晚上睡觉的时候，总是凌晨三四点就醒来，这是为什么?
亢奋，我建议晚上尽量少吃东西，减少各个器官的负担，放松心情，也不要看书，散散步，让身体放松而疲劳
50多岁的人，夜里睡觉时间少，经常凌晨3.4点醒了以后就睡不着了，虽然年龄越大睡眠可能会减少，睡眠质量也可能会下降，但是你这个应该不算是正常现象。
我觉得这可能是睡不踏实的原因，毕竟如今的社会社会大家的压力都非常大，有时候会因为太累了睡不好，但是有时候确会因为心中有事情，就是放不下，导致的生活当中，很多人会想要在晚上的时候缓解下自己的疲劳，而有一些人，就会经常再凌晨三四点就醒来，我觉得可能就是因为压力大，导致太过焦虑了。
当我们压力太大的时候，就会容易有各种疾病找上门来，因此晚上睡觉的时候，总是凌晨三四点就醒来，也可能是因为内分泌失调的缘故吗，从而影响了心情，当我们心情不好的时候，总会喜欢再夜深人静的时候胡思乱想，然后就会各种睡不着，睡着了也会感觉心中有事情，然后不由自主的醒来。
当然也可能是因为身体出现了疾病，导致身体好像有了生物钟一样，总是凌晨三四点就醒来，尤其是那些本身就身患疾病的人，经常会早睡，但是醒的时候也会很早，这样会间接的影响睡眠质量，导致身体因疾病，而变得更差了，所以早睡早起没有错，但是千万不要早睡早醒，这对于身体的伤害还是非常大的。
最后一个原因可能是因为气血或者熬夜的缘故，导致很多人总是凌晨三四点就醒来，如果是熬夜的人，经常熬夜形成了习惯，就会非常容易到凌晨三四点就醒来，甚至还存在凌晨三四点都没有睡的情况发生。而如果是因为气血的缘故，身体气血不足的话，也会非常容易早醒。
出现这样的状况，可能是因为最近心理压力过大导致的，可以放松心情。
晚上睡觉的时候，总是凌晨三四点就醒来，主要是一位内思虑过度，心里放不下事情。
这是因为神经衰弱，可能是因为平时生活或者工作的压力过大引起的。
可能是自己生物钟问题，慢慢的调理过来，实在不行去医院检查一下。
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二、利用一些辅助工具阻挡外界的声音耳塞是个非常有用的工具，在睡觉时用上它几乎可以隔绝外界百分之七八十的声音；不少女生还会买一些床帘，将自己与外界分隔起来，既能避免寝室灯光的影响，又可以让自己拥有一个私密的空间。睡觉时正常情况下，只要开口提醒一下舍友，她们就会可以放轻自己的动作。倘若无理...
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禽邰非那： 白天累的吧
库车县18330218968： 晚上睡到3、4点自然醒是怎么回事? - ？
禽邰非那： 试试睡觉前热水泡泡脚喝点热牛奶再睡或者推迟睡觉时间看看行吗,睡前泡脚可以睡得安稳如果不被尿憋醒应该不会三四点醒吧,试一试吧.
库车县18330218968： 为什么老是每晚3点到4点醒来一次 - ？
禽邰非那： 是因为紧张 吧我8月中旬就这样,不过我不是晚上醒,我原来是中午都午休一会的,那段时间紧张到睡觉会惊醒,中午就能睡个半小时左右,早晨也是,我原来必须用闹钟,还未必闹的起来我,但是那段时间,自动的六点之前就醒了.不要太在意,不会就这样一直到考试的,过段时间就好了,你越着急越糟糕,随他去,醒了就接着睡,睡不着就跟自己说 ,哪怕是就光躺在这,也是休息,也不是浪费时间....早晨就适当晚起会,保证白天的精力,影响体力状态的时候也不要郁闷,正常的,告诉自己过几天就好了,然后看点你觉得稍微轻松点的科目,也不要定很大的任务,看多少是多少,哪怕只看一点,也跟自己说,很好!今天学习了,没浪费!明天会学的更多!也就一周,十天,就会恢复的.
库车县18330218968： 经常凌晨3、4点醒是什么原因? - ？
禽邰非那： 睡眠过剩 养成生物钟 精神虚弱 都有可能
库车县18330218968： 每天晚上三四点就醒是怎么回事 - 久久问医？
禽邰非那： 你好,你的这种情况是属于早醒,生活中导致造型的原因是很多的,建议患者先找出原因在进行治疗与调理.之所以会早醒,一方面可能是精神方面的因素导致的,如果病患长时间压抑、紧张就容易这样.另一方面如果身体健康存在问题,也容易导致早醒.还有一个原因就是睡眠环境了,如果周围噪音大,也会会影响睡眠的.建议大家具体的原因具体的分析,日常要保持平和心态,尤其是应该养成健康的生活习惯.
