自控力很差的人该怎么自救

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在日常的生活中，对于每一个人来说自控力都是非常重要的一部分，但是绝大多数的人他们的自控力都非常差，这样不仅仅会影响个人的生活体验还会错过很多适合自己的机会。

因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会给您有所一定的帮助：

一、无论做什么事情，都要有一个做计划的好习惯。

想要提升自己的自控能力其实也并不难，但是一定要采用正确的方法，“无论做什么事情，提前做好计划”，这就是一个非常不错的解决办法。有这样的好习惯之后不仅仅能够加大事情的成功概率，还能够很大幅度提升自己的自控力。虽然说提高自控力需要花费大量时间和精力，但是采用正确的方法之后并且每天坚持，相信最终一定会得到自己想要的结果。

二、心中要有较强的时间观念。

对于缺乏自控力的人来说，时间观念也是非常重要的一部分。要是心中有较强的时间观念的话那么自身的自控能力一定会非常不错，无论做什么事情我们都应该准时。不管是上班还是学习，拥有较强的时间观念之后相信一定会让自己收获到更多结果，一定会让自己得到更多的意外惊喜。自控力和个人的时间观念有着密切联系，所以日常生活中我们一定需要多加注意对时间的观念。我就是一个时间观念特别强的人，无论做什么事情都遵守准时，这也是导致我有较强自控能力的最主要原因之一。

综上所述，想要提升自己的自控力并不是一件特别困难的事情，采用以上几种方法并且每天坚持，心中要有坚定毅力，相信在不久之后一定会成为一个自控力较强的人。

说真的，自控力很差的人真的应该好好反省一下，要不然会酿成很多悲剧的。

自控力很差的，平时可见的大部分就是胖子这类人了，在此先说明，我并不是歧视人家小胖，他们都那么可爱，我很喜欢，我只想跟大家陈述他们痛苦。他们都喜欢吃东西，特别是看到爱吃的，好吃的，即使是饱了也会吃上一小碗，对，就是这样子，看剧的时候时候把囤着的零食拿出来一把把地往嘴里塞，然而，饮食从未节制的小胖们，就变得越来越圆润，肥肉还在不停的长，每年的四季，他们都会感觉衣服太小了，穿不下，这就很尴尬了，面对自己喜欢的女生，总是手足无措，自信心瞬间暴跌为零，这就是他们自制力差而导致的后果。

还有就是学渣了，一到期末就临时抱佛脚，这也是很痛苦的一件事情，我亲身经历过，不要笑，那时候，以为一个学期很长，总是把学习一推再推，终于得偿所愿，期末考来了，那个星期简直就是活生生把一个貌美如花的我变成老太太，整天在琢磨着题目该怎么做，一个字都不放过的在想，头发掉的最严重的一次，幸好，老师高抬贵手放了我一马，要不然，就惨死在考试中了，本人就是一位自控力特差的人。

经历了一次大难不死之后，我开始调整自己的学习状态，首先就得要提高自己的自控力了，我们可以把自己崇拜的学霸作为目标，为的就是提醒自己别人已经超你一个世纪了，赶紧起飞，还可以在手机屏幕上设置随时可见自控力很差的严重的后果。

多考虑长期后果，不贪图短期快乐。
当恶习袭来时，轻握拳头（运动）可将注意力转移到握拳（运动）上来。
确立切实可行的小目标。
不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差。
自控力的良药是锻炼。
寻求他人监督。
给自己树立一个榜样，问问自己，那个意志力强人会怎么做？
用有同样效果的健康的新习惯来戒掉坏习惯。
如果没有了坏习惯，你还能做些什么？你可以做其他有趣的事来代替坏习惯。
觉察到自己的不自控行为，并且停止下来。

如何培养孩子的自控力：
以身作则。
日常生活中训练孩子的自制力，加强孩子延迟满足的能力。家长可以事先告诉孩子：“桌上有巧克力你可以选择吃或者不吃，如果能够坚持到下午爸爸妈妈回来还没有吃，就会有更多的巧克力。”
家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。规矩一旦定下来就不许变动。
对于孩子的自控行为要予以奖惩。
告诉他自控力强的好处、自控力弱的危害。
让他学会自己安排时间和生活，对自己的人生做好计划。
锻炼孩子的意志力，让他养成弹琴和健身的习惯（也包括其它可以坚持做的习惯）。

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广西壮族自治区17819427416： 自我控制能力很差的人如何自救? - ？
比亚思力： 自我控制是为了避免不良行为,并会为了目标不断调节和改变的能力.拥有自我控制能力对于健康和福祉很重要.控制行为以避免诱惑并实现目标的能力,延迟满足并抵制不良行为或冲动的能力都是自我控制能力.拥有自控能力的人,无论他的...

