辟谷日记(20日—28日)
饮食:辟谷前一天,一个人在宿舍闲着没事,饱吃了四餐。
20号早上吃了一大碗米粉,中午开始辟谷
21号,22号,23号每天四颗红枣,三颗核桃,大概十来粒花生米。
24号,25号因为例假来了乏力增加了半根黄瓜,可能胃处于辟谷状态,拒绝食物,所以半根黄瓜一次吃一两口,一天才吃完,其实不饿根本不必吃,吃了照样乏力。
26号,除了矿泉水,什么也没吃。
27号,想着含枣核可以用来叩齿生津,吃了两颗红枣
28号晚上复食,吃了面条和草莓
注:如果第一次辟谷,需要慢慢减量,复食也要从流食开始慢慢恢复。
21号(第二天)走了17000多步,东华禅动功两次,但时间短,没有达到规定的时间,静功两遍,下午感觉有点累,回到宿舍躺着听瑜伽放松术语音导引,全身放松,感觉身体像飘浮起来,一会力气就恢复了,又想起,第二次辟谷结束时,因为复食吃的过饱引起腹部胀痛,我就赶紧躺床上放松,一会就感觉身体飘浮起来,然后一会腹痛奇迹般的好了。可是再接下来的几天,每当身体乏力不太舒服时,我就躺床上放松期盼着像前两次一样,也许是因为带着有求之心,以后再也没有出现过这种感觉。所以辟谷导师说的,要有心练功,无心成功,佛法也是一样,如果带着有求之心,永远也不可能成功。
22号(第三天)早上起床,头晕乏力,赶紧洗了脸去外面走天行健,起势:天行健,君子以自强不息,地势坤,君子以厚德载物。并配合大爱健身法,越走越有力,走完再练瑜伽收束法,中午练瑜伽休息术,没睡午觉,这三天都是在准备饿之前马上服气或叩齿吞津,让饥饿没有来袭。很感恩去年夏天在嵩山喝风辟谷营教导的天行健大爱健身和服气法,还有龙腾九式,让我受益良多。
万行师父教导的静坐观莲花,我总是不能保持,一呼吸马上就没了,但在行禅时,我能持续的保持。观想身体是莲花杆,头是开放的莲花,这样边走边观想一朵走动的莲花,心中杂念消除了,清净的感觉真好,走很久都不会觉得累。纷繁的起心动念是最消耗人能量的。但是打坐总是不能坚持,释迦佛在证悟前说:如不证无上菩提,宁可碎此身,终不起此坐。而我一点点痛都无法忍受,所以学了这么久还没入门。今天动功两遍,经行19000步,静功2遍
半夜1点多就醒了,醒来没有头晕,听戴树增老师讲法,过了好久又睡了,睡到七点多,早起四肢有点无力,头不晕,出去走天行健马上恢复力气,今天动功两遍静功三遍,经行17000步,走路也观想莲花。中午躺着听瑜伽休息术,这几天中午都没睡着,只是听瑜伽休息术放松,没犯困,一天感觉很好。眼中的世界也更明亮,更鲜妍。花草树木小鸟一切都是那么美。
4.24号(第五天),早起不头晕也不乏力,很精神,出去经行,可是走了十来分钟,就开始有无力感,做龙腾九式,又做东华禅动功,以为没力气做不了,结果做完还更精神更有劲了,又打坐了一会,突然例假来了,难怪今天越走越没劲,不知道是心里原因还是例假来真的没力气,后来一直有无力感,在草地上晒了好久太阳,还是没力气走,打坐也懒的打,回旅店坐着看手机。听《蓝莲花》听着听着突然一种欢喜感,于是单曲循环跟着音乐舞动起来,边跳还能边观想莲花,心愉悦人也精神有力了。全天经行12900步。
