长寿的秘诀是?
长寿秘诀一：心怀善意
充满善意和乐于助人的人，能够获得他人的感激和友情，使内心产生一种满足感，有助于解除精神紧张造成的伤害，并提高自身的免疫功能。相反，对有侵害行为的人，永远不宽恕别人，甚至总想伺机报复的人，更容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：保持良好睡眠
充足的睡眠与健康紧密相关，每天多睡一会儿，睡足起来会感觉神清气爽，浑身有劲。老年人尤其应保持良好的睡眠习惯，睡眠不足会导致疲劳感、精神不佳，还会影响抵抗力。
长寿秘诀三：均衡饮食
健康的饮食应全面摄取营养物质，而不宜偏食。百岁寿星中有93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮。他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。多样化的饮食，包括粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，有助于提高免疫力。
长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食和每天走上一万步是重要的。控制每天总热量，只吃八成饱，限制食盐摄入，减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。锻炼完全可以做到见缝插针，其中走路是最容易做到的锻炼方式。
长寿秘诀五：戒烟限酒
戒烟对健康至关重要，吸烟对身体的危害极大。适量饮酒是可以的，但要注意控制饮酒量，男性每天饮酒量不宜过多，女性更应限制饮酒量。
长寿秘诀六：积极心态
到了六十岁，不要太过在意年龄，不要斤斤计较，要学会宽容待人，遇到生气的事情先冷静思考一下，乐观积极才是长寿之道。正确对待疾病，减轻精神压力，知足常乐、安度晚年才能实现益寿延年。
最简单的长寿秘诀是什么?
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我们国家哪个地区的人寿命最高?他们长寿的秘诀是什么呢?
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老年人增寿秘诀
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健康长寿秘诀是什么
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人的长寿秘诀是什么意思
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怎样长寿?
117岁寿量阿吾拉说:"我喜欢吃瓜果。"日本112岁寿星白滨若说:"我喜欢吃豆腐。"百岁寿星郭惟一说:"我喜欢音乐,音乐是生命的火花。"百岁棋王谢侠逊说:"嗜棋者长寿。"111岁寿星苏局仙说:"练书画能强身延寿。"116岁寿星让·卡尔迈说:"钓鱼有益于身心健康。"105岁寿星张门氏说:"我的长寿秘诀是喝茶。"109岁寿星...
柯闻班赛： 乐观
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柯闻班赛： 长寿的秘决就是:保持呼吸,不要断气
新安县18310961953： 人的长寿秘诀是什么?？
柯闻班赛： 饮食,生活习惯.还有乐观的心态.
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