在练舞过程中记不得动作怎么办？

学舞蹈，老是记不住动作怎么办？~

学舞蹈讲究的就是经常练习，把课上老师教的动作技巧，在课下反复的练习揣摩，就没有记不住的道理。温故而知新，舞蹈基本功是每天都要练习的，老师传授的舞蹈知识也是经常要练习的，很可能在反复的练习当中，会突发灵感，找到属于自己的动作技巧，创造出自己的原创舞蹈动作。

我刚开始学的时候也记不住动作 但是后来我想到了一个办法 老师刚教完一遍的时候把眼睛闭上 自己回忆动作 整个想一遍 哪里忘掉了下次就注意哪里 练习几次就能记住了 晚上睡不着觉的时候躺在床上想动作 多想想就好了 想清楚了自己找好感觉多练练 学习动作很重要 基本功要扎实 但是学习感觉更重要 把自己和舞蹈融在一起 用舞蹈表达自己的感情 这样才是跳舞的真谛

这个问题也是各位舞蹈初学者常常会出现的，跳舞时老卡不上音乐节奏，记不住动作。出现以上问题往往最重要的是对动作的不熟悉，对动作节拍的不熟悉，动作跟下个动作之间的连接没有处理好，以及动作重心切换的处理。
首先我们想要能跟上节奏，的必要条件是先记住动作，把动作做流畅。在练习的过程中我们可以先忽略音乐数拍子单独进行动作练习，如果没有数拍子的习惯那一定是不行的。在练习中把我们会错动作的地方，动作连接不起来的地方拿出来，慢动作练习总结原因，看是因为动作连接的地方不舒服，还是因为自己重心没有及时切换等等去找原因，然后反复练习，直到我们在数节奏的情况下能完整的把整个舞流畅的跳完。相信在反复的练习下你一定能记住动作的，因为在大脑已经记住动作的情况下，在我们用身体去实行的时候往往会出现反映慢，突然间失忆忘记下一个动作，这些情况都是正常的，因为我们不只是要让我们的大脑来记住，还有我们身体在我们达到一定数量训练后身体会出现对舞蹈动作的肌肉记忆，在我们跳出上一个动作的时候，身体下意识的就会做出，我们经常练习的下一个动作。这时我们的身体就出现了“肌肉记忆”所以记不住动作一定要多加练习。接下来就是跟不上音乐节奏，如果我们数拍子已经可以流畅的把舞蹈跳完时，这时我们就只需要去熟悉音乐，发现音乐节奏变化快，合不上的地方多加跟音乐练习就可以完成了！

这是初学者问得比较多的一个问题。我们必须明白，这是学舞必然要经历的一个过程。刚开始学舞，记不住动作是很正常的，没有谁天生会跳舞。
学舞记不住动作，解决方法只有一个，多练习。但练习的方法很重要。做到以下几点，就能更高效地练习。
课堂练习
在课堂学习的时候就要反复练。老师讲解的时候你是站着听、还是边听边看边做呢?最好是认真听老师讲完，然后立马做一遍，这样能得到老师的及时反馈，不对的话老师会仔细讲哪个地方不对。
一定不要怕被老师指出错误，不要觉得这样很尴尬，这反而是一个很好的提升的机会。
课后练习
课后一定要自己把动作回顾一遍，至少要在脑子里回顾，最好能自己顺几遍。及时复习。
课堂上如果老师能留出时间来让我们顺动作，那记动作会更容易一点。但每个人情况不一样，如果你动作都没学会，那就很难自己顺动作。
自己练习要注意:
1. 先把动作学会，掌握动作要领，做熟练。如果动作还没学会，跳舞的时候还在纠结这个动作到底应该怎么做，那就很难有更多的精力来想下一个动作了。
2. 反复练基本功，可以帮助你更快地掌握动作。因为舞蹈动作多数是由基本功组成的，基本功练好了，做动作更容易也更好看。基本功没练好，有些动作是很难做好看的，比如一些有转胸转胯等基本功的动作。
3. 顺动作的时候注意动作的衔接。如果你觉得跳到某段就卡住了，后面脑子一片空白，那就说明这两段动作的衔接没有做到位。在分段练习的时候，每次跳完这段就把下段开头的动作也做出来，多练几遍，片段之间就能连贯地衔接了。
4. 跟音乐结合起来练习。要自己练习跟音乐。课上跟着老师或者其他学员一起跳的时候能跟上音乐并不代表你真的就能跟上音乐了。一定要找机会，在没有别人提示的情况下，自己跟音乐试试。跟着音乐练习，让动作卡上音乐节奏。记住一些比较有特点的音效，就更容易记住动作。
当然，学流行舞，很多舞蹈都是学完、录了视频之后就再也不跳了，然后就忘记了。不复习肯定会忘。
如果有喜欢的舞蹈，或者以后想表演的舞蹈，可以自己多复习。
其他的，忘了也就忘了，不比过于纠结。老师们也是教完一个舞蹈之后不跳的话就忘了的。重点是我们在舞蹈片段中学会了运用基本功，了解了很多舞蹈动作，为以后solo做准备。
在跟着音乐跳舞的时候不必再纠结动作，错了就错了，用自己的freestyle来完美衔接。毕竟，跳舞是你用肢体表达自己对音乐情绪的理解的过程，跳到没有动作痕迹，才算真正达到舞蹈的境界。
祝你记动作越来越容易，真正享受跳舞的过程。

