过午不食方法真的有用吗？对身体有什么伤害
“过午不食”真的是养生之道吗？对身体好吗？
过午不食是减肥还是伤身呢？
过午不食对身体有害。
午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。
而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。
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扩展资料：
吃饭时一定要保证上身正直。假如吃饭时弯腰、驼背的话，很容易使食道和胃部因为受压而变形，从而影响消化。所以吃饭的时候，应当做到挺胸、直腰，让胃部、食道出于放松状态。
注意吃饭速度、不要狼吞虎咽。吃饭的时候应将食物在嘴里细嚼慢咽，不仅仅有利于唾液消毒、并且更容易被肠胃消化吸收。
饭后百步走、活到九十九。饭后百步走一方面有利于促进肠胃蠕动，是肚子中的食物残渣更方便消化吸收；另一方面刚吃完饭后，糖类摄入多，会使血压升高，饭后散步也有利于放松心情。所以吃完饭后，千万不要躺着、坐着。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0801/c14739-29441359.html"target="_blank"title="人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大">人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大
参考资料来源：/gz.people.com.cn/n2/2018/0619/c344109-31718241.html"target="_blank"title="人民网-如何正确科学的吃饭？吃饭速度过快有5大危害">人民网-如何正确科学的吃饭？吃饭速度过快有5大危害
1一开始过午不食能瘦，以后再吃饭会反弹，时间久了身体会营养不良。
不要乱尝试，每天合理饮食再吃痩立美想不瘦都难，美美瘦身相当经典，
两年前用过至今保持在90斤；
早餐：一个水煮蛋+一个香蕉+一杯牛奶，尽量吃的清淡有营养；
午餐：一碗蔬菜+一碗米饭+几片瘦肉，主食可以是米饭，也可以是粗粮，建议以粗粮为主，如红薯、紫薯、糙米、燕麦等，肉就吃鱼虾、鸡肉等；
晚餐：一个苹果+一杯酸奶，也可以是水煮菜~~
古代的“过午不食”的“午”指什么时间?过午不食科学可行吗?
过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般在下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。减肥原理：最新的研究，体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪...
“过午不食”有什么好处?古人为什么要“过午不食”?
2，可以让身心得到放松，让肠胃得到休息。3，容易进入禅定。4，可以有更多的时间进行修行。5，要想得到解脱，就必须首先减少食欲。所以说过午不食是一种比较健康的饮食方式，可是我们现代的人都有吃晚饭的习惯，其实吃完饭也是很多疾病发生的一个诱因，所以说晚上饿了，如果能够坚持的话，最好是不吃东西...
“过午不食”真的养生吗?
对于一些人来说，过午不食是由于我们每天的代谢能力在早上或者中午是最好的，而在这段时间吃的东西是可以让人的肠胃可以吸收，对于废物也是可以排出的，这种思想主要来自于道家的辟谷，这种办法是有一定的养生功效的，因为在晚上吃的东西有时候是没办法消化的，而长时间的没有进食，可以加速肠道的蠕动，可...
“过午不食”好处多,减肥又养生,过午不食真的可取吗?
“过午不食”的好处真的如此巨大吗？现代，很多人也都提倡过午不食，认为过午不食，不仅可以 养生 ，还可以减肥，对身体也有莫大的好处，但事实真的如此吗？“过午不食”真的可取吗？“过午不食”是佛教为出家人制定的戒律，其正确的说法叫：“不非时食”。意思就是，不能在规定以外的时间吃饭。“...
什么是过午不食减肥法
过午不食减肥法实施起来方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。虽然三餐定时定量，对一般人而言是正确的，但对一个欲减肥的人而言，某个阶段却不一定适用，因为如果有用就没有那么多胖的人了。也许，很多人会说，下午两点后就不再吃任何...
过午不食一年 过午不食的好处
我们都习惯在晚餐吃得比较丰富，而晚餐过后我们的活动量又是一天之内最少的，体能消耗少，就特别容易造成脂肪的积累，所以才有过午不食的方法可以让我们减少很大一部分的热量摄入，也就可以避免因为晚餐或者是午后吃太多甜食和零食对身体热量的增加，所以这也是过午不食受到大部分人喜欢的原因。过午不食...
过午不食真的可以减肥吗
过午不食短期内可以达到快速的瘦身功效，但是这样减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后...
过午不食减肥法到底好不好?