广西壮族自治区17819427416： 自制力差的人,要怎么克服? - ？
比亚思力： 1、加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪....

广西壮族自治区17819427416： 我自我控制能力太差了,我该怎么办 - ？
比亚思力： 自控力差的人一般因为责任心比较差和习惯不好.因此必须从两个方面改正,一个主动承担高责任的工作,有高度责任的工作会让你事无巨细的想问题,自控力很快就会增加;另一个是找一个和你性格互补的领导,在你不想做某些事而领导强迫你完成时,你的自控能力就会增加.

广西壮族自治区17819427416： 自控能力差,怎么办? - ？
比亚思力： 自控能力差,在很大程度上是你的动力不足. 通常情况下,人有四种动力:一是爱情的作用力,二是事业的推动力,三是歧视的反作用力,四是神秘事物的呼唤力. 而你一直是在被动的生活,没有主动的应用上述四种牵引力. 没有危机就没有...

广西壮族自治区17819427416： 自控能力很差怎么改变? - ？
比亚思力： 坚持观察并记录自己的状态.在日常生活和工作中,对于自己每天的生活、工作等状态,给予详细地记录,记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上,缺乏自控力,这样等以后类似的事情发生时,就能够克制一些,每天定时坚持做一件事情.自控能力也是需要后天的锻炼,通过每天定时地做一件事情,比如看半小时书、做半个小时运动,坚持一两个月,看看自己表现如何,树立短期的任务目标.很多人缺乏自控力,主要源于自己对任何事情都没有规划和目标,完全都是由着心来,因此,给自己树立短期的任务目标,才能够真正实现自控力.

广西壮族自治区17819427416： 我是个自制力很差的人,怎样才能自己管住自己!!! - ？
比亚思力： 控制自己不是一件非常容易的事情,因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争.“ 做自己高兴做的事”,或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由.你应该有战胜自己的 感情 ,控制自己命运的能力.如果任凭感情支配自己的行动...

广西壮族自治区17819427416： 一个人自制力太低怎么办. - ？
比亚思力： 不要相信天上掉下馅儿饼的事情,我们自制力差是由于我们会被一些表面上很美好的事情所迷惑,造成我们心理上面的一时失足,生活当中没有那么多的好事在等着你,我们要提高自制力,就必须抗拒诱惑.我们有时候会控制不了我们自己,有的人喜欢玩游戏,有的人喜欢打牌搓麻将,其实适当的娱乐是必须的,但是如果我们经常长时间的一味做我们想做的事情,对于我们的心理健康和身体健康来说都是有很大的影响的.每当我们被某些事物迷惑的时候,要对自己说:我要适可而止!这样对自己要进行心理暗示从而达到提升自制力的目的

广西壮族自治区17819427416： 自控力太差 怎么办?？
比亚思力： 面对诱惑时,多想想你的长远目标.比如你存钱买房,却被“双11打折促销诱惑剁手.想到长期目标,就会遏制冲动,提升自控力.

广西壮族自治区17819427416： 自控力极差的人如何自救? - ？
比亚思力： 远离诱惑 没人是圣人,没人能做到在诱惑面前百分百自控.即使一个人找到自己热爱擅长的事业,他也只能因此实现很大程度上的自控.所以我们依旧需要努力切断身边的诱惑源,来实现更大程度上的自控.在远离诱惑这点上我的做法就是,对自己狠一点.手机,我一定会放在自己很难拿到的地方,或者干脆委托别人把自己的手机锁起来.读书,我一定会在图书馆里读,而不会回家读,因为回家后可以看电视,可以刷剧,可以躺下休息,诱惑实在太多了.对于诱惑这种东西,打不起,难道我们还躲不起?

广西壮族自治区17819427416： 自控能力差该怎么办 - ？
比亚思力： 从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行...