冬季养生多听这些歌曲，养阴护肾修身养性，防抑郁
把这些话说得更明白一点,就是冬季不能常常让自己出汗,特别是大汗淋漓.不仅外界环境中的风、寒、湿气可能通过因为大汗而张开的毛孔,使脏腑受到伤害,像肌肉疼痛、胃痛,甚至还会导致受风性头痛.所以冬天是要保暖为前提,就不会耗散体力.在精神上,要像埋伏、潜伏一样,即使有很多动情的时候,也要收敛.这些都是体现冬季"闭藏"的特质.如果逆而行之,就会伤肾.
很多人一想到冬天,首先会想到寒冷,厚重的衣服,毫无生气的白色但我会想到一个光秃秃的树权上有两只依偎在一起的小鸟,两位戴着棉手套的相互搀扶老人,一大群人挤在一起因为暖和而发出的爽朗笑声.天气的寒冷,我们就想如果像动物一样冬眠多好,吃得饱饱的,挖一个小小温暖的洞穴,用厚厚的脂肪包裏着自己,但是偶尔的清醒让我感觉到孤独寂寞,甚至漫天的寒冷让我感觉到无比的忧伤.
现在把这种情绪低落称作季节性抑郁症,又称季节情绪失调症.造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少,人体生物钟不适应日照时间缩短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与精神状态的紊乱.这时候人的感觉就是特别容易疲劳,就像需要"冬眠"的动物,食欲旺盛但精力不足.注意力无法集中,喜欢发呆,希望独处但又怕寂寞.
在这些人群中,绝大部分都是女性.那是因为情绪对女性的影响更大些,在季节交替的最初阶段就会反应强烈,男性也会有一些和平时不一样的感受,只是更多的时候他们表现的"无所谓"一些,感怀忧伤的事情不都是女人的事情?其实当他有这样的想法的时候,就说明内心情绪的起伏.归根结底就是大自然已经发生变化了,而人类的身体没有跟上它的节奏.
解决的办法,很简单,就是唱歌.唱歌不仅仅是抒发情志的一种手段而且也是一种运动,适合每个人群,不管是咿咿呀呀的无名曲还是自己的歇斯底里,都是不错的选择.请加入冬日公园里面阿姨叔叔的大合唱吧,即使是内敛的人,也可以远远地与他们一起合唱.
如果想安静会儿,可以选择听歌,音乐又加入了修心的功能,变成了 养生 的一个方式,一些美好的歌曲,会让我们乐而忘忧,会让我们想起很多美好的时光,美好的事情,那都是让我们身心愉悦的一个好的方式;也会让我们感动,会流泪;也会让我们放声怒喊.当这些不好情绪有个渠道出来的时候,人也舒服了,身体也不别扭了.
羽调,为冬音,以羽音为主音的音乐,主藏,通于肾,能促进全身气机的潜降.具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的作用推荐曲目:民族歌曲,草原歌曲(迷雾水珠).
冬季养生多听这些歌曲,养阴护肾修身养性,防抑郁
闭藏"的特质.如果逆而行之,就会伤肾.很多人一想到冬天,首先会想到寒冷,厚重的衣服,毫无生气的白色但我会想到一个光秃秃的树权上有两只依偎在一起的小鸟,两位戴着棉手套的相互搀扶老人,一大群人挤在一起因为暖和而发出的爽朗笑声.天气的寒冷,我们就想如果像动物一样冬眠多好,吃得饱饱的,挖...
「健康养生」“百病生于气,止于音!”这些调养身心的音乐可常听
角音通于肝 角音，为春音，属木，主生，通于肝，能促进体内气机上升宣发和展放。角音入肝，对于平时易生气动怒者，可用角类音乐进行调理。代表曲目《胡笳十八拍》《江南丝竹乐》等。02 徵音通于心 徵音，为夏音，属火，主长，通于心，能促进全身气机上升，对于喜笑无常，失眠多梦者，可用徵类音乐...
请给我推荐一些适合养生的歌曲
心灵养生音乐系列《逍遥游》风潮:心灵养生音乐系列。逍遥游。制作人：康乔制作群： 作曲：康乔演出：中国交响乐弦乐组，戴亚，张强...等发行日期：1998\/04\/27.创作灵感源於《庄子》。鸟叫虫鸣中，乍闻箫、埙与巴乌的低语潺潺倾流，霎时笙诉筝鸣，蝴蝶翩然共庄子起舞，溪中鱼儿、江上渔父各得其乐，陶...
春季养生拍手歌
春季,五音为角调,对应五脏是肝,对于有眩晕耳鸣、肢体麻木、情志抑郁的人,可以听些积极向上的阳韵音乐,如《喜洋洋》、《步步高》等,有助于补益肝肾、散寒解郁;烦躁易怒、失眠多梦时,听听《二泉映月》等舒缓的音乐,有助倾泻肝火、平肝潜阳。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐:特别...
如何将能量音乐与健康养生完美结合
一、将能量音乐与健康养生完美结 何为能量音乐，能量音乐主要是指在人们精神疲惫时、心情抑郁、工作压力大、被生活琐事困扰时，听一曲具有精神焕发力的音乐，能够给人以较大的能量，比如说听歌曲《我是东方龙》、《梦中的香格里拉》、《醉在女儿国》等等，都能让人的精神振作起来，所以，音乐还是治疗人们...
听音乐有益于养生是什么道理?
