怎么戒掉手淫的习惯
可以从几个方面来戒(如果你的瘾很重那么就要全面来戒除它,如果瘾不重,那么就培养自身爱好,努力去工作不要无聊不要一个人独处那么就会戒掉):1.掌握其中规律,需要多学习相关戒se文章2.破无聊,再怎么样也不要一个人独处或者一个人在房间无聊3.更加努力地奋斗或者学习4,戒掉其他坏习惯如打游戏懒惰拖延5多学习正能量文章和书籍,多做正能量的事情,比如多做家务,多当志愿者等。
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正确的生活总是那么的简单,平淡,自然!如下几点是最基本的:
1,彻底戒除sy,不看黄的。
如果已成年结婚或有女(男)友,则必须节制房事,不可邪淫。
这是最基本的做人准则,如果违背这根本,天也必然在生活某方面或各方面折磨你。所以一定反思,生活的不顺利往往由于自己的恶习气渐积累成的。知之则痛下决心,彻底改正,异常重要。
附录:对身体健康的人而言,房事也要控制在一个月3次内,异常重要的!如果年轻时候就能这样节欲养生,那一般房事的质量会更好,身体会更健康,感情往往更长久合适的。如果能一个月两次内更好。另外,冬天最好不要房事!好好涵养身体。
如果身体已出大问题,那当然要彻底禁止房事的,已结婚或有朋友的人,则要和她(他)们沟通好的。实在避免不了,那一月一次或两次吧。
2,早睡觉。保持充足的睡眠时间。
早睡觉是指能多早就多早。8点前更好。
我自己白天能处理完事情的时候,就9点前睡觉或10点前睡觉,没处理完,也尽量11点前睡觉,一般我的经验是10点前睡觉,第2天精神会很充足,如果能9点前睡觉,那更是充沛异常。所以一定从早睡觉开始。
充足睡眠时间是指至少8小时。如果发育期间的孩子感到8小时不够,那就睡9小时,10小时,都可以的!前提是早睡觉,而不是熬夜!如果熬夜了,那往往是要早衰老了,而且很难用药挽回过来的。
附录:大家看到街上脱发的人或未老而早衰的人为啥越来越多?很多就和这最基本的两条没作好有关系的。
部分朋友和我说他有夜班,那你就在没夜班的那些天时8点前就睡觉吧,把睡觉补回来。
3,1)吃匀三餐,新鲜蔬菜搭配新鲜肉类。不吃辛辣过头的,少吃或不吃冰冻寒凉的,少吃或不吃烧烤的油炸的,少吃或不吃肥厚腻味的东西。
2)吃饭尽量吃8分饱左右,最多就9分饱。不可吃的异常撑,那不合适的。
3)一定要吃早饭,饭后不要剧烈运动,可适当散步。
4)水果只可适当吃,绝对不可多吃!如果身体怕冷脾胃偏虚的朋友,甚至彻底少吃或不吃。
4,适当运动而不过头。
如果运动始终过头,那反而伤害身体的,好比退役的运动员那样,往往因为精气神过度的耗损而遗留各病情的。
但也不可一点不运动,那怕你散步或快走或慢跑。都是很好的运动!其他如羽毛球 乒乓球 排球 篮球 足球 跳绳等运动都可以的。
5,开朗心情,并且要行善改过。永远力行不已~
很多人整天摆着一副悲伤的脸,或者总是到处叙说自己的不如意,到处充当弱者或是被同情的对象,非常不好!你越是这样,那越加重你这样神经的趋势,而且到处散播的都是恶之气,让人看了都要躲闪而害怕!
我反复说的,你有事就具体在吧里写出来,以解决问题的态度来正向面对生活才是最根本的,也只有这样才能彻底走出这样的恶性循环的。而不是到处埋怨恐惧过头,或者疯狂的乱弄乱搞,鸡飞狗跳,那必然谈不上任何恢复的,吃仙丹也没用。因为这样的患者不断在遇到,特这里再做强调。
困难的时候越要开朗和自信的面对!否则你很可能动不动就自暴自弃而进入恶循环,非常不好!
那如何使自己生活在开朗的前提下更好呢?除了不断按实际情况解决实际问题外,更需要不断改正自己的过失,忏悔当年自己的邪恶,并且能力范围内不断去力行善事,改正过失,恒久不已去力行,细水长流去做,把这当成是应该!当成是终身要做的根本!那人生的福泽自动就在积累中,转祸为福也是必然的了!所以行动第一,一定按吧里的精品区帖子区力行。
至于行善的地方则sy后遗症治疗吧,戒色吧以及你生活里能做事的地方都可以的,具体如何折中取舍,如何应对万事,我在前面几个申明里都反复说过的,建议大家参看申明十到申明十五。
特别强调:恒久的行善去恶是根本中的根本,始终这样力行,那一切的福泽都在其中了,一定实体于身,恒久不已,效果自动来,而且越来越大的!切记了。
6,提升自己的人生修养和境界。
这个主要靠力行善事,改正过失,恒久不已去做,才能不断开大智慧的!总之,按这样去工作,学习,生活,读书,多阅人,多接触事情,多接触不同的文化和社会习俗,那变化自动来的。如果能这基础上进行静存,静存动察,交修其功,那当然更好!
