感觉小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是怎么一回事？
那是由于你高强度的训练之后，肌肉感到绷紧、也是你肌肉劳累后没有按时认真放松的原因、切记、训练后的放松也是相当必要的吖、、那样才会使人更好的吸收、获得更佳的训练效果。
你这是肌肉痉挛，俗称叫抽筋，常发生于剧烈运动后，有时候也发生晚上睡觉中，一般青少年、孕妇和老年人比较常见。主要原因是缺钙引起的。
当小腿抽筋时，应马上坐起来，直腿用力勾脚尖，一会儿就可以恢复正常，然后可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能发生于游泳中，这一般是由于水凉引起的。
缓解方法：
■想放松腿部肌肉，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了。
■按摩小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液循环不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。在休息时（仰卧时），经常的使小腿部保持在高部，在小腿下垫枕头或被等，把小腿垫起来，使血液像身体上部回流，防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症。
■每晚睡前热水泡脚，也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。
■跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。
■静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
■整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
■推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。
■温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是腿部气血运行过慢所致。
它或是自身体弱，气血不足，或是体内及腿部经络血管淤堵，受过寒湿，导致腿部气血运行过慢，久之，腿部肌肉及关节就会缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，有沉重感，变得不灵活。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腿部气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿部肌肉及关节，变得柔韧，轻松，灵活有力。
如何做呢？可百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
你说的这种情况是应注意看看是不是有出现关节炎的情况另外就是注意看看是不是有缺钙的情况和出现了缺钾的情况 我还是建议你应注意到医院进行检查一下看看为好一是注意看看是不是有缺钙的情况二是注意看看是不是有缺钾的情况引起的然后对症的治疗就行了另外就是注意适当的进行活动和锻炼身体
显微瘦小腿的手术方法，采用高科技显微手术高选择性的离断控制腓肠肌的神经，让腓肠肌失去控制，术后肌肉立刻变薄，变扁平，变软，即刻达到瘦腿针的效果，同时使肌肉失去神经的营养供给，让腓肠肌逐渐萎缩变小，3-6个月到底最佳的瘦小腿效果，并永久保持。
不知道你之前是不是参加过什么运动，如果是，应该是正常的。如果不是运动之后的感觉，偶尔的话可能和心情有关，经常的话就说不太清楚原因了。
建议你没事时多用手捶捶小腿，柔柔小腿，应该会有效果。
晚上睡觉时小腿的肌肉僵硬而且很痛,貌似是抽筋。有时连续几天都会这样...
晚上睡觉时小腿肌肉僵硬且疼痛，疑似抽筋，这种情况有时会连续几天出现。那么，这是什么原因引起的呢？首先，抽筋通常是由于肌肉不自主的强直收缩造成的，这会导致肌肉僵硬和疼痛。尤其是在晚上，脚抽筋是一种常见的现象。研究表明，45岁以上的人中，几乎每七个人就有一人在某个时候经历过脚抽筋。在65岁...
从小学习跳舞的人的小腿肌会绷紧,这是为何?
从小练舞蹈可以提升个人气质，但是长期练舞小腿肌肉就会紧绷，时间久了反而变得不好看，练舞蹈小腿肌肉紧绷变粗是因为腿部长期的拉伸绷直，这是导致腿部变粗的潜在因素，在训练的过程中大腿做出的动作次数过多而且幅度也过大，长期建如此就会影响腿部肌肉劳损，因此跳舞只要掌握了正确的训练方式，不仅不会小腿...
跑步后不马上进行拉伸,会导致小腿肌肉僵硬吗?
跑步之后不做拉伸动作，肌肉会在三个月之内出现这些问题。第1次跑步之后没有做拉伸，我们的肌肉弹性会下降，如果说跑步一个月之后一直没有做拉伸，我们每一周跑2~3次的话，我们的肌肉就会开始变得非常紧绷，也就是我们说的小腿肚比较明显，如果说三个月跑步之后依然不做拉伸，那么我们的腿部肌肉以及膝...
跑完步小腿后部肌肉为什么会有紧绷感
跑步后进行放松练习。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。
老是觉得小腿肌肉很紧很酸是怎么回事呢?
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！还要手撮，把肌肉撮烫！但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉...
我小腿上的肌肉是紧绷的,怎么瘦
4仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。其他瘦腿方法 1站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，...
你好,请问下小腿肌肉总觉得紧紧的,走路又有点疼,我应该怎么办?_百度...
回答：病情分析: 腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。 意见建议: 腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚 、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤,或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。
小腿紧绷肌肉稍感无力什么原因?
■跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。■静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。
请问运动之后小腿肌肉一直紧绷怎么办?你有什么好的建议吗?
②运动后，做更多的紧身运动，并对运动时间进行推理。大块可用于小腿肌肉的紧绷部分，以减轻症状。在每次锻炼之前，你应该做好准备，完成预防或减轻肌肉紧张和酸痛的活动。在饮食方面，建议少吃高热量、高脂肪的食物。2、跑步完自己用手按摩小腿，放松局部的肌肉。①对于更紧张的部位，你也可以做大规模的...
小腿肌肉紧绷
回答：你好,不用担心,小腿肌肉紧绷有可能是缺钙导致的。建议在生活中多不错钙,同时意休息,注意保暖。
咎泉多巴： 1 是身体疲劳 休息好了就不会急紧了 2 缺钙 经常喝牛奶 吃关于补钙的药 就不会有这样的感觉了
凤冈县13949923259： 小腿肌肉紧绷是什么原因?？
咎泉多巴： 是抽筋吗,如过上班是站着的.每天晚上用热水泡几分钟,多吃点九菜.脚尖尽量不要平凡用力
凤冈县13949923259： 为什么小腿有紧绷的感觉？
咎泉多巴： 缺钙的表现,因为人体需要修补用钙在晚上比较明显.所以你会出现僵硬和抽搐.补矿物质就可以好的或者你长期没有运动,用力过渡也会有造成这样的感觉最后就是跟你的内脏有关系
凤冈县13949923259： 最近感觉腿部肌肉很紧绷,好像很重似的,为什么会这样 - ？
咎泉多巴： 不知道你之前是不是参加过什么运动,如果是,应该是正常的.如果不是运动之后的感觉,偶尔的话可能和心情有关,经常的话就说不太清楚原因了. 建议你没事时多用手捶捶小腿,柔柔小腿,应该会有效果.
