练完八段锦之后，应该注意什么？
人体是一个统一的整体，肌肉、关节和内脏之间、内脏和内脏之间有着复杂的联系。八锦每一个动作当然可能对某些内脏器官或经络有较多的作用，但总的来说，作为一项健康体操八锦，其作用是全面的、系统的、不跑不亏的，并不是说只有一只手，或者仅仅用一只手就可以调节脾胃，一个回头动作就可以去掉“五老七上”。事实上，八段锦各部分的作用是综合调节脾胃、理三焦、去心火、壮肾腰等，即起到全面健身的作用。
它坚持每天至少一次，早上至少一次，晚上至少一次，关键是形式和意义的结合。赛手与意为无极，手归心归丹田，修炼时有顿气，八段锦是气功的动力之作，六个月的坚持取得了显著成效。一边倒的修行意味着一代万人沉默不语，没有器质性改变的主要疾病只是处于健康状态，比如易怒偶有“愤怒的青春”、鼻炎、咽炎（晚上需要喝水）、易感冒，经常下背痛，经常去按摩拔罐，严重高血压，仅此而已。
每天练习八段锦后不要马上洗澡，因为运动后身体会出汗，毛孔也会张开。如果用热水或冷水洗澡，水分很容易进入人体。长此以往，它会影响到关节、骨骼等身体各功能部位，这种“舞”的祛病健身后来演变为导向、气导、法谐，使身体设计得通畅；引导技术是通过自身特殊的锻炼方法，使身体气血通畅，骨骼正常，筋脉通畅；很可能刺激你自己的调节能力，消除疼痛，改善健康，延缓衰老。
最简单有效的检测方法是精神愉快、脉搏平稳、血压正常、食欲正常、睡眠正常，说明运动量适中，如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间无法恢复，食欲减退，睡眠不好，如果你每天玩一次，你就可以保持它的健康，而且很难治愈疾病。如果你治疗一种疾病，就照我说的去做。
吃晚饭后多久做八段锦最好呀。或者说做了八段锦之后多久能吃饭呢。希望...
八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练比较好。饭后一小时再开始练。这个按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后开始锻炼。谨记晚间12点以后不要练，晚间练完一...
练八段锦之后需要做拉伸运动吗?为什么呢?
八段锦运动后不必蹲着歇息。运动后若立刻蹲着下来，会妨碍腿部血液回流，危害血液循环系统。加重疲惫感，比较严重时是作用力性休克。八段锦运动后不能吃冷食。运动后人体消化系统处于抑止状态中，这时候进餐很多冷食非常容易造成肠胃痉挛，腹疼、拉肚子及其它肠胃疾病。八段锦运动后不能马上吃放。健身运动使肠道...
练完八段锦后可以马上坐下休息吗
可以啊，八段锦是一个健身的活动，做完之后不会很累，也可以休息，没有那么多忌讳；八段锦贵在坚持，每天练习半个小时左右，你绝对能有一个好的身体，望采纳
八段锦练完多久可以洗澡 八段锦练完多久可以吃饭
虽然八段锦属于一种比较柔和的运动，但一整套下来同样会导致人体流汗，身体的毛细血管全部打开，这时候是不能马上洗澡的，否则寒气容易侵入人体体内，从而导致受寒，导致人体感冒，严重时还会对骨骼、关节造成危害。因此建议人体练完八段锦之后，等1-2小时之后再去洗澡比较好，这样对自身的健康比较好。2 八...
练完八段锦能马上睡觉吗
2、练完八段锦后不可吸烟，最好练八段锦的时间内都不要吸烟。因为练气功法最主要的是要配合呼吸，促进血液循环和疏通经络，在此期间吸烟会使烟当中的尼古丁等有害物质加快输送到身体各处，而且吸烟还会影响肺功能，达不到强身健体的功效。3、饮酒也是在八段锦练完后所不允许的，酒精中的成分可以通过...
在练完八段锦后,可以剧烈运动吗?
跑步一般以锻炼心肺功能，为主属于中低强度的有氧，也能在一定程度上锻炼下肢力量和爆发力，而八段锦为一种类似气功的一种运动，更偏向于发展筋骨舒张，调理身息，也能锻炼肌但更多以肌肉耐力和控制力为主，如果每天跑步半小时，或每日练三次八段锦。长期坚持，应是每日坚持练三次八段锦的强身健体效果好...
练八段锦的注意事项
同时现代研究也表明，定期锻炼八段锦能够改善老年失眠症患者的睡眠质量、缓解中老年患者的焦虑、抑郁等情绪。2、练完八段锦多久能沾水，一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，如果只是洗手洗脸，是随时都可以的。因为洗脸洗手，只是身体小面积接触水，并不影响什么。但是在练完八段锦之后，由于身体...
