秋季进补吃什么好
秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。下面午后茶餐吧为大家推荐秋季养生佳品。
秋季进补吃红薯
功效：防治便秘。
随着天气渐渐转凉，大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来“贴秋膘”，但别忘了素食也是进补的高手，比如在秋季大量上市的红薯。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
特别是紫心红薯硒和花青素含量较高，是名副其实的抗氧化高手。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
推荐吃法：红薯粥
秋季进补吃百合
功效：润肺止咳。
步入秋季后因为干燥 的天气，很多人会出现口干、咳嗽的症状，所以我们此时应该吃些具有润肺止咳功效的食物，百合就是不二之选，味道清香，可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等。并且可以起到润肺止咳的功效，是秋季滋补的佳品。
推荐吃法：建议和银耳枸杞等一起熬汤喝，或者直接做成糖水百合喝
秋季进补吃枸杞
功效：养阴补肾。
一般女人大都爱唠叨、话多，加上秋日的燥热，比男人更容易上火，就需要一些养生食物来调剂，比如枸杞，特别在秋天吃枸杞好处很多。枸杞滋肾润肺、补肝明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽。秋天吃枸杞有养阴补肾作用，但秋天吃枸杞好是好，量不宜多，每天5~10粒即可；一般晚上熬米粥时放一些枸杞，白天也用枸杞泡水喝。
推荐吃法：建议和百合、银耳等熬汤喝。
秋季进补吃核桃
功效：养肝补肾、润肠通便。
俗话说得好：“七月核桃八月梨”，眼下已立秋，鲜核桃已经上市。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。
推荐吃法：建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。
秋季进补吃银耳
功效：滋润提神。
-秋天天气比较干燥,无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润,特别适宜食用银耳。银耳以其色白如银，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
推荐吃法：建议和百合、枸杞等熬汤喝。
秋季进补吃大枣
功效：补气益血。
秋冬季节宜补气血，常吃红枣益处多。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
推荐吃法：直接生食，或干的红枣泡水喝都不错。
秋季进补吃牛肉
功效：恢复体力、增强抗病。
秋季吃牛肉可以恢复体力、提高人体抗病能力,补益气血、健脾补肾。但是，秋季干燥,牛肉属燥热食品，吃多了会导致上火，要注意适当进食。凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
推荐吃法：牛排，牛肉营养成分流失最少。
秋季进补吃荔枝
功效：排毒养颜。
荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的`理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。
推荐吃法：直接吃，或榨汁喝等即可。
秋季进补柿子
功效：清热、润肺、止渴。
柿子性寒味甘涩，入心、肺、大肠经，具有很好的清热、润肺、止渴功效。秋天吃柿子可以用来治疗秋燥热渴、咳嗽、口疮等等。
推荐吃法：柿饼粥。将柿饼切细，粳米洗净熬煮成粥，粥熟之时加入切细的柿饼，煮沸2次后即可食用。
秋季进补吃海藻海苔
功效：促进细胞膜流动。
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。
推荐吃法：直接吃，或者做成海苔饭团等。
秋季进补吃糙米
功效：补充维生素。
我们平常吃的雪白的米叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨，去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。
推荐吃法：熬粥喝。
秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品。
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夏天进补吃什么
夏天进补，推荐吃清淡且营养丰富的食物。一、夏季进补的重要性 夏天，由于气温高，人体容易出汗，导致体内营养和水分流失加快。因此，适当进补对于补充身体所需的营养和能量至关重要。夏季进补不仅可以增强身体抵抗力，还能为炎热天气带来的体力消耗提供有力支持。二、适合夏季进补的食物推荐 1. 清淡食物：...
夏天进补吃什么好?夏天进补原则有哪些?
很多人在冬季的时候会大补，补充身体的营养，度过严寒的冬季，其实在夏季的时候，身体的能量流失的很快，也是需要补充一些营养的，夏季也有进补的需要的，在夏季时候进补有一些需要注意的，那么夏天进补吃什么好？夏天进补原则有哪些？1、补气血夏季出汗量大，身体的水分随之流失，引起体液、气血亏损。人体...
