对身体健康是不利的。
因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理，在**过程中，周身的面板血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，面板的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康。
如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。在房事后1小时左右，当身体各系统器官的血液回圈恢复常态之后，再洗冷水澡为宜。
4.夏炼出汗后慎洗冷水澡
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及面板血管扩张是身体散热的重要途径。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、面板血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，面板受到冷水 *** ，会通过神经反射引起面板血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，面板血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷 *** ，还可能引发抽筋。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
5.劳动后慎洗冷水澡
夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、面板血管扩张的状况，如果立即洗冷水澡，面板受到冷水 *** ，会引起面板血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，面板血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷 *** ，还可能引发抽筋，也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。

凌晨12点洗头洗澡好不好？

我认为不是很好呀。12点起来洗澡，应该睡觉的时间，会影响生长激素分泌的。你要想长高就另选时间咯。
下面是科学依据：
洗头\洗脚\刷牙都最好用温水!
别拿自己和冬泳的人相比!
用凉水洗头容易偏头痛,神经性头痛,脱发等问题!
早晨用冷水洗手洗脸倒是可以预防感冒!
早上没有热水,那就晚上有热水的时候洗呗!
早上洗头还容易长头皮屑!
最好是不要用冷水洗头,尽量用热水或温水洗,这样头发会比较干净.
长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了 *** ,而且会产生头痛、头晕的现象。
用热水洗头，可以提神,还有助于发指的营养,比较不会容易脱发.
因此还是用热水洗头比较好.
洗头水温度以31～38℃为宜.水太烫易损伤头发,使之变脆易折断;水太冷(凉)则去除油污效果差,洗不干净.更换用水时,其先后用水的水混要大体相同,不宜先冷后热或先热后冷
最佳的是温水因为温水能扩张面板毛细血管和真皮浅层血管,使汗孔开放,促进代谢废物排泄,因而去污力比冷水强,特别是附着在发干上的尘垢更易被清除.
如果是在寒冷的冬季用冷水洗头还会引起感冒
即便是在炎热的夏季也会由于头部温度的差异而引起热伤风等疾病

天天洗冷水澡对身体好不好

最佳答案 - 由提问者1年前选出 俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么，洗冷水澡到底好不好呢？ 对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使面板表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到面板表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到 *** ，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使面板变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓面板数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现面板持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。 冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”著点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风溼病、坐骨神经痛患者受冷水 *** 会加重区域性疼痛，也不宜洗冷水澡。

冬天洗冷水澡对身体好不好？

用热水洗澡可以缓解一天的疲惫，并且很舒服，所以凉水不好

每天洗冷水澡对身体好不好？

不是每天洗，是经常洗。对身体很有好处，提高免疫力。

晚上洗冷水澡对身体好不好？

经常锻炼身体，提高抵挡力，夏天的时候当然可以洗冷水澡，特别是天气热的受不了的时候冲个冷水澡，真的很爽，但也不要每天都洗冷水，温度要一点点暖和，否则容易感冒，建议去游泳比较好…

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果洛藏族自治州13181045105： 凌晨1~3点锻炼,和凌晨3点洗冷水澡,对身体好不好 - ？
幸南亚甲： 对身体不好,因为冷水澡,不来就对身体不好. 追问: 不是吧,冷水澡促进 血液循环 的!!!我只是想知道凌晨2~3点这个时间段洗冷水澡好不好! 回答: 谁说的,那是热水才可以.因为冷水里面有一种对身体不好的物质.当冷水加热到一定程度的时候就会消失.不然为什么那么多 温泉 吖. 血液循环 产生是要靠身体加热而产生的.而热水就是辅助的作用.

果洛藏族自治州13181045105： 凌晨睡觉之前洗冷水澡 会不会对身体不好? - ？
幸南亚甲： 简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往...

果洛藏族自治州13181045105： 早晨或半夜冲凉对身体好不好 - ？
幸南亚甲： 因为你的工作时间不同,所以下班回来当然第一件事是冲凉啦,最好用暖水冲凉,这样就会容易入睡的,因为暖水会消除疲劳,另身体会舒服一点,对睡眠也有帮助的.

果洛藏族自治州13181045105： 我今年30岁,现在早上锻炼和洗冷水浴.请问哪位知道正确的做法?谢谢 - ？
幸南亚甲： 我是教练 我建议你晚上五点到九点锻炼 这个时间锻炼效果最好 早上刚起来身体各个部位肌肉都没有伸展开来 所以锻炼并不好 会导致一整天精神不振的 顶...

果洛藏族自治州13181045105： 天冷洗冷水好吗?要是洗两天冷水,洗两天热水好吗? - ？
幸南亚甲： 洗冷水好,可以增强抵抗力,对身体健康有很大的好处.到时一冷一热就不好,身体机能受刺激太大会容易出现病情!

果洛藏族自治州13181045105： 为什么凌晨四点比凌晨三点洗澡冷 - ？
幸南亚甲： 凌晨四点比凌晨三点洗澡要冷一点.可能是两次洗澡的时候温度不一样,凌晨四点确实冷一点.还有就是凌晨四点属于黎明前的黑暗,这时候就会觉得很冷.

果洛藏族自治州13181045105： 怎么有效快速的改变生物钟？
幸南亚甲： 任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3...

果洛藏族自治州13181045105： 如何保证明天早上会发烧,或者重感冒.洗热水澡后马上洗冷水澡,再熬 - ？
幸南亚甲： 你好,发高烧绝招:最好在周六日,2天包你重感冒,发烧38多度.第一招:先洗冷水澡,12点睡觉,不关窗户,凌晨3点起,不穿衣服坐着看电视,凌晨7点再睡下(把父母蒙住),第二天7:30起,先挑400个绳(或踢200个毽),不停下,然后...

果洛藏族自治州13181045105： 早晨和夜晚什么时候锻炼身体好? - ？
幸南亚甲： 1,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期,锻炼身体好. 2,锻炼身体是以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动.自古以来,人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作,作为锻炼身体的内容和方法. 3,锻炼身体可以增寿,强健体魄,可以提高新陈代谢,让器官更快的更新,减少疾病的发生;还可以提高免疫力,对抗疾病;还可以改善体型,还可以放松神经,缓解疲劳;还可以交朋友使性格开朗,提高自信,打开胸怀.

果洛藏族自治州13181045105： 怎样利用日光,空气,水进行锻炼 - ？
幸南亚甲： 1. 日光:晒日光浴,补钙,还能愉悦心情,晒出一个健康的肤色. 2. 空气:在空气清新的时候出去散步,慢跑.保护你的肺,还能减肥. 3. 水:游泳.这可是运动之王啊.