这个只能靠不停的锻炼，并没有什么捷径
对于跳舞时间比较久的人来讲，可能那些动作更加容易，记住吧，而对于新手来讲，可能确实很难记住

要有连贯性记忆，最好给他加上一点逻辑流程在里面方便记忆

记不住就多练几遍，熟能生巧

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孝南区19556156455： 孩子们学习新舞蹈时老记不住动作怎么办? - ？
殷锦心好： 压力是可以给一点!~不过要记的压力太大会得到反效果!小孩子有时候会很叛逆的,感觉你可以时常多锻炼他门一点,感觉他门每个人的特点,在利用他门的心理来教学这样会很快,只是当老师的会比较累! 查看原帖>>

孝南区19556156455： 跳舞记不到动作怎么办? - ？
殷锦心好： 因为和别人在一起练. 有一种跳舞的氛围吖. 可以很好的记住舞步. 和别人练久点. 然后再自己回忆当时练的. 就记得差不多咯.

孝南区19556156455： 跳舞,记不住动作怎么办? - ？
殷锦心好： 学了多久了?慢慢就会进步了,我刚开始学爵士也是这样记不住动作,下课后自己再回顾一下就比较好了.

孝南区19556156455： 怎样能够快速记住舞蹈动作? - ？
殷锦心好： 首先你要是真的喜欢那个舞蹈,并且不能死记.要适当的加一些理解,比如孔雀舞,你就一边跳一边想,孔雀先在和边喝了一口水,接着梳理了自己的羽毛,你瞧,它和它的伙伴玩的多高兴啊还要经常联系,最重要的是理解

孝南区19556156455： 学舞蹈,如何快速记动作 - ？
殷锦心好： 学舞蹈需要及时总结和回忆. 学动作的时候应该及时抽空回想一下之前学的动作.把上一个动作和这个动作连在一起在脑海中记. 一般老师会分小节教舞蹈,教完一小节就会给你复习和消化的时间.这时候你就应该把这小节的动作从头来过一遍,如果中间有卡顿,再从头过,过到你不卡顿为止. 学舞蹈没有捷径只有重复再重复

孝南区19556156455： 怎样才能记住舞蹈的动作,为什么老忘… - ？
殷锦心好： 每一种舞蹈的每一个舞步都有它的名字,只需要记住每一个舞步,再将它们连接起来.如果真的特别易忘的话,可以找一个小本子把它记录下来,甚至可以配上自己的插图,只要自己能看懂,能记住就是好方法.祝可以尽快记住舞蹈动作,舞蹈技能更上一层楼!

孝南区19556156455： 跳舞时动作老记不住怎么办啊? - ？
殷锦心好： 看来,是楼主平时训练时,没有好好跟着意识走,最好就是训练时,让自己头脑清醒,然后跟着按动作顺序走下去,隔一段时间做一两次,相信是可以的!毕竟离不开熟能生巧!

孝南区19556156455： 跳舞很好但记不住舞蹈动作 - ？
殷锦心好： 因为你不懂的听音乐,你不数拍子跳舞.一个舞蹈上百个动作你一个一个记,肯定记不下来啊,一会就忘了.先打个比方 音乐 舞蹈动作 拍子 是三条轨道 你要把三条轨道合并一体才行. 你得先学会数拍子,一个动作卡拍子的数,一二三四五六...

孝南区19556156455： 跳舞时没有感觉,动作记不住,跟不上,怎么办?? - ？
殷锦心好： 记住首先要有兴趣,若是你没兴趣的舞,看100遍野不会,还有,就是,要学会记舞曲的节拍,要懂得把握舞曲的节奏,这样,只要你专心的记动作,在练习时,可以自己打拍子,那就没什么问题了,其实舞蹈很好记,只要有乐感的人,记起来会很快.加油

孝南区19556156455： 跳舞记性差怎么办 - ？
殷锦心好： 是不是记不住动作啊?学跳舞不要心急,一次学成是不可能的 学舞要分段学 一天只学几段 一段连着跳多次 直到一小段记住 然后循序渐进的把几段连起来 还有 舞种的技巧 套路都要熟练 没有这些是连不起来的