当一个人烦躁到了极点，该选择一种怎样的方式去宣泄？

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我们每个人都有被生活中各种各样的事情所烦恼的时候，往往这个时候小编就会感觉头发已经全部要炸起来，脑子快要崩开的那种感觉，不知道大家是什么样的，但小编就真的是这样子。每当这个时候，我就会做一些事情来宣泄自己的这种情绪。  

一、换上衣服快速跑步。

小编是一个非常热爱运动的人，因为我觉得运动之后的暴汗会让我觉得心情舒畅，并且在运动过程当中奋力奔跑时，全身上下的细胞都被带动起来，每一个肌肉都在呼吸，奔着会让我觉得无比的舒畅，所以，跑步会是我宣泄内心情绪的首选的方法。

二、胡吃海喝。

心情烦闷的时候，就会叫上朋友一起去聚会。如果没有朋友来陪我的话，那么就自己去自助餐厅，因为那里东西种类比较多，而且人比较多，没有人会注意到自己，我会选许多许多的东西放在桌子上，然后开始狂吃美食。虽然有的时候那些东西算不上特别的美味，但是吃那些东西的时候会让我放松自己，脑子当中就只想着：这个还不错，那个不好吃，就不会再想其他的事情了。

三、去拳击馆。

去拳击馆是之前养成的一个习惯，因为家中附近新开业了一家拳击馆，和朋友刚好去办了一张卡。去了一次之后就爱上了那里，在那里每个人都会打拳，然后宣泄自己的一些不开心，或者是其他的一些情绪，没有人会在意，其他的人都在顾着自己，所以也不用担心会有人注意到你，你只需要带上拳套，然后开始打沙包，然后把沙包当作你讨厌的人或物，尽情的宣泄自己就好了。

以上的这三种方式我觉得都是很可以的，并且是比较有效的。但是对于第二种胡吃海喝的这种方法，我觉得对于胃不好的人就不要尝试了，可以选择其他的方法。

在这种情况可以稍微喝一点小酒，完全可以让自己的心情得到平复，然后再重新思考一下，到底是什么原因让自己造成现在的这种结果，努力的进行改变就可以了。

我如果特别烦躁的情况下，就会选择去楼下，跑40多分钟的步，让自己出一身汗，回来以后洗个热水澡，就感觉身心特别的舒服。

当一个人烦躁到了极点的时候，可以找朋友一起把酒言欢，这样能够更好的缓解自己的情绪，也能够尽情的宣泄自己的情绪。

可以通过运动的方式进行宣泄，当心情特别不好的时候出去运动一下，相信心情就会变得更加好一些。

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芝山区18812517681： 心情极度烦躁最好做什么? - ？
虞庭息斯： 当一个人办自己的事情都十分顺利时,人的心里就会有一种顺畅舒展的感觉,心情就变得乐观积极;当人遇到不高兴的事时,人们心里总想找到解决的方法,设法摆脱这种处境,但是眼前又找不到合适的解决办法,人的心情就处于一种不稳定的...

芝山区18812517681： 当一个人的心情在烦躁的时候,可以用什么方法来释放自己 - ？
虞庭息斯： 心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期.如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等.所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的.虽然我们不能改变自己的生物节律,但可...

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虞庭息斯： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...

芝山区18812517681： 一个人的心情郁闷到极点时该怎么办?？
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芝山区18812517681： 当一个人特别烦的时候有什么方法可以解决?？
虞庭息斯： 人生烦恼无数,但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀,任郁郁寡欢的情绪徘徊不去.我们要尽量学着快速忘记烦恼,不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式,或睡一大觉,或加入朋友聚会,或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中,总之是能...

芝山区18812517681： 人烦躁到极点该咋办?？
虞庭息斯： 适当发泄一下就会好点,就会舒服很多! 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到愤怒,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄:1,就去痛痛快...

芝山区18812517681： 当人心情很烦躁的时候可以采取什么方法缓解? - ？
虞庭息斯： 听说过你那种方法,是靠刺激达到放松目的,但自己没有试过,我认为更多的还要从心理上去解决问题.下面的方法供你参考:1.吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再...

芝山区18812517681： 如果一个人真的烦透了该怎么办? - ？
虞庭息斯： 做足够多的事充实自己,即使是在QQ上乱加好友和他们聊天,在百度里帮人回答问题,就像我一烦的时候,无聊的时候,就在百度里回答问题,听听歌.每次回答后我都会觉得很有成就感,尤其是每当有感而发,写自己的滔滔大论的时候.还有可以去逛超市,买酸奶、饮料、水果、、、、、、看看最近上映的电影,看看新闻,在淘宝网上淘东西、、、、、、很多啊,实在不行去洗个澡吧会很爽.去海边也不错,如果有时间还有经费的话,去旅游也是不错的.哈哈哈,生活无限美好.要开心,哈哈,哈、、、、、、

芝山区18812517681： 如果一个人愤怒到极点你会选择发泄还是隐忍? - ？
虞庭息斯： 遇事不要急于下结论,即便有了答案也要等等,也许有更好的解决方式,站在不同的角度就有不同答案,要学会换位思维,特别是在遇到麻烦的时候,千万要学会等一等、靠一靠,很多时候不但麻烦化解了,说不准好运也来了. 要学会大事化小、小事化了,把复杂的事情尽量简单处理,千万不要把简单的事复杂化.掌握办事效率是一门学问,要控制好节奏. 对小人一定要忍让,退一步海阔天空,实在不行把属于自己的空间也送给他们,让他们如莺歌燕舞般陶醉吧.俗话说大人大度量,不把俗事放在心里,小人鼠肚鸡肠,惹着小人就等与惹了麻烦,天底下顶数小人惹不起.直到现在我也没想出更好的办法战胜小人,不知道敬而远之是否可行.

芝山区18812517681： 当一个人郁闷到抓狂时,要怎么选?？
虞庭息斯： 人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不...