1500米跑几分钟算正常几分钟算快的，需要怎样训练
1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好。赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水。起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。比赛不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成绩，不留遗憾。比赛中，一定要均速跑。这样跑也是最省力的，起跑稍快，冲刺尽全力，其他时间一定要保持均速。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。还有一点非常重要，在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点”优秀运动员也会出现，只不过他们出现的晚，而且不太明显罢了。这时候一定要坚持下去，一会儿就好了。就说这么多吧，祝你跑出一个自己满意的成绩。
快的4分钟
跑进4分半就差不多了，怎么训练，多跑跑就好了
不知道你的性别、年龄，成绩好坏也是相对的，如果你只想在学校运动会获得名次，那么达到三级运动员标准就算好的了，男子三级为4分40秒；女子三级为5分30秒。如果你想在市级比赛获得名次，大体要达到二级运动员标准。男子二级为4分15秒，女子为5分15秒。训练建议：
1500米属于中距离跑项目，1500米成绩取决于你的技术、有氧耐力和速度耐力水平。在1500米跑中要注意以下几点： 1、跑进过程中要匀速,前半程和后半程成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力；前面600米左右千万不要用力冲,只用70%左右体力. 2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）； 3、在跑动过程中全身要放松； 4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，如果说你成绩好，可用领先跑；如果你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了. 5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力； 6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑10米； 7、跑后不能马上停下来注意调整和放松. 8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持； 9、在比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。同时不要饮用太多的水，容易造成比赛中腹痛。如天热要饮水最好在比赛前半小时左右。适当地喝一点葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人体吸收的能源物质。当然对成绩只能起到一些辅助性作用。穿衣服轻薄透汗，最好着纯棉的运动上衣和短裤。平时要多加强有氧耐力和速度耐力练习（如每天坚持跑一二组1000米、1500米、2000米等）。
注意饮食，由于长距离比赛项目需要强大的肺活量， 多吃清淡食物，蔬菜和水果，少吃辛辣油脂食物，可以保证呼吸道的通畅。
提高肺活量，其中最普遍采用的是，坚持长跑锻炼，坚持长距离游泳等。
策略，无论什么距离的比赛都要讲究策略。
我在部队的时候5000米32分钟算达标1500米6分左右
在青少年轮滑比赛中300米、500米、1000米、10000米、15000米,跑多少时间...
我是河北省轮滑运动员 省赛300米最好成绩是王晨硕的28秒多 500秒48秒多 1000米1分38秒 5000米8分58秒
一分钟能跑多少米?
一分钟正常能跑300m左右。首先要看是男生还是女生，而且跟年龄也有很大关系。一般中学生，体育成绩比较好的男生一分钟可以跑400m左右，较好的女生可以跑350m左右。成年的男子，速度耐力很好的，比如运动员可以达到一分钟500m甚至更长。
一分钟能跑多少米?
一分钟正常能跑300m左右。一分钟正常能跑多少米，首先要看是男生还是女生，而且跟年龄也有很大关系。一般中学生，体育成绩比较好的男生一分钟可以跑400m左右，较好的女生可以跑350m左右。成年的男子，速度耐力很好的，比如运动员可以达到一分钟500m甚至更长。一分钟跑到400米的人是很男的，像400米运动中...
跑步跑多长时间最佳?
找一处长约200米的坡道,冲上坡顶。连续冲3次,某一次的最高心率就是我们的最大心率。 如果我们的最大心率是190次\/分钟,190 70% 133。 我们跑步时把心率尽量控制在133次左右就是有氧慢跑了。 题主可以先测出自己的最大心率,然后算出有氧慢跑心率。 慢跑时心率难免会上升,只要不超出最大心率的80%就可以。 然...
走过二十分钟跑五百米那么每米跑几分钟每分钟跑多少米
解答：每米跑：20\/500=1\/25=0.04分钟。每分钟跑：500\/20=25米。
初中生跑400米、200米、1500米的标准时间分别是多少?
1、400米标准时间：体育生是55秒±2秒，普通学生是1分07秒±8秒。2、200米标准时间：体育生是23秒7、8到23秒，普通学生是24到35秒。3、1500米标准时间：体育生 4分45秒， 普通学生5分30秒。
问一个人5分钟跑500米,问10分钟他能不能跑1000米??用数学建模论文来作答...
