太极拳推手的劲力大揭秘

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太极拳推手的劲力大揭秘

　　太极拳推手的劲力大揭秘，在日常生活中，很多人都喜欢练太极拳，太极拳讲究的是以静制动，练习者要静心，太极拳的练习也是很讲究技巧的，下面分享太极拳推手的劲力大揭秘，一起看下吧。

　　太极拳推手的劲力大揭秘1

　　传统太极拳的技法是通过推手练习来掌握的。在练习的过程中，初学者必须掌握四种劲，这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。从技击的角度讲，四种劲又可以概括为两种类型：化劲和发劲。黏劲和走劲属于化劲；引劲和拿劲属于发劲。

　　作为推手练习的初学者，在这四种劲中，首先应掌握黏劲。所谓黏劲，即常说的“不丢”。与对方交手时，招式千变万化，但有一点必须时刻提醒自己，即知己知彼。如何才能做到知彼?这就要求使用黏劲，黏住对方的皮肤，体会对方劲的走向和强弱。这也叫听劲和懂劲。拳谱说：“动急则急应，动缓则缓随。”掌握黏劲，要在平时的推手练习中细心体会。做到不顶劲，不丢劲，不让先，不落后，静心以求同步，这是感觉双方劲力消长变化的高级知觉运动。练习者务求两臂放松，周身绵软，不用力，求轻灵，通过长时间的磨炼，去掉身上的强硬、拙力，化僵为柔，完全做到用意不用力，这样就能轻灵奇巧，内劲暗藏，相随不悖，对彼方的劲道了如指掌。因此，做到“不用力”几字最难。很多练习者不明白这个道理，喜欢用蛮力，不能做到舍己从人，如果遇到对方力大于己，便败下阵来，这和太极拳要求的四两拔千斤相去甚远。所以练习黏劲，除了勤习不辍，还要用心参悟。练拳不仅要动手，更要动脑。

　　太极拳推手的劲力大揭秘2

　　 太极拳推手教程

　　 合拍

　　对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力尽，必有回意，我即可顺势而发。

　　《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到最后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出。

　　 牵动

　　引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。

　　 骤发

　　对方一有回意，我即以爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，引发之间，合而为一，使对方在毫无思想准备下骤然被发出，不及走化。

　　已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

　　 寸劲

　　向对方发动时，应以在极短之时间发出的最大之劲发之才能将对方发之致远，即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避，不易走化。

　　 劲整

　　上述所发之寸劲亦应集周身之劲，所谓“周身一家”。《拳论》中也指出“发动须沉着松净，专注一方”；“由脚而腿而腰，总须完整一气”。

　　“向前退后，乃能得机得势”；“运劲如百炼纲，何坚不摧”。故如欲使发放效果最大，必须劲整。

　　 螺旋

　　在向对方发劲时，无论用单手或双手均应画或大或小之圈，含有螺旋之意，以使对方不知我劲之所向，陈式太极拳中曾强调缠丝劲，杨式大极拳亦然，发动时画极小之圈，而后适时发出，所谓“意在惊弹走螺旋”，“人不知我，我独知人”，才能发之致远。

　　 太极拳推手的两种战术原则

　　太极拳是中国传统武术，其和孙子兵法有相似之处，通过学习太极拳能提高身体灵活性。

　　 以静制动，后发先至

　　以静制动，即遇敌不乱，沉着机智，静候伏击，彼不动、己不动，观察来势之机，揣敌之短长，通过皮肤的敏锐感觉，静以待动，以静御动，先静后动，动以处静，一触即发，一击必胜。后发先至，即“彼不动、己不动，彼微动、己先动”。

　　当对手用劲向我发来时，其破绽毕露，我巧妙利用方向、角度、力点和速度，在对方将发未发之时，意在其先，后发制人，克敌制胜。

　　太极拳第一战术原则就是以静制动，后发先至，在孙子兵法中有详细的描述，结合太极拳运动特点，更能战胜对方。

　　 虚实结合，以假乱真

　　在推手中通常通过巧施“计谋”，虚实相生，真假互换来迷惑对方，具体表现为虚中有实，实中有虚，左旋右摔，上下打，借力打力，引进落空，形不外露，以假乱真，恰到好处，而且不断变换，衔接熟练。

　　 练习太极拳推手的注意事项

　　 练拳时要用意而不用力

　　太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时，最好能选择一个请静避风的.环境，以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。