同时也多读刘止唐先生的书《下学梯航》《大学古本质言》,《俗言》等,并这样去落实,那境界更是永无止境的。
7,孝 敬 爱!
追逐于名利权势,整天可笑的说自己很忙,是否忘记了曾经养育自己的父母?忘记了曾经帮助教导过自己的人?忘记了用爱去反馈和帮助更多的人?!
请从彻底悔悟自己的言行开始,彻底挽回自己的过失,爱是可以弥补的,可以传递的!何时开始都不晚!那就从此刻开始,力行不已。
特把《关圣帝君觉世真经》的原话引用到这里:敬天地,礼神明,奉祖先,孝双亲,守王法,重师尊,爱兄弟,信朋友,和宗族,睦乡邻,别夫妇,教子孙。
8,无论工作学习,做人处世第一重要的就是紧守天理良心,那一切的安康顺利幸福也都在了。
冥冥中自有天意,紧守天良,敬畏神天,不敢一毫违反天良的人,必然得天眷顾的!切记了,不可因为麻木而失去天良,不可因为世俗而失去童心,不可因为其他人垃圾下三滥而自己也去下三滥,切记不可的。其他人自有其他人的报,你看着就是。而你自己的报则是由你所行的一切决定的,切记做好了。切记,善恶之报,如影随行,不是不报,只是时间未到。善则吉,恶则凶,万古不移。
以这样的8条开导和帮助好家人亲戚朋友等。总之使周围的人都能接受良好人生的熏陶,那你自己的气场自动也在改变中了。
具体如何落实,则以自然合适为度,不可做的让人起鸡皮疙瘩!我们是现代人,就按现在的生活习惯做就是,但必须处处紧守天理良心,不可有一点违背的。
坏的生活习惯:
大家一定反归到自己身上,逐条检查自己是否犯错了:
1,一点小事就多想,妄想,甚至弄的鸡飞狗跳,家人朋友都跟着倒霉。
这个世界的事想再多都没用的,必须去落实。你把上面8条要点落实好,一般的情况是自动可恢复的,根本不需要这样极端的。严重或急性的病才需要彻底对证治疗的。
2,纵欲:
房事过多,或sy过多,或整天看黄的,或者yy严重。甚至去嫖了吗?那你等着倒霉吧。一定彻底改正忏悔过失,永不再犯,用行善去恶来洗涤自己的罪恶,那是完全可以转祸为福的。
3,喝冰冻啤酒,吃烧烤肉类,用冰冻的东西把热毒都关在体内,异常不好,这是生病的大因素之一。
其他类似的乱吃乱喝的事也举一反三了,切记不可犯了,这都是自己弄出来了,比如赌酒,酒吧里常去混,一晚不回家等。
4,熬夜。
晚上是人体储存阳气的地方,结果该睡时不睡,则整个身体的气机都被逆乱。
这伤害异常大,以我经验,一旦事情处理完11点多睡觉了,那第2天就精神变差,相反10点前睡觉,那精神第2天异常饱满!
没有人希望自己头发可怕的掉吧?那就从早睡觉不纵欲开始了~!
5,片善不立,不信善道,甚至诽谤神天,结果自作孽不可活,有困难常倒霉。
这是最重要的纲领之一,生在这个世界上,如果你不能每天行善去恶,那到时倒霉出问题,求天保佑,天不应的,那人生常难挽回的。一定从随时能力范围内行善去恶开始了,别以为你做的事没人知道,天知道啊,人在做,天在看,天是你最大的老板啊,天只保佑善人,关圣已说了:吾本无私,唯佑善人!一定力行了!
附录关圣原话:。故君子三畏四知,以慎其独,勿谓暗室可欺,屋漏可愧,一动一静,神明鉴察,十目十手,理所必至。况报应昭彰,不爽毫发。
翻译:不要以为一个人偷偷摸摸做的人没人知道,举头三尺有神明,并且报应一点不会差的,善则吉,恶则凶,万古不移。
6,无正当奋斗的理想和生活的信念,得过且过,做一天和尚撞一天钟。
大家反思自己了,自己是否就是这样的人呢?20多岁了,30多岁了,是否都感觉白活了呢/
7,从不关爱亲人,相反总认为自己出身不好,总找父母的缺点,总看人不顺眼,却不照照镜子看看自己是多么垃圾和大便。
你是否就是这样呢?怪父母的人最没出息,最应该痛揍。不懂报答养育之恩的人不是人!
