游泳1000米相当跑步多少米

蛙泳1000米相当于跑步多少米?~

一、游泳1000米等于跑步4000米。

二、因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
扩展资料：
一、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
二、另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍。
三、就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量。
四、所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。
五、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
参考资料：
游泳减肥法----百度百科

游泳1000米能消耗约1200卡路里.
实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

扩展资料
健康价值

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；
此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利，血管的弹性也有所提高。
根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。

参考资料来源：百度百科：游泳

一、游泳1000米等于跑步4000米。

二、因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。

扩展资料：

一、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。

二、另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍。

三、就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量。

四、所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。

五、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

参考资料：

游泳减肥法----百度百科

若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，所以游1000米如此大的相当于跑了4000米，这样的运动量是挺大的。

运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。
所以游1000米如此大的相当于跑了4000米，这样的运动量是挺大的。
运动需要每天都坚持，才会有很好的体型。生命在于运动，祝你身体健康。
http://www.ybxww.com/content/2008-4/17/2008417144923.htm

根据你消耗的能量来计算吧，一般来说游泳1000米消耗差不多1050千卡（按照60分钟完成来计算），如果跑步要达到这个能量消耗，，慢跑5000米，快跑3000米。

12000米吧 这个真不好比

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蓬莱市13121666386： 游泳1000米相当跑步多少米游泳? - ？
松群裕优： 游泳1000米,至少相当于跑步5000米.以蛙泳为例,游泳1000米大概用时25~30分钟,能消耗350~500千卡热量.消耗350~500千卡热量,需要跑步60分钟左右,慢跑60分钟大概能跑5~8公里.因此游泳1000米,大约相当于跑步5000米.

蓬莱市13121666386： 游泳1000米相当跑步多少米 - ？
松群裕优： 2000米肯定不止一般一千米慢慢游三十分钟,三十分钟再慢也可以跑三千米吧,所以我说起码三千米.快点游一千米可能要20分钟,20分钟快点跑有人可以跑四千米吧.所以一千米游泳大概对应3千到

蓬莱市13121666386： 游泳1000米等于跑步多少米?？
松群裕优： 游泳消耗是跑步这样的有氧运动的3倍 应该是3500的跑步

蓬莱市13121666386： 在水里面游1000米相当于路上跑多远?？
松群裕优： 同样的一千米

蓬莱市13121666386： 游泳和跑步哪个更减肥? - ？
松群裕优： 您好.在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳copy后很快感到饥饿的道理.所以,游泳1000米等于跑步4000米.一般是先跑步后游泳.做任何运动之前都要先热身,这对做动作有很大好处知,可以避免身体拉伤或者扭伤的发生,而跑步就是事前热身最好的运动.但是要注意,跑步之后不能直接游泳,否则对身体非常大伤害,因为此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水对身体有很大伤害.当跑道步之后,全身的各个器官都运作起来了,可以在身上的汗消失之后再去游泳,会有很好的效果.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.

蓬莱市13121666386： 慢跑2000米与游泳1000米哪个效果好? - ？
松群裕优： 我可以告诉你的是,游泳1500米消耗的热量相当于跑步5000米,所以游2000米就相当于跑6666米!你说哪个好啊?这是我查有关资料的到的答案啊!绝对真实 !

蓬莱市13121666386： 游泳100米相当于跑步多少米 - ？
松群裕优： 水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍.这样就会有效地消耗人的热量.运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米

蓬莱市13121666386： 游泳2000米和跑步多少米对等 ？
松群裕优： 对于一般的游泳爱好者,1小时2000米的强度还是比较大的,如果非要换算成跑步,至少是10000米以上.但是游泳是全身运动,而且由于水的浮力,对于身体有按摩作用,所以游泳属于深度疲劳,即疲劳持续时间比较长.游泳消耗的热量很高,1小时2000米的游泳能够直接使体重减少大约300克以上,你可以称体重的.

蓬莱市13121666386： 游泳是跑步运动量的几倍啊?？
松群裕优： 游泳运动量为跑步的4倍左右.若在水中游100米,消耗100千卡热能, 相等于跑步运动400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米 .游泳消耗的能量大.这是由于游泳时...

蓬莱市13121666386： 经常游泳可以快速减肥吗? - ？
松群裕优： 可以 游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多.就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当...