如何判断小腿上的肌肉是松的还是紧绷的？我小腿放松时，就像水装在塑料袋里的感觉一样，但是站着的时候
小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能，一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而修长，如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多！
1、拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。
这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
2、瘦腿捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。
扩展资料：
肌肉分类
一、骨骼肌
是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。
这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。
二、红、白肌纤维
人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。
三、平滑肌
存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。
参考资料来源：百度百科-肌肉
放松状态下 在摸一摸就知道啦
= =。那你的小腿应该是属于肌肉型，放松状态的肌肉是松软的也很正常。肌肉紧张捏不动的话，应该肌肉密度很大了。。减掉肌肉型的小腿跟减脂不同，因为有氧运动前三十分钟消耗糖原，后三十分钟消耗脂肪，而消耗肌肉则需要长达四十分钟以上的有氧运动。 而且要选择针对小腿肌群的有氧运动。你当初的长跑速度应该不是特别慢，因为有了一定的强度才锻炼出了肌肉型的小腿肚。那么需要强度低但是耐力持久的慢跑，只有才能消耗肌肉，而不是脂肪。。感觉小腿的肌肉紧绷,而且感觉很重,是怎么一回事?
■跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。■静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。...
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1、疼痛：脉管炎的症状表现为疼痛，患者在一定的速度下，行走一定的路程，会感到小腿或脚掌酸困、疼痛，被迫休息或慢走才能缓解。脉管炎后期，会出现持续疼痛，尤其以夜间为重。2、发凉和感觉异常：脉管炎这种症状出现，主要是因为神经末稍受缺血的影响。3、动脉搏动减弱或消失：脉管炎疾病发生以后，患者随着...
脚扭了好几天,不怎么肿了,一碰就痛怎么回事
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打篮球的技巧!
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怎样判断自己能否还能长高?
待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这...
钦壮独一： 是肌肉, 一般而言如果不是你自己特别胖 小腿上都是肌肉多拍拍可以使它紧绷点的 看上去瘦些PS提醒下你 注意合理运用两条腿哦 不要只用一只 那样会不一样粗的 平时注意一下哦(因为俺以前就这样- -)
阜阳市15363658418： 怎样判断小腿的肌肉是紧绷还是松弛？
钦壮独一： 按触就能感觉得到
阜阳市15363658418： 如何检测小腿的肌肉是松弛还是绷紧,什么样的是松弛,什么样的是绷紧???？
钦壮独一： 脚面崩直,摸摸小腿是否有突起肌肉,强度如何,就知道了.
阜阳市15363658418： 严重便秘确诊是盆底松弛 - 便秘 - 复禾健康？
钦壮独一： 通常情况下,软的就是放松状态,硬的就是紧张状态.当然有死肌肉.那肌肉不管放不放松都很硬.想练死肌肉也不容易啊.
阜阳市15363658418： 怎么判断小腿是肌肉还肥肉?站着时硬硬的紧绷 但坐下就松软 - ？
钦壮独一： 你的腿部肌肉较多,至于座下来松软,所有人都是,不用劲时腿部肌肉是松软的!满意请采纳
阜阳市15363658418： 如何判断小腿的肌肉是松弛还是绷紧 - ？
钦壮独一： 小腿肌肉紧绷时,脚小指的筋就是紧绷的(话说这种情况下把鸡爪子跺下来,筋很好吃)脚小指筋紧绷也需要判断的话,我就没话说了
阜阳市15363658418： 怎样区分小腿的肌肉是紧绷的还是松弛的? - ？
钦壮独一： 做在椅子上,脚碰不到地的那种高度,放松左右摇晃,看肌肉会不会跟着晃,不晃的话就紧绷,晃的话就松的
