怎样纠正排球拦网错误？

排球正面垫球易犯错误及纠正方法~

排球正面垫球常见错误
1、击球时手臂弯曲。学生因害怕球离开身体，因此常常下意识地使小臂向上弯曲。
2、击球时机把握不准。很多同学为不让球掉下来，会在球上升过程中再击球，其结果容易使球偏离了移动的轨迹。
3、击球部位不准。垫球的部位为离手腕约10厘米处，而有的同学因一时做不到找准垫球位置，怀的“急功近利”的想法，就在自己感到“舒服”的位置击于，如掌根处，手腕处等。
4、垫球力量不稳定。垫球需要通过击球力量的不断调整，而初学者对力量的掌握不到位，一会儿过大一会儿过小，使得球的运动状态不平稳。
纠正方法
1、强化动作概念。老师通过反复讲解垫球的动作要领，强调动作的重难点，让学生在脑海中建立正确、完整的动作概念。
2、通过示范加深动作表象，教师的示范可让学生在学习中不断加深表象。
3、加强力量练习。部分学生，特别是女生在力量方面欠差，垫球时往往心有余而力不足，因此，加强学生力量练习是必不可少的。
4、定型练习。针对个别特别“差”的同学，应采取一些特殊的方法：用绳、带等辅助器材将练习者的手臂进行固定，让他们在固定模式中形成动作定型。
5、定球练习。两人一组，一名同学双手持球，另一名同学做垫球练习，让练习者体会击球时的感觉。
6、徒手练习。练习者反复进行徒手练习，在练习中加强动作要领。
7、熟悉球性。许多学生在学习前佷少甚至没有接触过排球，在此球性不熟。练习前可让学生多进行一些熟悉的练习。
8、鼓励学生反复练习。有的同学不喜欢单调的垫球练习，而希望与其它进行对垫、比赛等练习，这样会欲速则不达。因此要给学生说明道理，让他们进行多次练习，形成动作定型。



技术分类
1、垫轻球：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。
身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。击球后迅速做好下一个动作的准备。
2、垫中等力量来球：准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作，击球的后下部。击球后，做好下一个动作准备。
3、垫重球：采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松缓冲来球力量，以手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。
当击球点稍高并靠近身体，仍可用前臂垫击，如击球点较低，并距身体较远时，手臂在后撤过程中，就要屈肘翘腕把球垫在手腕部位的虎口处。

鑫海说排球：排球中“拦网”动作的要领讲解

1.拦网起跳过早。

纠正方法：（1）分析各种扣球的起跳时机，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。（2）运用信号刺激，提高起跳时机判断的准确性。

2.拦网时双手扑球，造成触网犯规。

纠正方法：（1）徒手模仿拦网练习。（2）拦固定球。（3）反复练习提肩压腕的拦球动作。（4）在矮网原地拦扣球，体会手臂动作。

3.拦网起跳时，脚过中线或身体触网。

纠正方法：（1）看信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。（2）起跳后在空中做含胸收腹动作。

4.拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。

纠正方法：（1）徒手练习近网起跳，双手尽量伸到对方上空。（2）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。

5.对扣球路线判断错误。

纠正方法：（1）看清扣球人的助跑路线，选择正确的起跳点。（2）看准扣球人的挥臂动作，随时准备变换拦击路线。

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高明区13276055252： 排球扣球时易犯的错误及纠正方法 - ？
姜尝女金：[答案] 错误 纠正方法 1上步步法不对 没辙,坚持无球练习2步法 2钻球 起跳点后移,起跳控制前冲 3过网点低 不要等球已经落下才挥臂,要迎着来球,提前挥臂,最大化做功行程 4线路单一 提前观察拦网的位置,直线应果断,斜线应明确

