分享传唱《六字诀养生功》歌诀

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道真仡佬族苗族自治县17726221250： 六字诀是什么? ？
斗蚁黄连： 对于气虚体质者来说,补气有很多方法,其中的“六字诀”,就是补脏腑之气的一种 非常简单有效的方法.首先要做好预备功:头顶如悬,双目凝神,舌抵上腭,沉肩垂肘...

道真仡佬族苗族自治县17726221250： 六字诀的源流?健身气功?健身气功.六字诀的源流? ？
斗蚁黄连： 六字诀,又称六字气诀,是一种以呼吸吐纳^为主要手段的传统健身方法.六字诀历史久远,流传广泛,早在中国南北朝(公元402-581年)时期就有记载.在六字诀流传过程中,各代医家或养生家都从不同的角度对六字诀进行了补充与完善.健身气功.六字诀是在对传统六字诀进行挖掘整理的基础上,运用相关现代科学理论与方法编创而成的.为使功法更为科学合理,编创时对“嘘、呵、呼、晒、吹、嘻”六字的顺序、发音和口形进行了调整和规范.

道真仡佬族苗族自治县17726221250： 内功六字治脏法 六字者何?即呵、嘘、呼、?洹⒋怠⑽且病?呵、嘘? ？
斗蚁黄连： 六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统气功健身方法,历史久远,流传广泛.现存最早的六字诀记载见于南北时期梁代著名医家陶弘景所著的《养性延命录》.《养性延命录.服气疗病篇》中言道:“纳气有一,吐气有六.纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、?洌猿銎病狄匀ト龋粢匀シ纾褚匀シ常且韵缕暌陨⒑?湟越饧¡!币馑际撬担善挥幸恢郑褪俏煌缕蛴辛郑创怠⒑簟⑦瘛⒑恰⑿辍?洹4悼梢匀ト龋艨梢匀シ纾窨梢匀シ常强梢孕衅昕梢陨⒑?湓蚩梢越獬迥诳魉稹?

道真仡佬族苗族自治县17726221250： 有谁知道祥康健康快车中的六字决是怎么做的 - ？
斗蚁黄连： “六字诀”属于吐纳类功法,是中国传统气功经典性功法之一,主要用于养生康复.基本法则是鼻吸口呼,在呼气时默念嘘(xu)、呵(he或ke)、呼(hu)、四(si)、吹(chui或fu)、嘻(xi)六字,以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦和胆系...

道真仡佬族苗族自治县17726221250： 谷雨养生有哪些呼吸吐纳方法? ？
斗蚁黄连： 一、谷雨三月中坐功 《遵生八笺》中原文如下:“运主少阴二气.时配手太阳小肠寒... 肘臂外后廉肿痛,臂外痛,掌中热. ” 二、六字诀养生功 六字诀是一种吐纳法.它...

道真仡佬族苗族自治县17726221250： 十六字诀的气功术语 - ？
斗蚁黄连： 十六字诀 ,气功内丹术基本功法.又名“十六锭金” 或“一秤金诀”.《赤凤髓·李真人长生一十六字妙诀》:“一吸便提,气气归脐;一提便咽,水火相见.”并载有具体练功法.此功法简便易行,据称可获较好养生效果.又《养生秘录·中黄内旨》、《脉望》等均载有此功法,文字略有不同.

道真仡佬族苗族自治县17726221250： 《四季却病歌》中怎么记载六字诀呢? ？
斗蚁黄连： 《四季却病歌》中还记载:“春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲, 秋_定收金肺润,肾吹惟要坎中安,三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐, 切忌出声闻口耳,其功尤胜保神丹.”将六字诀与四季养生相结合.

道真仡佬族苗族自治县17726221250： 如何理解健身气功?如何理解健身气功.六字诀中的“六字”? ？
斗蚁黄连： 健身气功.六字诀中的“六字”是指“嘘、呵、呼、晒、吹、嘻”六种发音,它们都是表示人体 呼吸动作的字词,每个字者具体对应一种呼气动作的 口型.如“嘘”字诀...

道真仡佬族苗族自治县17726221250： 健身气功.六字诀的中医学健身原理是什么? ？
斗蚁黄连： 传统中医学认为,人是天体宇宙中的分子,人与天地是一个整体,人的生理活动和健康都会受到自然的影响.因此,人体的脏腑,如肝、心、脾 肺、肾,与“木、火、土、金、水”五行的生克制 化是相联系的,与五种(六种)口型的发音嘘、呵、呼、晒、吹、嘻也相对应.因此,健身气功六字诀主要是根据五脏与五音相互之间的对应关系,通过六字呼气时的发音来相应调节人体脏腑,即嘘调肝、呵调心、呼调脾、调肺、 吹调肾、嘻调三焦,在吐音呼气中排出脏腑的浊气, 又在相应的动作导引和自然吸气时,采纳天地间的清 气,吐故纳新,调和人体内外气血运行,使五脏六腑得以阴阳平衡,从而起到健身强体,祛病延年的作 用.