但是对于一般女性，或者是抵抗力差以及身体虚弱的人则不建议使用这种减肥方法，因为过午不食减肥法属于一种饥饿疗法，饥饿疗法会使人产生厌食等情况，会导致器官营养供给不够，从而使人体抵抗力下降，生病的概率会加大。另外，对于某些人来说，“过午不食”可能还会有增肥的可能，因为身体内部有调控识别，...
过午不食法有效吗
在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还...
过午不食是否真的养生?男子坚持6年,用实际行动来告诉你
研究证实在能量基本够用的前提下，吃食物更少的人身体会更 健康 更长寿，每天吃两餐也要看你的能量是否够用，不少老人过午不食，身体确实好一些，但是他们需要的能量不多，年轻人过午不食恐怕会不行。坚持过午不食身体的能量不够用，人就会变得更加消瘦。所以综上所述，过午不食不能够盲目的照搬一定...
辉朗一平： 过午不食又称作持午.佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食.此段时间即从早晨开始至中午.凡超过中午之时限而进食者、称为非时食,为戒律所不许.此等习惯,称为过午不食.现在的寺院已没有过午不食规定了,大多已是一日三餐...
大石桥市19110524334： 过午不食对身体有好处吗 - ？
辉朗一平： 中医讲究过午不食 道家讲究辟谷 都是让身体 休息的办法 现在的人 过度的摄取 蛋白质 导致脾胃的负担 过午不食还能保持体重 保持身心健康
大石桥市19110524334： 过午不食法,真的有用吗?？
辉朗一平： 比较有用;
大石桥市19110524334： 过午不食减肥真的有效吗?会不会对身体有影响? - ？
辉朗一平： 我以一个过来人的身份告诉你,过午不食的减肥方法很有效,而且只要掌握具体方法就不会有伤害,除非你的胃天生不好,那就不适合了.其实古代人基本都是2餐的,这样反而有利身体健康.早饭和午饭都要吃好吃饱,午饭到13点吃,这样子晚上就不会太饿,开始的时候饿了可以吃点低糖水果,过段时间你适应了以后,晚饭就不要吃东西了,这样坚持下来就效果可观了,我2个月下去30多斤.关键之处在于你减到你理想的体重,要恢复晚饭,那我建议你支持半碗饭,这样子可以防止反弹,以后晚饭吃少点清单点就不会反弹.最后,祝你成功.
大石桥市19110524334： 过午不食减肥法效果怎么样?对身体伤害大不大? - ？
辉朗一平： 过午不食减肥法的减肥原理目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢...
大石桥市19110524334： 过午不食方法真的有用吗?对身体有什么伤害 - ？
辉朗一平： 1一开始过午不食能瘦,以后再吃饭会反弹,时间久了身体会营养不良.不要乱尝试,每天合理饮食再吃痩立美想不瘦都难,美美瘦身相当经典,两年前用过至今保持在90斤; 早餐:一个水煮蛋+一个香蕉+一杯牛奶,尽量吃的清淡有营养; 午餐:一碗蔬菜+一碗米饭+几片瘦肉,主食可以是米饭,也可以是粗粮,建议以粗粮为主,如红薯、紫薯、糙米、燕麦等,肉就吃鱼虾、鸡肉等; 晚餐:一个苹果+一杯酸奶,也可以是水煮菜~~
大石桥市19110524334： “过午不食”的养生方法真的适合所有人吗? - ？
辉朗一平： 所谓”过午不食“是指当天下午四点之后就禁止进食.吃饭一定要早上吃好,中午吃饱,晚上吃少.而现在人恰恰相反,早饭马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就造成了肥胖,晚上摄入量大,又不能得到很好地运动,多余的热量就会在胰岛素的作用下形成脂肪,日积月累,就成了一个小胖子.过午不食并不适合所有人,应该是适量运动,减少热量的摄入,迈开腿管住嘴,做个健康快乐的人.
大石桥市19110524334： 过午不食减肥法真的有用吗?？
辉朗一平： 过午不食,肯定不正确. 不然 人们的一日三餐就没有这个说法了. 不过你采用这个节食方法肯定对于身体不好,因为你目前正在长身体的时候 所以建议采取健康减肥的方法 希望我的回复能够帮助你 如果你需要了解健康减肥方法的话联系我哈
大石桥市19110524334： 过午不食真得有效吗? - ？
辉朗一平： 不用过午不时,六点之前不进食就行,不过剩下的那两餐不要热量过高 多吃蔬菜,不吃油炸食品 晚上步行至少30分钟,坚持绝对有效 已成功减掉六至七斤(而且坚持的不怎么好,坚持好的话可能减的更多呦)