高明区13276055252： 排球拦网时老触网怎么解决,如何在比赛中体现出队长职能 - ？
姜尝女金： 注意一下拦网时不要扑得太猛,跳得高点就行了.心理注意了就会好很多. 作为队长应该给队友打气,把整个队伍凝聚起来.失一分得一分无所谓,下个球好好打,嘴上别懒,多说,多鼓励,千万别为一个球相互埋怨

高明区13276055252： 打排球如何才能准确拦网? - ？
姜尝女金： 首先队友要配合,分工负责相应的区域,这样一般不会行成三人拦网,但最好能形成两人拦网,步伐一定要跟上,仔细观察对方扣球,找准起跳时间,才能有效拦网.拦网本身就是一项非常困难的技术动作,更重要的是要多练.

高明区13276055252： 排球拦网技巧是? - ？
姜尝女金： 首先要对对方的传球方向有一个很好的预判~好的预判可以有充分的时间移动到位进行起跳~ 预判,一就是看对方二传的传球手型~二就是看对方的主要攻击手~当然,如果对方二传功力了得~晃传能力很高~那就移动起来比较吃力~拦网另一个很重要的就是拦网的节奏~ 拦网节奏包括起跳的时机,取位~和手型的下压~ 每个攻手都有自己的进攻节奏~把握住对方的进攻节奏~不能早跳也不能慢跳~ 跳早了~拦网意图暴露过早~容易被对方打手或是对方打避手线~ 跳得过迟也容易因为手型,高度不到位被对方打手出界或是直接超手,避手线~总之拦网是很有学问的一项技术~技术含量很高~身体的协调性要好~节奏感要强~ 手型一定要硬~五指张开~尽量伸过网去将球罩住~

高明区13276055252： 排球规则对＂拦网＂有何规定? - ？
姜尝女金： 拦网是指队员靠近球网,将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动.触及到球的拦网行动则完成了拦网.只有前排队员允许完成拦网,后排队员不得完成拦网.如后排队员将球拦回,则为犯规.如拦球到本方场区,则为本队的第一次击球. 前排...

高明区13276055252： 排球拦网技巧是? - ？
姜尝女金： 要注意身体尽量靠近网袋,但小心触网,双手用力张开,手指稍稍向下压.根据来球的方向调整手的位置,还要注意脚步快速移动

高明区13276055252： 排球比赛中,什么叫WOGUO(握果?握裹?) - ？
姜尝女金： 楼上不准确.卧果.就是对方来的球从拦网手与网之间下落.造成这一失分的主要问题是手与球网的距离过大,起跳拦网时间过早造成的;拦网最容易犯的几个错误是什么?拦网成功率高,对于打击对方的进攻气势,提高本方的战斗士气和...

高明区13276055252： 谈排球教学中产生错误动作的原因及对策 - ？
姜尝女金： 1:曲臂扣球, 最好的解决扣球开炮问题,但是严重影响扣球高度... 2:大抡臂扣球, 能使小臂力量也用上,但是扣球速度慢... 3:蹲亢防守:不动脚的防守,没有卡位意识,起球数量质量非常差 4:拦网不下压:拦到球乱飞,拦不死 5:传球 手指吃球 太深,传球很慢 传球 吃球太浅,球甩得快 6:一传:不动脚,遇到强发球天花烂漫

高明区13276055252： 关于排球拦网犯规,集体掩护犯规 - ？
姜尝女金： 1、触网2、球碰到标志杆算出界、3网击球、4后排队员不许拦网手触球,(例如后排插上的二传拦网,不可以拦到球)5不可以拦发球、6自由人不许拦网. 在发球的时候,前排队员有意阻挡对方的视线.

高明区13276055252： 排球怎样拦网?？
姜尝女金：拦网技术应贯彻“快、准、狠”的要求. 快:判断要快、起动和移动要快、与同伴配合要快. 准:判断准、移动选位准、起跳时间准、与同伴协同动作准、拦击部位准、压腕盖球准. 狠:在快、准的基础上,力求将对方扣球拦死或将球拦起.