明明很困,眼睛都涩得睁不开了,可是真正闭上眼却怎么也睡不着怎么办!
我跟你一模一样,我去年夏天开始就这样,工作压力大又经常跟老公吵架,每天都是失眠大概有十天,并且会头疼,太阳穴涨疼跟快要爆炸一样,去医院检查都一切正常,轻微颈椎病,然后喝了一些安神助眠药之后好了,但还是睡眠浅,然后过年前一个月又开始这样,甚至更严重,连续一个月左右,又去买了一些药,好了,然后五月份辞职换了个轻松的工作,并且也没吵架,结果最近一周又开始这样了,特别痛苦,前两次都是特别精神不困,只有这次是明明感觉很困眼都睁不开了,一闭眼就是睡不着,感觉大脑不受控制一样,会各种胡思乱想,脑子里全是原来发生的事情还有未来,每天早起都感觉很累,头疼,但是我不想再吃药了,怎么办啊
为什么有时候明明困得不行却还是睡不着?
呵呵,不要急,本人少年开始就遭受失眠的困绕,随着整个身体健康状况的改善,现在睡眠恢复的象儿时一样好。
本人自己总结了一套很好的入睡方法法,一个我取名叫:微笑法。一个叫:有意混淆法。两个结合起来使用。是一定有效的。
首先到了晚上,你按时睡觉,一般晚上你不要超过11.30分。上床就关灯睡觉,你心中告诉自己:又是一天过去了,现在不用看任何人的脸色了,你彻底放松你的脸部,做出微笑状,这样对美容也有好处。人一微笑,后脑勺的肌肉就放松了,真心的对自己微笑。睡眠经常不好的人对自己说:我的睡眠越来越好了。一定这样说,不管现在是不是这样的事实。这是微笑法。同时这个微笑法有美容效果,脸部肌肉放松,消除和延缓皱纹的产生,对紧张性头疼和偏头疼都有疗效。是一个好方法,看到的朋友,有类似情形一定使用这个方法。
然后,你就闭上眼睛睡觉,你肯定会想一些问题,你给自己一个暗示:我也不知道我是在想问题还是在梦,就这样想,有时候想的时候会出现一些画面,好象做梦,你还是给自己这样的暗示:我不知道我是醒者想问题,还是做梦,一会就把自己绕进去了。绕进入你就睡着了,你不要刻意想什么或不想什么,这两个方法非常高明,你学习使用,使用几次,你入睡好了,睡下自然就成了习惯了,入睡不好的毛病也就消除了。这个方法很自然,它不刻意让你想什么,不想什么,只是自己加一个诱导:不知道是做梦,还是在想问题。开始自己知道一些,时间一长梦和想就混淆了,在这样一种状态中很容易进入睡眠。
好的方法,好的思想如果一个人知道,不流传开来就可能消失了,一个好的思想,方法如果千千万万的人知道了,就可以分享和受益,这是一种成就感,大家有好的想法就拿出来一起分享,思想是越分享越多,人际之间越交流关系就越融洽。一本书只要有一句话,一个方法你受益了,你的回报就远远大于你的付出,你买书就花十几元,几十元,通过书的启示你解决了一个一直没有解决的问题,那是多么的幸福,如果你觉得这本书,这个文章说的有道理,请你告诉你的亲戚,朋友,让他们一起享受你的快乐!
问题分析: 你好,属于神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,安神补心丸和五味子颗粒
意见建议:另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力
可以想象着平静的湖面,偶尔清风袭来,荡起点点涟漪。
只有心静下来,睡意不知不觉间就来了。
听歌吧,或者带个眼罩怎么都不想,包可以睡觉
昨晚睡不着数羊,结果一只小羊对我说:睡尼玛,嗨起来。于是我就玩了一通宵电脑。
眼睛发涩怎么回事?
在平时可能会出现眼睛发涩的情况,感觉眼睛里面有异物感,很怕光,有时会刺痛,而且非常容易出现眼睛疲劳,这样的症状让很多人有困扰,那么眼睛发涩怎么回事呢?眼睛发涩形成的原因有哪些呢?眼睛干涩怎么办呢?下面小编就带你了解一下。1、眼睛发涩怎么回事 如果出现眼睛内部分泌泪水减少或者泪腺功能受阻都...
眼睛总感觉困怎么回事
导致结膜处于慢性充血状态。如果眼睛同时伴有干涩、酸痛等症状,可能是干眼症引起。因为各种原因导致泪液分泌不足,泪液蒸发过快,泪膜稳定性出现下降,所以患者容易出现眼睛疲劳的表现。另外,如果出现明显的上睑下垂,而且有晨轻暮重的特点,需要排除重症肌无力引起的,通常需要新斯的明试验判断。
眼睛干涩,老是想睡觉,是怎么回事?
是不是电脑上网、看电视、网PSP游戏……对其中之一的爱好或时间较长?如果有其一,很明显是显示器辐射眼睛所致,眼睛有干涩症状,并且精神状态不好,应立即减上述时间,多做眼保健操、清水洗眼,尽量少用滴眼液(频繁使用滴眼液会有副作用)。条件许可的话,最后佩戴一副防辐射眼镜。如果不是上述所致,得...
