怎样戒掉手淫！
你好!
先要明白长期手淫对身体的危害性.虽有一时之快感.但在快感之前是需要大量血气集中在下腹才能达到高潮,为什么高潮后会身体无力.就是精气神耗损了.没及时补充休息和营养.导致早泄阳痿前列腺炎，到时对婚姻也有一定影响，所以必定要戒掉！
你每当想手淫时用镜子看看自己脸色，是否有面青口唇白或精神很憔悴的感觉。精神不够怎能专用读书？不要毁掉自已的前途！自爱些，如果你想戒掉就一定下决心。到你适婚的时候，女方都要看你身体状况如何？品德又如何？这两方面都要考虑的。我讲的希望你能要三思啊！
有时候手淫戒不掉，不是你的问题。而是身体里的欲望太多，比如和你的饮食有关系。吃肉过多，还有吃过多的葱蒜韭菜洋葱茭白，自然而然的就会体内积攒了很多的热量（欲火），你发泄不出去。不想手淫，体内的欲火也会拱着你促发。
戒掉要点：
1少吃肉，肉类增加淫欲。
2不吃或少吃葱蒜韭菜洋葱茭白，这个属于五荤了，生吃增嗔恚，熟吃发淫欲。
3坚决不要看能引起你非想的黄霕片，色霕情图片，文学。这些看过或会让你欲念纷飞，是再破戒的主要导火索。
4补充营养恢复身体，中医说手银越多身体越虚，身体越虚虚火越旺，反倒更容易犯手银。所以补充营养恢复身体很关键。
5多运动多劳动，释放压力和欲望。
6多做善事，善事能使人阳光和有正气，做多了自然就会清醒寡欲，厌恶邪淫这肮脏龌龊的事情。
对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人应该： 1.勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。 2.循序渐进，逐渐减少次数。 3.少看有色情内容的书籍、影片。 4.多做有益身心的活动，调节生活压力。 5.需要时找心理医生谘商。 6.多余时间一定要多做有氧运动。 7.保持良好的睡眠。 8.除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。 9.要保证良好的卫生清洁.最好是晚上睡觉前做下清洗。 10.在饮食上少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。 11.最好是不要抽烟。
不用完全戒掉的,因为有节制的没什么害处,是正常的.转移注意里,少关注那方面的东西刺激自己,建立兴趣爱好.希望能帮到你!
怎样才能戒掉手淫
第六，培养兴趣爱好和发展自己。通过培养兴趣爱好和发展自己的技能，你可以转移注意力，并保持忙碌，从而减少戒掉手淫的冲动。更重要的是，这些兴趣爱好和技能的发展将增加你的自尊和自信，使你更加坚定戒掉手淫的决心。最后，给自己一些宽容和耐心。戒掉手淫是一个过程，可能会遇到诸多挑战和困难。关键在于保...
怎样才能戒掉手淫
您好,但是过度手淫就会影响您的健康。因此建议您应戒掉手淫为好。建议首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,制定改变自慰行为的目标应循序渐进要培养正当的爱好和高尚的情操,不要看黄带或碟片,不要穿紧身衣裤。做一些自己感兴趣的事情来转移注意力,把您的精力放到工作学习上,业余时间多参加文娱,体育活动.祝您...
怎么样戒掉手淫?
二，阅读书籍：除了运动，还可以尝试阅读一些积极、正面的书籍，从心理上给予帮助，缓解焦虑，使精神和心理都回归比较平和的状态。阅读还可以提升知识储备，拓展视野，树立对于手淫正确的态度。三，参加集体活动：参加集体活动也是能够转移注意力的好方法，避免总是将精神集中在生理需求上。
如何戒掉手淫?
3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。5． 经常想象一个已经...
怎么才能戒掉手淫
3.多看这方面的教育书籍。手淫的危害都知道，但是自己总是淫念大过了理智，激情起来就忘记了，随着年龄的增长，手淫会带来不可逆的身体损伤。过度频繁的人往往精力低下，整天昏昏沉沉，四肢无力，生活颓废。所以每天起床就要告诫自己，做一个优秀的人，从戒掉手淫开始，坚持半年就能看到明显的变化。纯手打...
怎么样才能戒掉手淫习惯
培养个人的兴趣爱好，让自己投入到个人的爱好中去，吸引自身的注意力，这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情，时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。加强自身的身体锻炼，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，总之让自己动起来，融入到集体活动中，不要整天蒙在家里或者住所，无所事事的时候最终容易手淫...
怎样戒掉手淫
4、想要戒掉手淫，就要对手淫现象科学对待，所谓知己知彼，同时以预防为主，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷。5、养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者，例如包皮阴茎头炎，采用消炎药等对症治疗，可以消除患者的局部不适，有...
怎样戒掉手淫
戒除 手淫 21条具体措施： 1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你...
怎样戒掉手淫?
5。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，...
怎样戒掉手淫
方法\/步骤 方法一、戒掉手淫并不是很难，我们首先要从饮食上特别的注意才可以，主要是晚餐，一定要少吃点，一定不要吃含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。方法二、平时最好是不要看一些黄色图片和视频，最好看恐怖片吧，这样可以转移你的注意...
展庄羚羊： 戒掉手淫的最佳方案就是:1、 每天至少洗澡2次,以保持卫生;2、不接触与色情有关的一切信息;3、克制自己必须在你的第一周期(所谓第一周期指的是:第一频率.例如:你现在的状况是每天晚上22:00左右手淫一次,那么你的第一周期就是一天)内不进行手淫.4、等克制时间超过第一周期之后,你就必须再次坚持克制第一周期的3倍.一般来说,等你的克制时间超过了3个周期就正常的.5、你若是一个月手淫一次的话,就基本没有问题了.
秦安县13562648773： 如何戒除手淫 - 全科 - 复禾健康？
展庄羚羊： 1.正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑; 2.减少性刺激.少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容; 3.保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,...
秦安县13562648773： 怎样戒掉手淫?？
展庄羚羊：行动第一,如下去做好; 1,彻底戒除手,不可有一次,戒除方法是想手了,那立刻做俯卧撑,做到彻底累了,那自动就把手的想法都化掉的.另外,其他体育运动也都可以的. 2,晚上10点半前睡觉,吃匀三餐,适当运动,能力范围内力行善事,你的人生会很顺利的. 落实到行动了,戒除后一个月有一到两次遗精,那是正常的.