4.25(第六天)早上五点多起床,很精神,也像昨天一样,走着走着腿乏力,腰酸,看了龙腾九式心法,结合心法练龙腾九式就是不一样,就像心法说的回到游戏态,快乐态,婴儿态,一连练了两遍,不敢练万行师父动功,因为强度太大。又去草地打坐,心里有点厌坐,但想越是不喜欢的事情越要去做,于是带着柔软的心,婴儿态,游戏态的心打坐,用眼的余光看到变幻的景物,眼前的无边的虚空,将自己融入虚空中,接着观想莲花,这次竟然腿几乎不怎么疼,估计有一个小时,一直到蚊子在我鼻子边飞,才停止。起来走了一会,换了个地方继续打坐观手部动作和莲花。再慢慢经行回家,我发现自己越来越喜欢经行,特别是闭着眼,观想莲花,佛光照耀全身,有太阳照着的时候更好,眼前的虚空,如梦如幻,边走边观莲花时完全忘记了腿无力腰酸。今天排了宿便,很开心。
晚上又头晕,做瑜伽收束法和经络清洁呼吸法,很快就头脑清醒不晕了。又按摩头,太阳穴,鸣天鼓。更清爽了,今天经行12600步
4.26(第七天)早上起来还好,可是走着就乏力腰酸了,于是坐着晒太阳,一会做龙腾九式和服气,又做了几节东华禅动功。并打坐半个小时,又站桩19分钟,经行回来的时候又做了立禅,因为运动量太大,回到旅店全身很累,像虚脱了一样,赶紧做放松术,做了一会又想着听着音乐做也许能让自己飘浮起来,结果是听着音乐肌肉也随着音乐节奏一起跳动。做完放松术人轻松很多,洗澡洗鼻。经行12900步,今天又排了一点宿便。
4.27(第八天),今天还是乏力,第二次在嵩山辟谷时从第六天开始,人就完全恢复正常,脑力体力都充沛,从第七天开始,就有种发自内心的喜悦。可是这次总是乏力呢,应该是辟谷前准备功课没做好,因为每天平时上班十来个小时,基本没时间做辟谷前准备。但头脑异常清明,早上打坐38分钟,公园晒太阳半个小时,感觉人有劲了。练龙腾九式,和动功。
很长一段时间,总想找个寺庙或者去钟南山一心修行,可是脑子里又纠结,如何跟家人交待。今天突然醒悟,不再执着去寺庙专修。生活才是最好的道场。今天才真正理解万行师父说的:在工作中修行,在修行中工作,在尽责中修福报,在觉照中修智慧,在奉献中修解脱。“佛法在世间,不离世间觉,离世觅菩提,恰如求兔角。”这应该是我这次辟谷最大的收获吧。
然后又去逛了超市,菜市场,又经过几个饭店,烤鸭店,卤菜店,龙虾馆,闻到烤鸡烤鸭的香味,想像着龙虾的美味,一心只想复食后我要做各种美食好好犒劳自己,想吃鸡鱼肉海鲜,不想再拒绝荤食,最好能把自己养成婴儿肥。最理想的体重是110斤。晚上看各种美食菜谱,越看越想吃,恨不得马上复食。心性大乱,不复前几天的清净。所以佛经里说财色名食睡,地狱五条根。晚上也没打坐了,因为心太乱,腿刚一盘上就痛。
4.28(第九天),早上恢复了宁静,精神很好,头脑异常清醒,打坐了四十分钟出去走,走着腿还是有点乏力,走了一会回到房间,想着这些天每天走一万多步,平时没辟谷都从来没走过那么多路,所以有点超负荷了。每天动功太多,静功太少,今天准备少出门,好好待在房间多打打坐。白天坐了两座,大概两小时,我没有耐心用一种方法,所以观莲花,观虚空,动中禅,换着来,腿有一点痛了,就观想雷电,让强大的电流把我的经络打通,这个方法还挺有效,能使我打坐时间延长,疼痛感减轻。
下午买了一盒草莓,一查草莓是酸性,会引起胃酸分泌过多,且寒凉,所以辟谷不能吃,于是原本计划的辟谷十天,为了这一盒草莓,提前晚上开始复食,吃了面条。没有任何调味品,也一样美味,心中充满感恩。
这八九天都没有饥饿的感觉,但乏力感比较多