八段锦饭前还是饭后做 八段锦什么时间练习才好
1.在练完八段锦之后，不宜马上吃饭，这会影响八段锦的效果；2.在吃完饭之后，也不宜马上练八段锦，这样容易导致呕吐等情况出现；3.在饥饿的状态下，也不宜练八段锦，可能会导致低血糖、晕倒等情况发生。2 八段锦什么时间练习才好 练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。在练八段...
八段锦能在室内练吗 每天练八段锦的好处
5 练八段锦的注意事项 1.注意环境 练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气。2.衣着宽松 练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。3.练后有禁忌 在练完八段锦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸...
练八段锦后不能碰什么
练八段锦后不能碰什么：1、烟酒八段锦属于健身气功，锻炼的时候配合深呼吸，能够改善血液循环、增加肺的换气功能，如果在练八段锦之后抽烟喝酒，反而会加速酒精的循环作用，以及令肺部吸入更多的烟雾，比平常抽烟喝酒的危害更大。2、洗凉水澡连完八段锦之后，身体的毛孔打开，会有出汗的情况，此时如果立即洗...
殷鸿感冒： 1八段锦并不拘泥于饭前还是饭后做,饭前、饭后的半小时练都可以,只是要注意:1.在练完八段锦之后,不宜马上吃饭,这会影响八段锦的效果;2.在吃完饭之后,也不宜马上练八段锦,这样容易导致呕吐等情况出现;3.在饥饿的状态下,也不宜练八段锦,可能会导致低血糖、晕倒等情况发生.
集贤县19458639236： 练完八段锦后可以剧烈运动吗? ？
殷鸿感冒： 不建议进行剧烈运动.练习完八段锦后是不建议立即进行剧烈运动的,因为虽然八段锦动作偏柔和,但是一整套练一两遍下来对于体力的消耗还是很多的,这时马上就开始剧烈运动的话,容易造成体力的过度消耗.练完八段锦后也不建议马上坐下来休息,不然容易影响血液循环,加深机体的疲劳,一般建议慢走一段时间.
集贤县19458639236： 为什么练完八段锦全身酸疼 - ？
殷鸿感冒： 八段锦是强身健体的锻炼项目.因此,锻炼之后身体酸痛,是正常的……这恰恰说明锻炼收到了效果.当然了,如果锻炼不当而造成身体酸痛,那就是另一码事了.
集贤县19458639236： 我八段锦练了两周了,不知道为什么,每次练好之后都想睡觉,求解. - ？
殷鸿感冒： 练习八段锦后想睡觉的原因可能是身体正在进行排病反应.八段锦是一项健身气功,通过呼吸配合动作,能够通三焦经、心包经,疏通肺脉、肝经、胆经,疏通冲带二脉,从而疏通气血,达到祛病健身的效果.初学者由于身体气血不足,在冲击...
集贤县19458639236： 练八段锦所有的毛病都出来了是怎么回事? - ？
殷鸿感冒： 练习八段锦时,出现所有毛病可能是由于以下原因:1. 动作不标准:练习者的动作不够精确时,不仅不能达到预期的效果,还可能会伤害身体.适当调整呼吸节奏和加强对动作的把握都非常重要.建议在进行八段锦练习前先学习相关的基础知识...
集贤县19458639236： 练习八段锦 有什么功效,最主要注意什么 - ？
殷鸿感冒： 养生健身
集贤县19458639236： 八段锦有哪些排病反应 ？
殷鸿感冒： 31.放屁多练习八段锦后如果出现放屁多的情况,那么这可能是排病反应.因为练习八段锦时,采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法,可增...
集贤县19458639236： 练八段锦后背痛怎么回事 ？
殷鸿感冒： 2练完八段锦之后后背痛,考虑是后背附近的部位出现病变,比如说患有肩周炎、颈椎病、强直性脊柱炎、背部外伤等等.建议:1.如果疼痛情况不严重,建议休息两天,再继续练八段锦,对一些轻微的疼痛症状有很好的改善作用;2.但是如果疼痛很严重,建议立即停止练八段锦,到医院拍片检查,明确病因,对症进行治疗.
集贤县19458639236： 长期练八段锦的好处有哪些 - ？
殷鸿感冒： 八段锦可以治病强身.共分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥. 八段锦的功效: 1、双手托天理三焦:可吐旧纳新...
集贤县19458639236： 八段锦的禁忌有哪些(练八段锦禁忌有哪些) ？
殷鸿感冒： 具体如下:不明病因的急性脊柱损伤者忌练生活中对于不明病因的急性脊柱损伤的人来说,是不建议进行八段锦的,因为这类人群腰不好,而进行八段锦时,人体的脊柱会...
