中医养生中睡眠的重要性
1. 出血症状：肝藏血、调节血功受损，可致吐血、鼻血、皮下血、牙龈血、眼底血、耳血等。
2. 肝胆疾病：子时胆汁更替不畅，易结晶成石，长期可得胆结石。
3. 情志疾病：胆气虚，人易疑虑、胆怯，久则成抑郁症、焦虑等，甚至厌世自杀。
4. 肺脏问题：子时不睡，肝阴亏损，肝火旺而伤肺，见干咳、咳痰血等。
5. 肾脏问题：子时为冬季，应肾，肾藏精，长期不睡伤肝肾，易患骨质疏松、糖尿病、肾衰等，影响生育。
熬夜重创精力和身体，应重视作息，最好23前休息。养生得好，恢复加速。仅戒不够，需提升养生意识。《黄帝内经》云养生需“积精全神”，养精之道广，纵欲、熬夜等均伤精。故应注重养生，避免过度劳累，保持劳逸平衡。忽视养生，长期透支，最终苦果自食，健康受损。
统计显示，历代209名可考皇帝平均寿命仅30余，原因之一即为后宫众多，肾精耗损过度。即便良医无计可施，因为肾精亏损，吃什么补品也难吸收，反而加重脾胃负担。
最好的养生方法-睡觉的学问高深莫测
能眠者可长寿 我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的...
在养生方面中,保持睡眠充足真的很关键吗?
抽烟喝酒，许多人公众形象良好，但为了熬夜和应酬，也不得不烟不离手，酒不离口，不少女人也不例外。熬夜会增加猝死的机率，但如果可以保证充足的睡眠，再能保证心情的舒畅，会好些，不过，处于医学和养生的角度，不主张熬夜。熬夜跟睡眠充足本身就是两个矛盾的概念。你所说的睡眠充足就是指白天睡觉吧&...
天下第一大补是睡觉!遵循哪些睡觉原则最为补身?
实际上是大大不同的！古人讲究养生，视睡觉为养生之首，所谓“一夜不睡，百日补不回”，这句话不无道理。 晚上不睡觉熬夜，白天即时再睡8小时10小时，也是补救不回来的。因为身体已经损伤了元气，白天太阳出来以后，身体机能也随之苏醒，无法进入深度睡眠，所以即使睡得再久，效果与晚上睡觉...
中医养生中睡眠的重要性
故睡眠为养生之首补，一夜无眠，百日难恢复。”清代医家李渔亦曾指出：“养生之要，首在睡眠。睡能养精，睡能生气，睡能健脾胃，睡能强筋骨。”夜间9至凌晨3点，为养肝护胆之佳时。长期熬夜过子时（23:00-01:00）不眠，易伤害胆肝。初现眼圈黑、眼干、疲劳、内凹、头晕、头痛、精神不振以及...
为什么睡觉是养生第一要素?
正确的睡眠养生方法 一、睡眠时间。应该在子时(23时至01时)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。中医睡眠机制为阴气盛则寐即入眠，阳气盛则寤即醒来。《黄帝内经》中说，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候。二、睡眠姿势。古今医家都推荐右侧卧位，这是因为右侧...
华佗传授的四个睡觉戒律,人很难变老!
所以睡眠是养生的第一补充。人一夜不睡，百日难复。”我们都知道，华佗是古代非常著名的医学专家，他的养生之道就是从睡觉开始的。记住以下四条睡眠戒律，很难变老！第一条：睡前一定要睡觉。在古代养生观念中，睡眠是人生第一要事。如果午夜(相当于晚上11点-第二天凌晨1点)前不睡觉，久而久之男女...
睡眠的重要性
要在日常睡眠、饮食、情绪、运动等各方面培养良好的习惯，让人体尽快恢复和保持平衡。要想脏腑平衡，身心健康，就要顺应天地自然规律，“饮食适当，生活规律，不可轻举妄动”，这样才能“四时调和阴阳”，才能“寿终正寝，直到百岁”！首先，睡眠的重要性1.战国时期的名医文志对齐威王说：“我的养生方法把...
为什么说睡眠是人体最好的补药?
睡觉时身体分泌生长激素，促进生长发育。同时睡眠使个组织器官自我康复加快，增强身体抵抗力，减少疾病入侵。7、延缓衰老 健康长寿的老人都会有一个好失眠，中医认为“药补不如食补，食补不如睡补。”由此可见睡眠是一大补物。人体的细胞白天进行代谢更新一次，这也是为什么道家说“睡觉为养生之首，一夜不睡...
道医养生日记:认识睡眠,看古人是怎样睡觉的
睡前适量使用这些香，能帮助入睡，但香炉不宜放在头卧处。六、睡前喝茶或喝酒并非有助于睡眠。茶和酒都有兴奋中枢神经的作用，可能影响睡眠质量。睡前两小时内尽量避免饮茶，而饮酒可能导致睡眠呼吸障碍，降低睡眠质量，影响身体消化和排毒功能。睡眠对于养生具有重要意义，注重细节有助于睡好。
睡眠为第一大补 怎么睡觉才最补
由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。2...
秦琦百畅： 这话说的很对.睡眠可以让全身的各器官都得到很好的休息.俗话说,有病3分治7分养.
灵川县17682662669： 最好的养生是睡眠 为什么说睡眠是最好的补药 - ？
秦琦百畅： 1、子时入睡最养阴建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡.中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳.早晨最好5点起床,有助于...
灵川县17682662669： 睡眠的重要性 - ？
秦琦百畅： 睡眠的重要性概括起来大体上有以下几方面: (1)消除疲劳,恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式.因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用.另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分...
灵川县17682662669： 睡子午觉有什么重要的地方?中医认为,睡子午觉有什么重要的地方? ？
秦琦百畅： 中医认为,睡子午觉”是养生的重要法门,也是基本的养生规律