8,悲观,消极。或者又自傲过头,做事不踏实,或者随意,眼高手低。
是否看的比天高,却毫无实际功力呢?登高必自卑,一点点正向积累前行,那效果自动在其中了。
9,不吃早饭,暴饮暴食,或者三餐不匀,饿一餐,甚至饿两餐,非常不好。
水果吃过头,垃圾食品吃过头,辛辣的东西吃过头,整天吃肉,肥厚油腻烧烤油炸的东西吃过头,都非常不好!
长久下来,健康被你彻底透支了~切记不可。
10,迷恋打游戏,可以不回家住在网吧。或者在自己家熬夜玩游戏看电影玩电脑。
自我反省,自我改正。
11,要么不运动,要么一运动就过头,比如疯狂玩几个小时,异常疲劳等,这都不合适。
前面已说,适当合适的运动最好!
12,总是抱怨,埋怨,充当祥林嫂的角色,最后大家都不愿意和这样的人在一起,总是敬而远之了。
抱怨的结果就是把事情弄得更差,更点火出事。冷静慎重,沉着解决问题吧,落实到实际根本中更重要。
13,总是同一件类似的事却不断犯同样的错误。
14,总是喜欢迁怒人,却不承认自己的错误。
注意:13 14条,不二过,不迁怒人,是圣贤教人的根本,大家也这样力行了。
出事了我们常迁怒身边的人,或为自己找原因开脱,或者乱发脾气,或者郁闷,从来不反思自己的过错。综合的权衡分析和把握问题,那必然下次照样再犯,而且还会有不同形式的下下次,下下下次。。。
一定把这两条归于自己身上而力行了。
15,做事从来没恒心,并且遇到苦难或枯燥就不干了,经不得任何的磨砺。
前人早说过的,你挖一口井,如果半途而废,那不仅浪费人力和时间,而且还破坏生态,非常不好。我们反思自己,是否自己始终在这样挖半口井呢?
一定寻找自己喜欢做的事,适合做的事,在天理良心的基础上,恒久去做,做的专业精细,那你就是这方面专业的人才了!艺不压身的,大家都会尊敬并喜欢你的。
最后,每天反省自己了吗?自己人生的意义何在?价值何在?为社会或人类或宇宙做点事了吗?那怕为亲朋好友出点正当的力了吗?自己修身改过了吗?还是整天混沌中在生活呢?得过且过吗?
每个人都有自己的优势和长处的,一定扩展自己的长处,提升自己的技术,做精做细,并用天理良心为根本引导,那你的人生会不断有新突破的。
所以不要自卑,多发现自己的长处,发展自己的长处,并紧守天良来处世,那人生的进步顺利自动都在其中了。
本文讲的内容,大家要举一反三,实体于身,并这样实际去落实,那效果才能自动不断越来越大的。玄奘法师当年说服印度僧人时说:如人饮水,冷暖自知。
你力行了,也自动知道我写的文字的实际效果的,请力行。
大道至简,贵在恒久力行。
自我控制指南
1. 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。
2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。
3. 如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4. 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6. 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
7. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
8. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9. 也可以祈祷,发愿。但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷。不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍。
其他建议:
1. 平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2. 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。
3. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。
5. 经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑。
6. 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
7. 要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流。并多看对身心有益的书,如励志类书籍及传统的各种经典。
8. 要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等。
9. 做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看。一旦你某天失控,把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
10. 你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
11. 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫。比如说,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬。
12. 在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处。洗凉水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
15. 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
16. 睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身。
17. 避免接触易刺激起你的性冲动的人,环境,图片或阅读材料。
18. 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
19. 在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用。
20. 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步。相应的,在犯错之后,也要有一定的自我惩罚措施,不然难以让自己长记性。
21. 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感。
祝你成功!
平时要多看看书,常看手淫危害的例子,可以提醒自己。多出去走走,听听音乐,最好看看佛经,里面有很多智慧的道理,让人清净,改变人的运气,很多人还去寺庙拜佛祈福呢。
您好,建议您平日注意多和同学朋友一起多锻炼锻炼身体,寻求点其他的爱好,这要靠你自己的意志力,长期频繁手淫是可以导致阳痿、早泄等情况而影响生育的.
戒sy,需要先认识到手淫对身体的危害。然后开始学习戒色文章,推荐学习戒为良药。(戒为良药)是一本全方位的戒sy书籍。一定要认真学习,然后落实到生活中。戒sy不容易,开始可能会失败,但是不要放弃,坚持学习戒色文章,一定能戒掉。平时还可以多做些善事帮助戒色。比如放生。兄弟我知道的就这么多了。关键还是得靠你自已去做。希望能对你有帮助。
意志最重要!每当想的时候就去听听歌.做做家务或者刺个十字绣什么的!别看都是女生的专利等你一上隐就不想手淫的事情了!希望采纳
怎样戒掉手淫求答案
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