工作压力大，人瘦吃什么补品

男人太瘦吃什么补品好~

■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%
以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

这种情况下楼主应当适当建议先生多出去运动，运动是最好的补品。在工作累的情况下，楼主要尽量体贴谅解先生。一个心情开朗的人一定比一个心情不愉快哪怕是身体很好的人的工作效率高。另外，水果中苹果，猕猴桃，橙子都很好，可以时常补充。而每隔几个月，可以在乡下高一只土鸡等蒸了吃，要一次全吃完，很有营养，虽然这在科学上解释不了，但就是有效。《中国偏方大全》中也有很多补方，楼主可以看看，楼上的便是出自此书 .如果楼主还要考虑方便，安利的确实不错，21金维他就不必了。没安利的蛋白质粉好 。蛋白质直接关系到人的身体状况，但是维生素是每天都需要且身体无法存储的。每天吃点蔬菜其实胜过21金维他，因为目前市场上所售维生素都是人工合成的，不能完全代替天然维生素的作用。另外，一次性实用过多蛋白质由于其会把多余的蛋白质转变为脂肪，也会造成营养浪费，所以蛋白粉也要控制的吃

：应该多吃一些蛋白质之类的食物，这样是可以给瘦的人及时的补充营养，同时也要多吃水果，这样身体也不会太差。工作累 吃什么这是现在很多上班白领们所最关心的问题！你们只要做到其中以下几点就解决了！ 1、 吃些水果 青菜 隔三差五吃上一顿肉 再有就是平时需要有一个好的心情 2.想要解疲劳最主要的是要长期运动，锻炼身体。加强体质！

保健品、药品之类的补品不建议哟(＾U＾)ノ，还是食补好呢~有个省钱又好吃又补的办法呢~如果你单纯觉得自己最近太瘦，为了过年回家看起来状态好的话，可以试试猪筒骨三吃。
去超市或者菜市场买几包清补凉或者其他的汤料，然后买一根猪筒骨；那猪筒骨来煮汤第一回，可以另外再买点别的肉、莲藕或者萝卜之类的一起煮，反正就是熬个汤就饭，汤熬好之后猪筒骨取出不吃。第二次那猪骨那根猪骨头（可以吧肉剔下来）煮面或者煮粉煮饺子，反正你喜欢什么就干什么。第三次就拿猪骨，把肉剔下来（如果之前没有剔下来的话）或者不动拿来煮个粥，和生米一起下锅，可以加点干贝或者别的猪肝粉肠啥的，就是煮个肉粥。
猪筒骨多熬几次那个汤奶白奶白的，现在冬天刚刚好吃，香的很。要是想胖的话反正多喝汤肯定能胖，比光吃肉要有用多了o(╥﹏╥)o

不需要专门吃补品，一日三餐饮食安排好就行

调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾，这样会慢慢的胖的。

人参，灵芝，核桃，大枣，桂圆。

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山阳区14798393404： 工作压力大,人瘦吃什么补品 - ？
段干邵地力： 保健品、药品之类的补品不建议哟(^U^)ノ,还是食补好呢~有个省钱又好吃又补的办法呢~如果你单纯觉得自己最近太瘦,为了过年回家看起来状态好的话,可以试试猪筒骨三吃.去超市或者菜市场买几包清补凉或者其他的汤料,然后买一根...

山阳区14798393404： 每天都手淫,不敢和别人说话,是手淫频繁导致的吗 - 心理障碍 - 复禾健...？
段干邵地力： 人参 呵呵 关键是要好好锻炼身体 压力是心理上的 你可以帮她减负啊 关你的心体贴照料都是良药 做妻子的要懂得体贴丈夫 时刻帮助他解开心锁,敞开心扉 关键是你,记住.

山阳区14798393404： 工作有压力大,肉瘦了,吃啥能长肉… - ？
段干邵地力： 很简单,吃晚点,也就是晚上加餐,很快的,保证一个月见效

山阳区14798393404： 肚子经常咕噜咕噜响,还拉稀. - 减肥 - 复禾健康？
段干邵地力： 你好!蛋白粉就不错!如有疑问,请追问.

山阳区14798393404： 工作压力大吃点什么补充营养比较好? - ？
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