第一个五分钟跑490米，第二个五分钟490米，第三个五分钟也490米。但是第一个五分钟的每分钟分别是，50，110，110，110，110 第二个五分钟每分钟分别，90，100，100，100，100 第三个五分钟每分钟分别，110，90，90，100，100 从第一个五分钟内的第二分钟开始10分钟内跑了多少？自己看吧 ...
部队的体能多少才合格,长跑多少米,多少分钟内,负重多少才行
含洗漱用具一套、单兵自热食品、笔、本子、手电筒、风镜、三角巾）、防毒面具一副，貌似就这么多了 400米障碍 2'30"为合格 500米B型障碍 4分钟为合格 100米短跑 14秒为合格 俯卧撑、仰卧起坐基本是没啥难度 很少拿出来考核 貌似是45个 哪位战友发现漏洞或不对的请补充！！！
500米跑进1分钟是什么概念?
人与人的体质不能一概而论，美国选手Roddie Haley曾经在极端愤怒的情况下于1986年在美国俄克拉何马城跑出的59.82秒所以500米跑进1分钟也不是不可能的。下面是萌新的训练技巧：1.从低里程开始。如果您只能跑1公里，500米或200米，可以一次增加一点距离，您很快就可以达到5K或更多。如果您决定立即增加...
800和400米跑各要跑多少分钟合格
主要是将自己的体力分配好。自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离。跑800米更多的是一种技术问题，这个对体力的分配要求也好高，还涉及到抢道的问题，前100米用70％的速度，然后抢道，剩下的500米你需要跟跑，跟着别人的速度，如果他的步幅和频率正好和你吻合，自己觉得跑的很舒服，就一直...
尉迟态联邦： 1500米一般要在5分10以内;1500米4分40秒,这样已经是很快的了,没有多少人可以达到这样子
武宣县18572317246： 1500m的长跑用多少时间是正常的. - ？
尉迟态联邦： 高中运动员男生是五分左右算中上等,女生五分半左右是很强,六分多一点算比较强,既然你不是专业的,那么不超过七分都算不错了
武宣县18572317246： 初一跑1500米多少算快 - ？
尉迟态联邦：[答案] 四分钟左右就很快了,如果你从小有跟你同学或是你家长早晨去慢跑那初中跑四分钟没问题,还有心理也很重要,跑前一小时喝点含糖饮料,前五分钟让自己身体小紧张起来,跑的时候要有自己的节奏,不要被其他人带坏,调整呼吸,最重要的事最...
武宣县18572317246： 跑1500米正常速度需要多少分?求跑1500米正常速度、呼吸方法 ？
尉迟态联邦： 大学生跑1500米,6分05秒及格.大学生男子1500米评分表100分:5分09秒95分:5分16秒90分:5分23秒85分:5分30秒80分:5分37秒75分:5分44秒70分:5分51秒...
武宣县18572317246： 1500米跑4分钟什么水平 ？
尉迟态联邦： 跑步一千五百米用时四分钟,配速就是两分四十二秒左右,这个速度还是比较快的,属于比较高的水平了.能够跑这么快,除了有一定的运动天赋和基础外,还需要平时持之以恒地坚持跑步锻炼,是用汗水换来的成绩,这种精神是难能可贵的,值得学习和表扬.
武宣县18572317246： 正常人1500米跑多久 - ？
尉迟态联邦： 我在部队的时候跑3000米是11分半,没跑过1500米. 这样算下来应该跑1500米是5分多,毕竟是一半的距离,速度肯定会快些. 不过在部队也是每天跑,也可以说是有锻炼吧.
武宣县18572317246： 跑1500米正常速度需要多少分拜托各位大神 - ？
尉迟态联邦： 我体训生一般在四分五十阁下跑完我专项不是这个跑得快的一般四分半阁下差点的在五分二十阁下节拍本身控制步赴大年夜点就行 查看原帖>>
武宣县18572317246： 1500米跑几分钟才算快呃 - ？
尉迟态联邦： 你要注意长跑的姿势,注意要脚尖先着地,后跟能不着地就不着地,人的身体稍微前倾,步子加大些,这样有利你提高成绩.2周训练时间不算长,如果你本来体质还可以,提高0.5-1分钟应该是有可能的我大学时跑1500米成绩好像是5分半吧,在班里大概是前十名,没有刻意去练.平时喜欢踢足球,这对耐力是有帮助的.女生成绩7分钟算不错的,6分钟就属于优秀了
武宣县18572317246： 高中生男1500米跑多久算正常 - ？
尉迟态联邦： 五分半到六分钟