秋冬进补食材有哪些
秋冬进补饮食吃什么？秋冬天气比较寒冷，空气也比较干燥，一般可以吃养阴润燥、温阳散寒的食物补身体，从而提高身体素质，预防疾病。包括：1.养阴润燥的食物：水果主要有甘蔗、柚子、葡萄、梨、石榴、龙眼、香蕉等；蔬菜主要有白菜、萝卜、红薯、莲藕、菠菜、黄瓜、山药等；肉类主要包括鸭肉、兔肉、猪肉、鸡肉...
夏季适合吃什么补品夏季吃什么进补好
1、夏天进补以清补、健脾、去暑化湿为原则。鸭子冬瓜粥、小米绿豆粥、芹菜粥、藕粥、百合莲子粥。喝橙汁、苹果汁、柠檬汁、菠萝汁、山楂汁、西瓜汁。2、这些食物不但营养丰富，又能帮助消化，达到健胃补脾，清肺利便的作用。具有止渴生津、促进胃液分泌、增进食欲、帮助消化等功效。3、夏季炎热，人们出汗...
春季进补注意事项初春补人参因人而服
保存冬虫夏草关键是要防蛀。最好将其分开来用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷冻室中。只要年限别放太久，一般不会变质。阿胶开春少服 像阿胶一类的滋腻性补品，在春天就要少服了。因为春季进补的原则是以平补为主，忌大热大腻的滋补品。春季人体脾气较弱，也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些...
四季进补商品描述
本书全方位介绍了丰富的四季进补膳食，旨在帮助读者了解如何根据季节变化调整饮食，以达到保健养生的目的。内容涵盖了各种美味又营养的菜肴，例如:瓜皮西芹炒鳝丝，这道菜选用时令瓜皮和新鲜西芹，搭配鳝丝，营养丰富，口感独特。菊花炒肉片，菊花的清新与肉类的鲜美相结合，既有滋补作用，又不失美味。栗子...
季进补喝什么汤 美容养颜暖身汤食谱
秋天进补更容易吸收。美容养颜暖身汤：1 猪手一个，玉米一根，黄氏适量，阿胶片碾碎待用；2 猪手灼水倒掉，再加入适量的清水，放入切好的玉米，黄氏，阿胶碎末，高压压30分钟左右；3 待气消完，开锅盛起调入盐味即可。阿胶具有补血止血、滋阴润肺、增强免疫力、达到强筋健骨的功效；还可滋养皮肤；最...
女人什么季节进补最好
1、秋天。秋天是一年中最为清爽的季节，也是为身体进补的好时机。在凉爽的秋风里，通过天然健康的饮食方式将机体的状态调整到最佳，不仅可以补充元气，还能很好地预防冬日疾病。2、人体在秋季特别容易感觉燥热，出现诸如皮肤干燥、咽痛、口干等表象，中医上称之为秋燥。由于秋天早晚温差大，各种呼吸道病菌和...
春天进补吃什么好?
春季进补吃什么最好? 中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:1、主食中选择高热量的食物;2、保证充足的优质蛋白质;3、保证充足的维生素。 所谓高热量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质,...
反季进补,除了吃参鸡汤 看韩国人初伏天还吃什么大补食材
在韩国《我们的节日与民族文化》一书中，提到只有将抓来的狗一整只都放到大锅里炖，而后放入葱丝以及大麦饭才算最正宗传统的滋补吃法。紧致的肉质会让狗肉的口感略像韩牛肉，而韩国传统的狗肉汤里一般佐以水芹菜等香料，因此吃起来会有满嘴留香的感觉，而这种香味对于中国人来说是一种挑战，喜欢的人...
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历庾吉赛： 百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效.莲子:能祛余暑,滋补强身.山药:适用范围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用.白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食欲.藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补.牛羊肉:秋天食用牛...
白塔区17170541638： 秋季进补的食物 - ？
历庾吉赛： 秋季进补四大宝贝食品
白塔区17170541638： 秋天如何进补才合适? ？
历庾吉赛： 在秋季,宜多食温食,少食寒凉之物,以保护、颐养胃气.如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,会导致温热内蕴,毒滞体内,引起腹泻、痢疾等,故有“秋瓜坏肚”之民谚...
白塔区17170541638： 秋天补点什么好? - ？
历庾吉赛： 秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分.但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应.我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤.”换言之,喝白开水...