　　同时，要根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的驾势，做到量力而行。

　　如果年龄太大的人，可以采取小架子练习，尤其是患有高血压、心脏病的人，在做分腿、踢腿等动作时，千万不要用力抬腿或下蹲，在意识上得到锻炼。

　　 练拳前要做好必要的准备活动

　　一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备操拳。

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宣城市18680899562： 太极拳推手为什么能具有那样大的威力? - ？
闫英蒲地： 太极拳推手有威力吗? 如果你是看“大师”们表演.那东西大部分是假的. 你如果想看真的,就去比赛场上,看全国级的太极拳推手比赛.里面有真正的高手.至于以柔克刚,偶尔有个别人能用出一点点吧.这已经是高手了.大部分还是以力降十会.别迷信太极拳的以巧破千斤.大师们的表演当中也有些好的基本道理 ,你要注意他们的架势,发力方法.这些东西都是真的.

宣城市18680899562： 太极推手的几大特点? - ？
闫英蒲地： 推手的运动特点是不丢(脱离)不顶(顶撞),以静待动,以柔克刚,与打太极拳 的要领是一致的.推手中的“静”不是静止,而是精神集中,仔细观察,感觉,尤其是通过身体触觉,准确判断对方力量的大小、方向、部位,以便及时做出反应...

宣城市18680899562： 什么才是太极拳真正的发劲 - ？
闫英蒲地： 把下面这段文字认真的看完,如果你已经开始习练太极拳,很容易就能明白.没练过就先开始练习太极拳套路,不要管发劲.太极拳发劲的时候,有点像甩鞭子时的鞭梢劲,“啪”地那么一下,短、脆、弹抖.这个时候,全身的劲都在极短的...

宣城市18680899562： 太极推手咋回事？
闫英蒲地： 太极拳推手简介 太极拳推手是太极拳对练形式.以双人锻炼为主.运用太极拳的劲力、技法,遵循太极拳的原则如＂以静制动＂ ＂以柔克刚＂进行的运动.在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式,是太极拳体系中训练技击能力和...

宣城市18680899562： 如何获得太极拳的听劲? - ？
闫英蒲地： 我们日常常说,在练习推手时一定要练好听劲,要学会听劲,掌握听劲,太极拳论中,对听劲解释的很清楚,但均没有说明他的种类.现在拿出来和大家一起分享,请大家探讨、指正,让我们共同学习进步、提高!一、所谓听劲:就是由皮肤的...

宣城市18680899562： 何为太极?何为寸劲之力?何为四俩拔千斤? - ？
闫英蒲地： 太极就是所谓的无招也无式的,寸劲之力就是丹田内发出的力,“死俩拨千斤”只是一种夸张性的比喻,四俩为巧,千斤为拙,巧能破拙,并非具体,从文字学和修辞学的角度看,也不过就是对“以小胜大,以弱胜强,以巧破拙”的意思.

宣城市18680899562： 什么是太极拳内劲 - ？
闫英蒲地： 学过太极拳或读过太极拳文章的人,都知道有一个词最迷人、最神秘,使用频率也最高,这个词就是内劲! 众说纷纭.当地太极拳培训组织认为其实最简单的太极拳内劲解释,就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力.蓄力...

宣城市18680899562： 太极推手的发放与技巧？
闫英蒲地： 太极推手的发放与技巧首先必须从你的听劲来发挥,听劲就是你的手上的感应,通过感应来判断对方劲力的来路,然后顺着来路的劲力做出走化或擒、拿、摔、打;或太极八字诀的组合应用(即:堋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠)的配合使用,推手的过程要“无过而不及”,就是说:无过就是不要超过对方的中心领地,不及,就是不要停滞在自己的范围之内,当推手得到走化的时候也就是发放的时候,该拿则拿,该摔则摔,该打则打,这时也就是得机得势,也就是发放的技巧所在,推手的对应,相生又相克,松则拿、走则打,灵活运用,争取先机才能立于不败之地.

宣城市18680899562： 太极推手中的懂劲是什么意思?? - ？
闫英蒲地： 太极拳「用意不用力」,不用力而用意去驱使身体依重量运转,是「无为之为」,比「用力」的「妄为」优胜.但真能明白「无为」,能去除「用力」的习惯,去得乾乾净净,不是说要做便能做得到!做不到的话,对方用力我还是用力回应,...

宣城市18680899562： 太极推手的发劲规律是什么 - ？
闫英蒲地： 首先自己有那样的劲力,要不都起不了效果,其次就要运动过程中是走圆和弧,是物理中的圆周运动,把对方的力分解掉.