减肥可以举哑铃吗？
哑铃举法很多，可以练肱二头肌，肱三头肌，肩部的三角肌。但是能不能减肥，不是看你做的什么运动类型。
减肥简单讲，就是
每日摄入的能量<每日的消耗能量。
所以，要减肥首先得控制饮食量，只有吃的少，运动才能事半功倍，但要根据自己身体情况。少吃，不是不吃。
另外，无论什么运动，都能消耗热量，但是有氧运动比剧烈的无氧运动，单位时间内消耗的能量多。
所以，散步，慢跑相同时间内，比举哑铃更能减肥。
举哑铃可以减肥吗？
举哑铃是可以减肥的。首先我们应该知道哑铃是一种几乎所有健身者都会用的一种健身器材，不论你是在家中还是在健身房，都可能会借助哑铃来帮助运动锻炼。
对于举哑铃可以减肥吗这个一个问题，毫无疑问坚持举哑铃是可以减肥瘦身的。其实哑铃减肥的原理很简单，靠锻炼轻重量哑铃可以帮助拉紧肌肉线条同时也可增加力量，最终达到健美形体的作用功效。日常生活当中，人们除了会用哑铃来减肥以外，很多人都会使用哑铃来练肌肉。
那举哑铃减肥有哪些注意事项？
(1)注意方法
虽然举哑铃非常简单，但是想要获得更加显著的方法，建议大家在举哑铃的时候注意相关的方法，其中像哑铃深蹲左右挥拳、哑铃深蹲、哑铃耸肩等都是很不错的瘦身动作，坚持做好是可以有不错的效果的。
(2)保持良好的时间
想要通过举哑铃来获得显著的效果，那么大家就一定要注意举哑铃的时间，一般来说使用哑铃最好保持二十次或者三十次为一组的频率，每次坚持至少20~30分钟，才能获得不错的效果。
1：双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手各握一个哑铃，一般情况下，哑铃重量为1-3公斤左右。
2：上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地举起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。
3：在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂的力量来举起哑铃，切忌用小臂的力量。
4：慢慢将哑铃举到与自己身体相触，然后又缓缓放下，回到1的位置。
注意事项：重复这个动作，至少30次。
哑铃是一种可以瘦身的减肥工具，但在用哑铃进行健身时应注意：运动前要充分的热身，女性也不要位快速达到瘦身目的选择过重的哑铃，一定要选择合适自己范围内的哑铃重量。
我不同意楼上的，仰卧起坐多做屁股要大的，要减肥的话还是要做到均衡运动，并不是局部运动。
本人认为减肥最好的还是游泳，比较均衡的消耗热量。不要怕冷，冬泳是不错的选择。
举哑铃功效也是显著的，但一定要坚持，动作也要分开做，每种动作分组做，具体部位的动作可以在网上搜到的。
举哑铃可以~但是必须坚持 否则会反弹的 其实我觉得打羽毛球更好一些~全身都运动啊？你主要是减哪里啊？
可以的。
举哑铃的同时可以活动胳膊腿的，自然可以减肥。
举哑玲可以瘦手臂的。真的长成肌肉，你还不会胖呢
我15岁,身高180,体重180斤左右,暑假想去健身房减点肥,连点肌肉,做什么...
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高...
怎么样才能在短时间内把肥肉练成肌肉
力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，...
请问用哑铃减肚子上的肥肉有用吗?
下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成...
身高176cm 体重163斤 请问本人应该举多少kg的哑铃呢?(初学者)
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃（10~15KG）的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项...
该如何用哑铃锻炼?每天的锻炼量是多少?用哑铃锻炼是否能起到减肥作用...
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请问用哑铃减肚子上的肥肉有用吗?在线等答案!!!
哑铃减比较慢,还是按一楼的说法吧,比较快些,而且也舒服啊 还有个比较好的办法,在睡觉前把肚皮上的肉虐待一遍,让他们都感觉到热热的,也可以的
我肥肚子怎样锻炼腹肌啊?我没有哑铃靠哪些运动可以
这要看你想锻炼出什么效果哦，我现在每天都在坚持做仰卧起坐，早晚睡觉前后各50，效果很不错。一开始可以少做几个，逐渐增加数量。如果不想练得都是肌肉块，做完后可以用手揉腹部就不会变肌肉男了。还有一个方法，盘膝而坐，用鼻子做呼~吸~带动腹肌收缩每次做上一百个呼吸。以后熟练了可以再增加。
...大腿粗 屁股上的肉突出 怎么减下去 每天举哑铃
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求助如何正确举哑铃.以及健身和增肥.谢谢大家了
我今年18岁.身高183.体重只有65kg这样.看上去很瘦.最近在练习举哑铃听说能让手臂变粗.我想问问举哑铃时的呼吸怎样才是正确的呢?举得时候吸气还是放下的时候吸气呢?还有怎么快速增体... 我今年18岁.身高183.体重只有65kg这样.看上去很瘦.最近在练习举哑铃听说能让手臂变粗.我想问问举哑铃时的呼吸怎样才是正确...
虫功维普： 可以的,举哑铃也是可以瘦身的,锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏,科学地使用哑铃,可以收到很好的锻炼效果.用哑铃锻炼,既可增加力量,又可健美形体. 1:双腿并拢站立,抬头挺胸,收缩小腹,双手各握一个哑铃,一般情况下,哑铃...
邕宁区19694352945： 举哑铃可以减肥吗? - ？
虫功维普： 我不同意楼上的,仰卧起坐多做屁股要大的,要减肥的话还是要做到均衡运动,并不是局部运动. 本人认为减肥最好的还是游泳,比较均衡的消耗热量.不要怕冷,冬泳是不错的选择. 举哑铃功效也是显著的,但一定要坚持,动作也要分开做,每种动作分组做,具体部位的动作可以在网上搜到的.
邕宁区19694352945： 哑铃对减肥有帮助吗 ? - ？
虫功维普： 支持有,只要是运动,并且持之以恒就有助于减肥.三天打鱼两天晒网可没用.
邕宁区19694352945： 哑铃能减肥吗?？
虫功维普： 只要你以正确的练可以啊 还能健肌肉呢
邕宁区19694352945： 宇航员在太空处于失重状态,下列增强体质的活动中可以进行的是() - ？
虫功维普：[选项] A. 哑铃 B. 用跑步机进行锻炼 C. 用拉力器进行锻炼 D. 引体向上
邕宁区19694352945： 在如图的四种情境中,人对物体做功的是() - ？
虫功维普：[选项] A. 提着水桶在水平地面上匀速前进 B. 举着杠铃原地不动 C. 用力搬石头但没有搬动 D. 推着小车前进
邕宁区19694352945： 宇航员在没有受到重力的太空环境中的生活既有趣又富有挑战性.那么,宇航员在太空舱中进行体能锻炼时应选() - ？
虫功维普：[选项] A. 负重跑步 B. 仰卧起坐 C. 拉弹簧拉力器 D. 举杠铃
邕宁区19694352945： 怎样减手臂和腿 - 减肥 - 复禾健康？
虫功维普： 误区一:用哑铃锻炼,既可增加力量,又可形体科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果.有材料说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得.但是确有不少人用哑铃锻炼后,既没有增加力量,也没有变得健美,常会...
