当心情糟糕到极点怎么办

心情糟糕到极点怎么办~

心情糟糕的时候，就会急躁，会一时冲动的伤到身边的人。我感觉你可以听听音乐，唱唱歌，对好的朋友说说，发泄发泄，也可以把它转化为汗水，这些方法总会有一个适合你的。注意，听音乐的时候要听比较悲伤的，不要听快乐的，这样会让你的心情更加糟糕。你要是想问我为什么，其实我也不知道，就是有一天看个心理学的文章的时候记下来的，你要是不太信的话，你可以在百度上搜搜看，了解一下。我在上高中之后心情糟糕的时候很多，我一般都会听听音乐，唱唱歌，这样据会好很多。你自己看看吧！！也不知道对你能不能有用。要是没有什么用的话，我想你在心情糟糕的时候可以适当的干一些自己喜欢的事，这样可以使你的注意力转移一下。最后，还是希望你能够调整好自己的心情，祝你天天好心情

努力让自己心情好起来！祝您天天开心！ 1．倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。 7．忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！ 来积极地暗示自己，提高自信往往可以激发潜力。 学会 快乐 快乐是什么? 有人说:笑容满面哪是快乐的象征; 有人说:家和万事兴是快乐; 有人说:有了亲人朋友就快乐; 也有人说:有了钱就快乐? 到底何才是快乐呢? 快乐是什么？ 快乐是什么？ 快乐是每一位母亲忙碌的身影。 快乐是什么？ 快乐是每一位父亲斥责的声音。 快乐是什么？ 快乐是每一位老师真心的称赞。 快乐是我们生活中每件小事。 快乐是人与人相处中的点点滴滴。 你快乐，我快乐，他也快乐。 快乐是一种心理感受。 要不要快乐由你自己决定。 懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄

朋友你好，心情不好使很正常的事啊！人都会有情绪不定的时候，就像有时候会觉得很开心，有时候莫名的就有点悲伤和烦。。。再说 也许你是个多愁善感的人，也许近期的学习或是工作不顺利，心里有无形的压力，只是自己没感觉，抑或是，身边的人事物影响了你的心情。这都是有可能的。 心情不好不要紧，关键是如何调试自己的烦的状态，不要让它影响我们的日常工作和生活。心情不好的时候，听听音乐，做点别的事情，让自己不要空闲，从烦的事情里抽脱出来，过几天就没事的。。。 不知道我这么说对你有帮助么？总之，喜怒哀乐都是不能避免的，这样才是真实的人。真实的生活！所以没什么好烦的，不是么？ 调节自己的最好方法是： 该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁； 身体好，郁闷少，舒服一秒是一秒。 希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*)

朋友您好，不知道您的生活最近发生了什么，让您感到困了、累了、倦了、乏了，我也有过心情特别糟糕的时候，所以非常能够理解您的心情。
心情不好的时候，放松自己是一个比较好的调适办法
我建议你先把烦心的事情一件件写下来，再出门散散心，爬爬山、看看菊花红叶；或者听听舒缓的音乐，比如《KISS
THE
RAIN》或者班得瑞的音乐，都是好的选择，等心情宁静下来，再回头看看您写下的烦心事，你会发现，所有的事情，都是可以解决的：）
希望您采纳我的建议，祝您愉快！

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宠将达贝： 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄:1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!...

中市区13359638332： 心情糟糕到极点的时候,该怎么办?？
宠将达贝： 自我调整. 1.到户外做运动,或心呼吸; 2.静静的听点音乐; 3.跟朋友聊聊; 4.吃你喜欢吃的食物; 5.看书或看电视; 6.寻求你认为开心的事做.