太极推手训练的步骤与方法
学习太极推手的步骤可分为六步。1，练习太极推手基本功。内容包括有:站浑元桩、七星桩；单练平圆推化式(练法同单手平圆推手法，为是独自练习)；单式发劲练习。
练习太极推手首先要有一定的太极拳基础，如果没有一定的太极拳基础很难放松，也很难掌握和理解_.捋.挤.按.采._.肘.靠.进.退.顾.定.盼。
在掌握熟悉了这太极十三式，基本上能够全身放松了，就可以开始学习左右单推手。在左右单推练习了一个月左右基本熟悉和掌握腰胯转换时，就可以开始练习双推手（四正手）。
学太极拳推手的步骤
此阶段的训练,以注重采拿折别、跌掷摔打兼施并用的推手方法为最佳。传统的赵堡架三合一太极拳上下步(亦称进一退一)顺式推手法,极讲究一胆、二巧、三功夫,重视运用上中下三盘明暗四十八技法,其中的抓拿折扣、别挫掷跌、摔打兼施并用之法,在训练中几乎没有限制,非常接近实战搏击,极易过渡到散打比技,实用性强...
太极推手的训练方法
例1、训练丹田左右的横旋劲:先右脚前左脚后斜站、陪练员有意用过头劲直柔劲推两腋下.先棚住来劲,右手扶对方左臂内上恻左手扶其右臂外侧待陪联员顶劲过头,重心上移时,丹田横向鼓荡,腰催肩,肩摧肘,肘催腕,行于手指,陡然横向右后施发刚劲,陪练员切时翻面腾空倒地,这样左右进行百多次的长期训练并逐步增动其...
如何训练太极推手
当今世传太极拳推手一般遵循单推手、双推手、定步推手、活步推手、大堋大捋推手和乱插花训练程序(注:先天太极拳无此固定模式)。在形式化推手训练中,可使初学者掌握一些推手的基本训练程序及一些推手攻防转换要旨,形式化的东西使初学者有路可循,并能从中体认前人经验来验证自身所学,但这绝非太极推手的本质。推手作为...
和式太极拳技击训练步骤及修炼技巧
和式太极拳讲究“放松”、“柔软”、“用意不用力”,“四两拨千斤”等等,但并不是完全否认力的存在,而是要求每位初学者换掉天生的笨力,具备和式太极拳所要求的“松柔弹性内力”——这就是和式太极拳内劲的修炼过程,也是个换力过程。 学拳之初,必须严格做到无须用力。过了这个阶段,还要有较大的“本力”才行...
太极推手中的藏与露
主要方法有掤、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手等，除个别情况下允许用手或腿锁拿对方关节外，一般不准用擒拿。 摔跤 、打击等方法。其运动形式表现为静中有动，动中有静。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如"以静动""以柔克刚"进行的运动。在起过程中综合...
太极拳的训练方法及其要领
太极拳的学习步骤 一、打基础 开始学练太极拳的时候,最初的十多天最困惑,许多人都感觉自己特别笨。 其实,并不是大家笨,而是因为太极拳内功心法的术语及用意不用力的要求,对于人们建立知识参照系来说,是一个全新的理念和体验——也可能这方面的本身就是一张白纸,连个参照物都没有。 但是,这就是培养、激发内...
太极拳基本功的训练方法
5、内功的训练 (即：意、气、力的训练)意 首先是意念，每个式子，每个动作都加上意念，全神贯注，每个动作运行之中都想前面有各种阻力，叫做有敌情观念，也叫有功防意识。(也是我师傅常讲的一人玩二人)。气 在打太极拳的'过程中，要全面发挥人的呼吸功能，在进行肺呼吸的同时，要重视丹田呼吸(即...
一门功夫,完整的训练流程是怎么样的?
学了之后，在以后正式练习之前就要做这些准备活动，在学习过程中，师父也会不断对动作进行纠正。遛穴源自壁挂掌，悠裆出自易筋经。闯步练习流畅、动作基本符合标准之后，开始学习撑锤。撑锤和闯步同时成为主练内容。练习撑锤达到一定标准后，会学习迎面掌，再之后学习马步顶肘。这四项内容会贯穿练拳始终，...
太极推手对练摔跤有帮助吗?
