为什么明明在床上睡觉总感觉要掉地上，

为什么我前段时间老是失眠睡不着觉到前天开始我不失眠了到现在我很想睡觉怎么回事，靠在床上明明睡着了躺~

失眠是身体和心灵双重发生问题的结果，身体问题还行的话，一定是心理问题太重了，比如生活压力、工作压力等等，其实生活就如太阳升起月亮落下一样的运行着，所谓的压力有些时候和欲望成正比，放开一些。
睡眠质量差，睡不踏实，应该还有梦，似梦似醒，分不清梦与现实，（应属于气血阴阳不平衡导致心神失养而致）建议到中医大夫处望闻问切四诊辩证用药调理。
心理问题建议：将不良情绪放空，放松心情，离开让你失眠的情绪根源，不要让太多的事情缠绕你，不然华佗再世也无招，必要的话将自己完全隔离一两周。
给你支两个招儿试一下
入睡困难试一下这个招儿：
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（你最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：
不要看表（知道时间对你是个恶性刺激，你又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让自己平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳

中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。

高招1 制定合理睡觉时间表

要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。

科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。

高招2 良好环境适宜睡眠

很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。

良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不过或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。

保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。

此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。

高招3 调节心理克服失眠

大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。

睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。

高招4 合理饮食促进睡眠

众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。

医学上是把这种现象叫做肌抽跃，因为我们在睡觉的时候，呼吸的频率非常的低，远远没有我们一些白天的时候呼吸频率高，所以大脑会认为我们身体快要停止了，所以它会传送一个这样的信号，让身体迅速的醒过来，而且这是一种非常正常的生理表现，绝对不是因为自己的疾病所引起的，因为它的这种方式是肌肉不由自己控制，所以往往速度特别的快，就像自己触电了一样，动作就在一瞬间发生了。

首先这是异相睡眠阶段的正常的生理反映.其次,因为肌肉的收缩是由大脑放电引起的，所以应该是与脑电有关,但具体机制不清楚。推测如下,一般认为睡眠是抑制过程的扩散,所以不同部位的脑细胞活动逐渐减弱,但如果控制肌肉的某些抑制性神经细胞活动降低了,而同时控制这些肌肉的兴奋性神经细胞活动暂时还没来得及降低,就会出现控制肌肉活动的兴奋性效应,所以肌肉收缩.
希望采纳

医学上是把这种现象叫做肌抽跃，因为我们在睡觉的时候，呼吸的频率非常的低，远远没有我们一些白天的时候呼吸频率高，所以大脑会认为我们身体快要停止了，所以它会传送一个这样的信号，让身体迅速的醒过来，而且这是一种非常正常的生理表现，绝对不是因为自己的疾病所引起的，因为它的这种方式是肌肉不由自己控制，所以往往速度特别的快，就像自己触电了一样，动作就在一瞬间发生了。
编辑于 2019-01-11
查看全部9个回答
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缺乏安全感，给床加上围栏

你是不是缺乏安全感呀！那你就在床的外面弄点围栏不就好了嘛

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蓬溪县15181691008： 为什么明明在床上睡觉总感觉要掉地上, - ？
伯婷塞来： 医学上是把这种现象叫做肌抽跃,因为我们在睡觉的时候,呼吸的频率非常的低,远远没有我们一些白天的时候呼吸频率高,所以大脑会认为我们身体快要停止了,所以它会传送一个这样的信号,让身体迅速的醒过来,而且这是一种非常正常的生理表现,绝对不是因为自己的疾病所引起的,因为它的这种方式是肌肉不由自己控制,所以往往速度特别的快,就像自己触电了一样,动作就在一瞬间发生了.

蓬溪县15181691008： 晚上躺床上有时候为什么会有在悬崖掉下去的感觉 - ？
伯婷塞来： 这种情况与年龄有关. 1 年轻人睡觉时有突然踏空,从高处摔下来的感觉.听老人说,这是在长身体长骨头,是否正确不知道.但是随着年龄的增长,这种现象会消失. 2 中年人和老年人,这是病,是眩晕.具体情况具体分析了,最主要的,有病找医生.

蓬溪县15181691008： 有时候躺在床中间,明明没有掉下去,但是会有突然觉得自己要掉下床的感觉 - ？
伯婷塞来： 是人在睡觉的时候本能的神经收缩,可不当作病治,也有中医认为与肺魄不安有关,平时应少吃辛辣刺激性食物,少饮酒,注意保持心情的愉快.

蓬溪县15181691008： 为什么睡觉时经常有一种从高处坠落或者失足摔倒的感觉??? - ？
伯婷塞来： 你这个梦表现有两个方面 一个是心里 另一个就是生理 心里的解释就是你这几天有什么牵挂什么事么 或者是你在做什么判断 让你难以下结论 所以犹豫不决 而且梦理你表现出很害怕的样子 心脏都跳那么厉害 这个是紧张害怕的表现 生理的解释就是长个和心脏问题 因为一般有好多人在长个的人晚上会梦到掉下来啊 飞起来之类的梦 你这个可以做一个判断 如果感觉倒身体有突然一下的抽动 或是大腿有抽动的感觉 那这个就是你长个的梦了 如果不是 那就是心脏的问题了 一般来说做梦的时候心脏不会让你感觉倒 而你感觉到你心脏的剧烈的跳动 这说明你血压或是心脏有点问题 建议你去医院做个体检 这样比较保险

蓬溪县15181691008： 睡觉时感觉一惊象快掉下床的感觉怎么回事 - ？
伯婷塞来： 我经常会有这样的感觉,不过可能和你不一样,我晚上躺在床上,突然会有一种掉下去的感觉,感觉掉下去以后,睡着会感到很踏实,

蓬溪县15181691008： 为什么我睡觉的时候有时会感觉自己一直在空中往下掉可是我明明在床上的 - ？
伯婷塞来： 人在休息但小脑一直在工作

蓬溪县15181691008： 为什么人睡觉时会有种掉下去了的感觉？
伯婷塞来： 我也是,有时候睡觉的时候就有掉下去的感觉.这时候我是处在半睡半醒,还没睡着的情况下.心里还会想很多乱七八糟的东西.尤其是在写完一半作业(作业只写了一半)后趴在床上睡一会就有掉下去的感觉.这就说明压力过大,作业没完成,而且很多. (此答案是本小姐亲身经历,仅供参考是否有类似的情况.)

蓬溪县15181691008： 为什么躺在床上有时侯的一瞬间自己有往下坠落的感觉呢? - ？
伯婷塞来： 很好,我也有这样的感觉,当时吓了一跳,感觉很不爽,不过我这样只是几次而已,如果你是经常性的话建议你去医院看看吧,毕竟身体重要. 失眠就是内中情况导致的,如果你能把内中情况治好自然也就睡着乐. 谢谢 .

蓬溪县15181691008： 在睡觉的时候,为什么有时候会觉得会从床上掉下去 - ？
伯婷塞来： 那可能是自己睡觉不怎么老实,老觉得在自己翻身的时候掉到地上! 或者有时候容易做梦梦到自己差点从床上掉下去,还有就是睡的太靠床边了,稍微一翻身就要掉下去,挺吓人的!

蓬溪县15181691008： 睡觉时一直会突然感觉从床上掉下去??？
伯婷塞来： 那是来自心中的一种恐惧 潜在的恐惧,肯定不是沉睡,肯定你的睡眠没有达到深度睡眠