瘦的人,如何补充营养,才能把身体养壮实?
按时睡眠每天睡眠时间至少9小时内，午睡很重要。
按时吃饭就相当于按时为自己的身体提供营养。
固定的运动，可以平衡新陈代谢的速度。更全面的吸收营养。
适当的做一些自己身体能承受的增加肌肉量的运动
跑步，游泳是很不错的。羽毛球等等。
可以多喝一些高蛋白的汤，骨头汤，药材汤等等。
素食者如何补充营养
素食是一种饮食习惯或饮食文化，其饮食中不包括肉、海鲜和家禽等动物性食物，有全素、蛋素、奶素和蛋奶素等不同的类型。虽然从理论上讲，素食几乎可以满足人体所需的所有营养成分，并且可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等成分，有利于控制体重、维持心血管及肠道等的健康。但由于很多的营养成分在...
体力劳动者平时应该注意补充哪些营养?为什么这么说?
体力劳动者平时应该注意补充哪些营养？为什么这么说？平时的工作任务太重，太忙，或者心理压力比较大，导致我们身心疲惫，疲劳不堪，...工作效率下降，影响人的心态，这个时候我们需要好好的饮食调养，我们可以吃以下食物来补充体力。香蕉。香蕉是一种很有营养的食物，它可以为人体提供营养，香蕉本身所含的热...
孩子长身体的时候,如何补充营养?
不同年龄阶段，需要不同的营养补充，1~2岁幼儿每日食物摄入量为：谷类50~100克鸡蛋25~50克肉禽鱼约50~75克蔬菜水果各50~150克奶400～600毫升 每天三餐三点（具体时间安排以自家宝宝作息为准），食物应以碎、软、烂为主，像汤面、饺子、包子等，避免吃油炸、辛辣和粗硬的食物。三餐三点是指餐次...
营养不良的人如何调理饮食啊?
按照现在的饮食条件，出现营养不良如果不是因为疾病就是严重偏食，否则一般人是不会出现营养不良的，如果我们的身体缺乏某种营养，健康状况就很容易出现问题，所以出现营养方面的问题要重视，及时调理饮食，多吃下面这些食物补充营养，让身体越来越好。1、富含优质蛋白的食物补充营养最好多吃富含优质蛋白的食物...
日常饮食如何摄入营养才能达到健康状况?该怎么吃呢?
日常饮食摄入营养才能达到健康状况：摄入充足多种营养，我们应该吃丰富多彩的食材。中国人习惯性以谷物主导食，在这个基础上，应适当加上杂粮，如粗粮饭或是粗粮饭也是不错的选择。多一点蔬菜水果，多一点身心健康，蔬菜水果含有维生素及膳食纤维素，特别是在还有一些抗氧化成分。多吃蔬菜水果有益身体健康。
常熬夜的人如何补充营养?谢谢!
我朋友是做技术工作的,这一段时间经常熬夜到凌晨,然后就睡觉,早饭和午饭都不吃,长时间我担心他的身体,不知道该怎么给他补充营养?也不知道该为他做点什么。谢谢!... 我朋友是做技术工作的,这一段时间经常熬夜到凌晨,然后就睡觉,早饭和午饭都不吃,长时间我担心他的身体,不知道该怎么给他补充营养?也不知道该...
年纪越来越大以后,应该怎样合理补充营养?
老年人的饮食和营养摄入量需要特别护理，根据老年人的生理特征和各种营养需求，营养专家总结了以下的饮食，作为对父母饮食的参考。让老人在家庭中享受食物时吃的健康。少量的饭菜。零食补充营养 老年人肠胃相对较差，因为咀嚼和吞咽能力，往往不能吃更多的东西，拖着饮食时间。为了让老年人每天服用足够的热量和...
孩子营养不良,应该要怎样去补充营养?
在饮食方面，父母应当给孩子吃一些营养价值较高的食物，但是避免吃太多，导致孩子出现消化不良的问题，也应该在日常生活当中，让孩子吃一些新鲜的蔬菜水果来补充孩子体内的维生素和膳食纤维来促进孩子的消化，让孩子在生长发育过程当中，得到营养的及时摄入。所以父母应该如何的去给孩子补充营养呢？一、多吃...
30岁男人需要补充什么营养
5､可直接补充男士营养补充品，适合工作忙碌、精神压力大、饮食不规律或经常在外应酬的男士，经常吸烟、饮酒、开车的田士；三高男士。tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
怎么做才能做到全面营养?
合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下：第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮...
邲乐复方： 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏...
建瓯市15824099234： 身体偏瘦,该怎么补充营养! - ？
邲乐复方： 蛋白质(细胞分裂、成长的原料)+钙(最好能和镁一起服用,会引导和促进钙的吸收)+铁(提高营养的吸收效率)+其他微量元素(纤维、锌等)
建瓯市15824099234： 想知道体瘦的人怎样才可以把身体补起来 - ？
邲乐复方： 是想长胖吗?可以吃汤泡饭,特别是营养价值高的,比如鸡汤、肉汤,稍油一些更好,还有就是蛋炒饭,稍油一些,饿的时候吃,吃更多,而且饥饿的时候淀粉(饭)容易转成脂肪.
建瓯市15824099234： 身体偏瘦的,怎样补充营养... - ？
邲乐复方： 不能偏食,要多吃蔬菜,别以为只有油炸食品和甜的会发胖,那是不健康的.另外要适当运动,能让你更好的吸收营养,让你不胖不瘦,活的健康.
建瓯市15824099234： 身体偏瘦的人应该怎么补充营养.?？
邲乐复方： 正常吃饭.睡觉.每天保持做些运动.做运动那就看你自己的了!保持长久下去,身体自然就会强壮,体重自然增加.要是你是3分钟热度,那你这个问题就是废话!
建瓯市15824099234： 请问体形太瘦如何增加营养来提高体重? - ？
邲乐复方： 一、饮食增加体重1.少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.2.食物以易消化、高蛋白、高热量为原...
建瓯市15824099234： 偏瘦厉害的人该补充什么营养??从而得到增肥效果 - ？
邲乐复方： 1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量.要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物.你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别是铁质.你必须大量食用含高营养、低胆...