推手有别于其他拳种的一个重要因素。因为第二条的不伤害对方基本是所有功夫类别的统一要求，但可以用擦边球的方法逾越。方法还是万千的。但是太极拳的具体要求把太极 推手限制在了一个比较小的范围内。这一条经过了几 十年的 规范化过程之后使得它和其他竞技功夫类没 有了任何的共同语言。
太极拳的发劲练习方法?
或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。
寇歪芙必： 1. 要练好太极推手的话拳架是基础,练出整体松沉劲,并且没有凹凸处,没有断续处等等,这需要多年的练习才能熟练,拳架没毛病,各种劲道充盈后,才能练推手. 2. 推手忌用手,因为太极拳练腰不练手(当然也练跨,漆,脚等),手臂只...
两当县13833187280： 太极拳推手怎么练 太极推手的发放技巧 - ？
寇歪芙必： 一、合拍 练习太极拳推手的时候,当对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,不要惊慌不丢不顶,接住彼手,让其落空即可. 二、牵动 引进对方来手时如对方来手停止不前,对方重心稳定,我若发劲必然效果不佳,...
两当县13833187280： 太极推手如何快速入门 - ？
寇歪芙必： 首先,入门必须循序渐进.推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件.不论学推手还是学器械,有了徒手单练套路的根基,方能事半功倍. 其次,不可急于求成.一朝成...
两当县13833187280： 怎么练推手 - ？
寇歪芙必： 练习太极拳,离不开学练太极推手.本人认为太极推手是太极拳从练习拳架到实际运用的一个过渡.在练好拳架的基础上,逐步学练推手,可以更好的理解拳理和拳架中招式的用法,逐步懂得太极拳的听劲和懂劲,真正理解掤、扌履、挤、按、...
两当县13833187280： 太极推手一个人怎么练 - ？
寇歪芙必： 推手一个人没法练!推手是太极拳里训练听劲的一个重要的手段,是在知己的基础上要去知彼,一个人只能是盘架子练知己的功夫!
两当县13833187280： 怎样正确锻炼太极推手 - ？
寇歪芙必： 先练好基本功,拳架要正,桩要稳,身要松,手要沉.推手练习功夫在诗外.推手只是太极拳对抗训练的一部分,一学拳就开始学推手,甚至把推手当成太极拳的主要练习手段和目的就错的太远了.
两当县13833187280： 太极推手的发放与技巧？
寇歪芙必： 太极推手的发放与技巧首先必须从你的听劲来发挥,听劲就是你的手上的感应,通过感应来判断对方劲力的来路,然后顺着来路的劲力做出走化或擒、拿、摔、打;或太极八字诀的组合应用(即:堋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠)的配合使用,推手的过程要“无过而不及”,就是说:无过就是不要超过对方的中心领地,不及,就是不要停滞在自己的范围之内,当推手得到走化的时候也就是发放的时候,该拿则拿,该摔则摔,该打则打,这时也就是得机得势,也就是发放的技巧所在,推手的对应,相生又相克,松则拿、走则打,灵活运用,争取先机才能立于不败之地.
两当县13833187280： 问一个人练太极推手的方法 - ？
寇歪芙必： 微微闭眼,用意念创造一个假想敌,动作一定要慢. 单人练习主要是找发力的感觉. 老师傅们常讲一句话, 练拳时无敌似有敌;实战时有敌似无敌!
两当县13833187280： 武术里面的太极推手 - ？
寇歪芙必： 太极推手,一定要有老师指导才可以.太极推手还必须和太极拳一起练习,如果不这样,你的推手到了一定程度就无法进步了.套路和实战是相互促进的.推手主要就是攻和防,但是动作很多,也很复杂.必须配合腰和胯的转动来取胜,而且听劲很重要,也就是触觉.这就必须长时间的练习,以及和不同的人切磋交手才能养成.所以太极推手必须很多人在一起研究学习才可以进步,至少两个.而且必须由专人指导,否则自己是对是错,如何进步与改正根本不得而知.而且太极拳,融入了中国的道家文化以及《易经》中许多哲理,如果不对这两者有很深的研究,那推手只能作为搏斗的技巧,而不能起到养身、健身的作用.而且也只有懂得这些道理,才能使自己的武术提高到新的层次,自己的武德修养自然也会提高.
两当县13833187280： 如何练习太极拳及其推手?尤其是一个人的情况下 ？
寇歪芙必： 一个人练架子为主如果你要练推手,有一个办法但是前提是你要有一定功力那就是推树..哈哈,不是忽悠你的这办法真的不错当年杨班侯亲传的