睡眠没多大多影响,但老觉得眼睛干涩疲劳是什么原因
按照你描述的情况来分析,像你眼睛感觉有一些干涩疲劳的情况,一般都是平常自己的长期用眼过度,比如说长时间的保持好一个姿态,或者像电视和电脑用的时间比较长,这就会让眼睛出现了一些比较干涉,包括有点感觉困了状态。另外如果你是有一些戴眼镜的,这种情况出现的比较正常。你可以去适当管理好自己的用...
每天一到下午就特别困,眼睛很干涩,总是睡不醒,能改善吗?
回答:问题分析: 你的症状属于一个气血亏虚的表现 ,因为气血亏虚人体正气下降,内脏经脉得不到濡养,从而出现一个神疲乏力的症状 意见建议: 你这样的情况,治疗起来比较容易,加强营养增加锻炼即可,同时也可以吃一些归脾丸,八珍丸等补气益血。
眼睑干涩。无力,困乏,该怎么办?
多看看绿色植物,这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。3、眼睛干涩的患者要注意用眼的嘶吼光线的问题的,尤其是晚上灯光不能太强了,也不能太弱了,这样都会刺激性眼睛的,也有的人是坐在靠窗户边上的,整面墙都是玻璃的,光线非常刺眼,甚至阳光直射到显示器上面,使得眼睛都睁不开。
你认为为什么眼睛干涩会觉得困想睡觉?
这与人体血液中氧浓度有关。当人犯困时,实际上是静止状态时间比较长,血循环较慢,血液中氧气被消耗了,但得不到及时补充,血液中氧的浓度较低,大脑表现出轻度缺氧。当血液流经大脑的脑干时,脑干中感知血氧浓度的神经细胞就能感知到了,并发出神经指令,让人要加速呼吸,以提供更多的氧气。打个哈欠...
总是觉得瞌睡,眼睛还涩涩的想睡觉,却睡不着怎么办
在睡前,进行激烈运动,使用电脑等都能使体温升高,破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中,明亮的显示屏,开闭程序的活动,都对眼睛和神经系统有强烈的刺激,使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小,睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡,喝一杯热牛奶,可以减轻睡眠不良的症状。
眼睛老感觉很困,睁不开,很疲劳,什么原因啊?
1:休息不够,致使眼睛疲劳。2:脑供血不足,长期的低头,坐,致使颈椎的椎管狭窄,导致脑供血不足而产生的眼睛疲劳。3:你周围的环境有刺激性气体(如:甲醛,葱蒜,油漆,房屋新装修等等)缓解眼补疲劳:①做眼保健操;②使用缓解视疲劳的保健类滴眼液,同时闭上眼睛休息几分钟;③站起来走动走动,往...
明明很困,眼睛都涩得睁不开了,可是真正闭上眼却怎么也睡不着怎么办...
挨遇到知音了!我也是天天这样~ 人类对睡眠的研究并不多,有些人说睡下来什么都不要想,可是人的思维不断线,以意伏意,以心降心,往往做不到。有人说数数字,有的人越数越清醒,有些人说睡觉时看书,可是眼睛脖子都看疼了,还是睡不着,真是方法用尽了,就是睡不着。呵呵,不要急,本人少年...
宠连纳欣: 昨晚睡不着数羊,结果一只小羊对我说:睡尼玛,嗨起来.于是我就玩了一通宵电脑.
湖州市19264299155: 我总瞎想怎么办 - 泌尿外科 - 复禾健康?
宠连纳欣:[答案] 1." It's windy outside./ The wind is blowing strongly outside./ The wind was blowing strongly last night." 2. " The wind is getting stronger and stronger./ weaker and weaker. 3." The wind turned into a gale. / a breeze." 4. " It's hard to open the eyes ...
湖州市19264299155: 明明很累很累很困的,眼睛都睁不开了,可是这是脑袋一片空白,毫无睡意,整天会东想西想,经常是三更半夜都睡不着.怎么办啊?快崩溃了! - ?
宠连纳欣: 找书来看,总有一本书是适合你现在的心情.一直看到想睡为止.
湖州市19264299155: 我总瞎想怎么办 - 儿科 - 复禾健康?
宠连纳欣:[答案] the principle has made it clear that the meeting won't be put off. every time i go to the park ,i feel as if i am in a different world. all the other students kept their eyes closed except Lily.
湖州市19264299155: 请教,明明都困地眼睛睁不开了,可是不到后半夜就?
宠连纳欣: 眼屎很多是眼部炎症的表现,细菌感染较常见,可以用泰利必妥. 眼睛干可能是干眼症,平时用电脑很多,长期处于空调房间都容易患干眼症,可以去医院测试一下基础泪液分泌情况.有些人说自己哭的时候能流泪呀,就应该不是泪液分泌少吧,这是不对的,基础泪液分泌是相对于反射性泪液分泌来说的,哭泣或激动的时候有泪水只能证明反射性泪液分泌没有问题. 如果是干眼症的话,可以点人工泪液,如爱丽、潇来威等等. PS,因为现在有眼屎,您应首先去医院排除一下有没有眼部的炎症.
湖州市19264299155: 为什么明明很困,眼睛都睁不开了,可是脑子还是很清醒,就是睡不着,怎么办啊 - ?
宠连纳欣: 挨遇到知音了!我也是天天这样~ 人类对睡眠的研究并不多,有些人说睡下来什么都不要想,可是人的思维不断线,以意伏意,以心降心,往往做不到.有人说数数字,有的人越数越清醒,有些人说睡觉时看书,可是眼睛脖子都看疼了,还是睡...