音乐使人心情愉快，音乐让人感到快乐，常听音乐有益于养生保健。对中老年人来说，音乐更有其独特的保健作用。选择一些自己喜欢的歌曲、乐曲，如民歌、轻音乐、影视歌曲等，不仅可以满足中老年人的怀旧情感，还能在生理上促进人体分泌，平缓血压，使心律稳定，防止记忆力减退。值得一提的是，中老年人欣赏...
听音乐有益于养生是什么道理?
1. 音乐能够使人心情愉快，给人带来快乐，经常听音乐对养生大有裨益。2. 对中老年人而言，音乐具有独特的保健功能。3. 选择适合自己的音乐，如民歌、轻音乐或影视歌曲，可以满足中老年人的怀旧之情，同时在生理上促进人体分泌，有助于稳定血压和心律，防止记忆力下降。4. 中老年人在欣赏音乐时，应...
睡前适合听的音乐,有助于睡眠、静心的。最好写出作者与歌名。
推荐曲目：《胡笳十八拍》，肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音之素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。最佳听曲时间：19时～23时。这是一天阴气最重的时间，可以克制肝气，利用旺盛的阴气滋养肝。相伴...
十七点养生歌曲是哪一首歌曲
今天为大家分享两首颂钵疗愈音乐《天人合一》、《律动的光》，可在亥时之初（21:00——21:30）作为助眠音乐来聆听，让亢奋、躁动的身心逐渐放松下来。钵音响，寂静生。仿佛时空停滞，万物安定。每一个响起的颂钵声，都是一次对身体细胞的净化和抚慰。聆听着这两首颂钵音乐，会引起体内分子共振，形成涟漪...
夏天怎么养生?
炎炎夏日，昼长夜短，同时体力消耗甚大，午时小憩，是最好的养心养神方式，起到一般时间睡觉所起不到的作用，有心脏病的人要特别小心，注意休息保护心脏。午睡一般以半小时到1小时为宜，时间不易过长，上班族中午若不能午睡，可以靠在椅子上，听听音乐或闭目养神，也可以起到养护心脏的效果。 ...
戴终妇炎： 您好: 以下是为您推荐的冬季养生秘诀: 主要有: 起居、养心、护肾、调食、禁忌 1、起居 在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动.同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动, 防止 阳气过度的消耗. 2、养心 养生重点是要养心...
阿合奇县13752011850： 冬季养生？
戴终妇炎： 冬季养生保健小常识 :1、进补冬天属水,而人体的肾亦属水,到了冬季,肾较易受到伤害,所以冬季养生应顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势注重补肾.进补包括食补和药补两类,但是补也要因人因地因时而异,一般阳气偏虚的人,可...
阿合奇县13752011850： 五行养生曲分别是什么? - ？
戴终妇炎： 在我们传统医学中,五脏可以影响五音,五音可以调节五脏.宫商角徵羽,五音调和搭配,就成了一套养身大典.古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中,琴排第一位,也说明在修身养性方面,音乐最有力量.五音养身 据说在古代,真正好的...
阿合奇县13752011850： 冬季该如何养生保健? - ？
戴终妇炎： 冬季气候寒冷,万物蜇伏,阴气极盛,阳气潜藏.人体新陈代谢相对缓慢,成形胜于化气.冬应于肾,故养生当避寒就温,敛阳护阴. 宜摄取滋阴壮阳、热量较高的膳 食,如谷类、羊肉、鳖、龟、木耳、鸡肉、牛 奶、豆类、兔肉、鸡蛋等以及...
阿合奇县13752011850： 冬季民谣养生知识 快!!!!!!!!!!急用 - ？
戴终妇炎： 【养生歌谣】秋季养生歌 秋气肃杀天气凉,注意保健不悲伤,早睡早起精神好,科学锻炼保健康,散步慢跑正合时,登高远眺心宽畅.虽凉未寒可耐冻,坚持冷浴身强壮.减肥秋季是关键,注目蓝天调心境.养生宜行咽津功,室内布置应清爽....
阿合奇县13752011850： 冬季养生常识有哪些?？
戴终妇炎： 冬季养生常识包括冬补以温补为原则、越冷越要多喝水、最好喝生姜红茶、每天要早睡、早上吃营养丰富的食物、活动手脚多慢跑、冬季洗浴要保湿防燥、身体重要的部位...
阿合奇县13752011850： 冬季如何养生 - ？
戴终妇炎： 冬季养生方法 叩齿:肾主骨,齿为骨之余,冬天经常叩齿,有益肾、坚肾之功. 吞唾:肾在液为唾,冬日以舌抵上腭,待唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养肾精. 泡脚:肾之经脉起于足部,足心涌泉为其主穴,冬夜睡前最好用热水泡脚,并按...
阿合奇县13752011850： 为什么说冬季养生重在养肾 - ？
戴终妇炎： 中医又讲冬季主收藏,最适宜补肾.所以冬季宜补肾这个说法是有根据的.冬季这是养生的季节,这是千百年来在民众中流传出来的话语.冬季的时候,天气会变得非常的寒冷,特别是南方地区,天气是非常湿冷的,许多人都会因为气血不足出...
阿合奇县13752011850： 冬季有哪些养生食谱? - ？
戴终妇炎： 冬季自然界阴气最盛,阳气最弱,阴长阳消达到顶点.人体遭受寒气冷风侵袭,学会冬季养生.寒邪最易入肾而引起多种疾患,这时要注重温肾抑阴护阳,相比看冬季养生秘诀.以提高抗御风寒的能力.对比一下食谱.就饮食而言,凡性温或有...
阿合奇县13752011850： 冬季有什么养生食谱？
戴终妇炎： 冬季养生的重要原则是“养肾防寒”.肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化.而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭.冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜...