错误教训:因为想尽快把自己养胖,复食第二天,早上吃了大碗面,一会又去超市买点心水果吃,吃太饱太多,头脑昏沉,一睡睡到一点多,又起来找饭店吃饭,又犯了大错,饭店的菜太油腻,忘了让他少放油盐,米饭太硬,味同嚼蜡。还是勉强吃下去了,想想这一天吃那么多,那油腻的菜,把我辟谷刚通透的气脉又堵住了吧,可不能功亏一篑啊。吃饱又是昏沉,下午睡到五点,才恢复正常,出去走了一个多小时,晚餐再不敢胡吃了,只点了个鸭血青菜汤,感觉是如此美味,是任何山珍海味都无法比拟的,吃得好满足好幸福,那滋味久久在我心中回荡。所以我们的身体是最智慧的,不适合它的它就会抗议,适合的它会欣然接纳。以后一定要注意,复食一定要先从流食粥类菜汤开始。不能吃干米饭,特别是不能吃太油腻的,难消化的。且不能吃太饱,要少食多餐。
收获:辟谷是对生命的重建,让身心洁净。观想力有所提升。念头清净了很多。心性也变得比以前柔软。经络应该有所畅通,所以打坐时间长也不怎么痛,就是没耐性坚持。希望所有的改变能够一直保持下去。而不要像之前一样,辟谷中的长进,一旦不辟谷了,又打回原型。
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长期吃谷本日记会长胖吗
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不是。1、热量低。谷本日记主打低卡零食,热量都很低,蛋白棒一根不到一个苹果热量,非常适合自律的人群。2、饱腹感强。里面含有高纤维,抗饿顶饱,饱腹感很强,可以当做小零食,所以谷本日记并不是什么智商税,只是一个零食,使用效果也是因人而异。
谷本日记瘦的原理是什么
心理调节、运动锻炼、饮食控制等原理。1、心理调节:谷本日记瘦认为心理调节也是减肥的重要方面。强调调整心态和情绪,减轻压力和焦虑。情绪波动导致暴饮暴食和过度饮食,影响减肥效果。通过保持良好的心态,可以更好地控制饮食习惯,避免情绪引发的不良饮食行为。2、运动锻炼:谷本日记瘦鼓励适量的运动锻炼。...
火影忍者5如何打出隐藏人物
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春秆显尔: 个人觉得,辟谷不讲时间长短,只看个人体感是否需要,五脏六腑的休息调整也是循序渐进的,新人辟谷还是7天为好,深入了解后再辟谷会来的更有效,建议参考一下(喝风论坛),谷友交流日记应该能帮到你的,顺祝健康
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春秆显尔: 1,从昆明坐火车先到成都 2,成都下火车后坐55路到新南门汽车站,买成都到九寨的汽车票138~142(只有早上9点以前的几班车)道路畅通的话是10个小时左右.
沾益县18994713901: 随便果可以在辟谷期间吃吗 - ?
春秆显尔: 辟谷期间可以吃东西,但是不建议吃,因为你喝风辟谷,就是为了让肠道休息,让你的肠道今后更好的为你服务,你吃了东西,如果超过一个苹果的量,那便只能算半辟谷,效果不会太好.建议清水辟谷,多看辟谷日记,多学传统文化,多做体育锻炼,时刻保持好心情.加油,给你加持,你一定能成功.
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春秆显尔: 饿,很饿,呗,身体各个功能衰弱
沾益县18994713901: 深圳到南宁要多少的飞机票 ?要多长时间 - ?
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春秆显尔: “元旦”的“元”,指开始,是第一的意思,元旦凡数之始称为“元”;“旦”,象形... 更重要的是这表示着我们就要迎来新的一年——20__年.下课,大家满怀着好心情,...