怎么样算剧烈运动
游泳是一项能让你在短时间内筋疲力尽的运动，由于这项运动的持续性所以不会给你留下太多的时间进行恢复。由于上下身体需要不断地在运动，以稳定躯干和整个过程中你需要不断的发力，你不会得到一秒的休息时间。
肌肉力量3分
危害：由于在水中的停留时间过长，体内能量的不断消耗，令肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。
第8位网球
网球运动需要你有很强的体力，速度和控制技巧。网球运动是一个间隔性质要求较高强度的身体持续运动。并且由于网球是经常在炽热的太阳下进行，打网球会让你感受到一个非常疲劳的过程。
肌肉力量3分
危害：容易崴脚、手脱环、摔倒、两只手可能会不一样长，灵活度也有可能不一样，手部肌肉不一样。
第7位跳绳
跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
肌肉力量3分
危害：如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负，腿部肌肉会受伤。
第6位仰卧起坐
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。
肌肉力量5分
危害：运动量小的人和久坐的办公族最不适合做仰卧起坐。因为长时间久坐不动本身就让颈椎和腰椎承受了较大的压力，而仰卧起坐的整个动作会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损程度。
第5位俯卧撑
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
肌肉力量5分
危害：会消耗了过多的身体能量，运动过后手臂无力，手腕容易受伤，不利于用鼠标，甚至会拉伤胃部肌肉。
第4位跳高
跳高也是体育中的一种，跳高的好处就是强身健体，活动肌肉，有助于骨骼生长。
肌肉力量7分
危害：容易受伤，起跳瞬间，落地瞬间，地面对于脚的反作用力都是特别强的，空中腰部前挺也容易伤着腰。
第3位快速的跑
快速的跑是一种专业比赛活动，有时我们也会进行一些快跑运动，比如减肥或要赶到一个目的地时。
肌肉力量8分
危害：身体不好的朋友建议不要快跑，快跑可导致心跳加快，关节受磨损，腿部肌肉拉伤等问题。
第2位篮球
篮球是一项非常有意义的体育运动，作为当今最为流行的运动方式之一，不仅可以锻炼身体，使身体变得更加强壮还可以培养球员之间的团队精神与协作能力。
肌肉力量8分
危害：打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
第1位足球
足球，拥有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。
肌肉力量10分
危害：足球运动一般常见的有擦伤、挫伤、踝关节的扭伤。其次是大腿前后肌肉拉伤、膝关节损伤等。
剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，或者运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是属于剧烈运动。
剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。并不是所有的人都可以进行剧烈运动，如果本身有心肺功能不全，一些缺血缺氧性疾病的患者，就不适合进行剧烈的运动，剧烈运动之前一定要先做好热身运动，避免在剧烈运动的过程中出现运动损伤。
剧烈运动之后仍会出现心率加快，喘息的现象，这都是一种正常的生理现象，此时不适合立刻的坐下来休息，还是要进行缓慢的活动，让心率缓慢的降低。
另外不要立刻喝很凉的东西，避免引起胃肠道的刺激症状或者诱发心肌缺血的表现。
哪些属于剧烈运动?
问题一：什么算剧烈运动 使你感觉伐速的喘气的运动，比如足球、篮球、跳高、快速的跑，这些都使你感到心跳加速、急速的喘气。你的这种情况可以参加慢跑、饭后散步等运动，多活动哦！祝你早日康复！问题二：哪些属于剧烈运动？ 需要用到爆发力的运动都算剧烈运动 打球的进攻――快节奏算 100冲刺跑算 ...
什么是剧烈运动?
剧烈运动：剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，跑步30分钟以上或2km以上，打40分钟篮球，踢40分钟足球，打1小时羽毛球，做40分钟健身操，连续游泳25分钟 ...
哪些运动属于剧烈运动
剧烈运动指大部分无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100...
剧烈运动包括那些?
1.在一个人正常的做一项运动的时候，像篮球，足球，马拉松等等的都算是剧烈运动。2.剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。3.因此，...
剧烈运动的定义是什么?什么才算是剧烈运动?
剧烈运动是指：自身的身体出现大量的新陈代谢，而且出汗或者因运动呼吸不畅，而且运动到全身每块肌肉~每块肌肉的都受了疲劳损伤~身体排斥等都是属于疲劳度~疲劳度是分人的~有的人疲劳度低，有的高！所以剧烈运动的最低限度也不一样……有的人可以承受的运动。
运动达到什么程度是剧烈运动
判断是否是剧烈运动，可以从运动者的心率的多少来判定。运动时的心率如果大于：（220-年龄-安静时的心率）×80％+安静时的心率，就应该算是比较剧烈的运动了。
剧烈运动是指什么?
剧烈就是你感觉身体动荡很大，根据个体差异所谓剧烈运动概念也就不统一。但从比较通常的角度判断的话，平时的慢跑不算剧烈运动，但是越野跑大多指很消耗体力的跑步，故不才认为越野跑通常情况下归于剧烈运动这个范畴。以上为不才个人见解，仅供参考。希望对你有所帮助。男女之间的剧烈运动是什么意思 看看A片你...
什么是剧烈运动?
剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑、50米游泳、200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动；剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支，应尽量多喝些...
剧烈和一般的运动的区别是什么
当心跳达到120次以上。一般来说，适当的可能是需要及时的做个避免剧烈运动，主要是跑步，跳绳，游泳等都是属于的。一般暴发性强，动作幅度大且频率高的运动算作剧烈运动，像足球，篮球等剧烈对抗的算是剧烈运动。以上内容参考：人民网-骑车是黄金有氧运动！提高心肺耐力、锻炼下肢肌肉力量 ...
剧烈运动的标准是什么?
剧烈运动即在短时间内超负荷运动，有时往往不能持续太长时间（如百米赛跑）。或者是长时间的运动（如长跑）。都可称之为剧烈运动！
超贤达福： 剧烈运动是一个相对概念,对不同性别不同年龄不同体质的人剧烈运动的概念不一样的.对于年青女性也许不算剧烈运动的街舞但对于年纪比较大了的女性可能就是剧烈运动了`.
达尔罕茂明安联合旗13024063264： 运动到怎样的程度叫做剧烈运动?求... - ？
超贤达福： 一般剧烈运动是指运动后会出现:身体大量出汗,呼吸急促、血压升高、伴有头晕、胃痛、甚至四肢痉挛、呕吐等症状的大强度运动.但这是相对而言的,对普通人来说是剧烈运动对专业运动员来说可能只是热身运动. 剧烈运动后要注意: ...
达尔罕茂明安联合旗13024063264： 嗓子有点疼,可能有点红肿;咳嗽,不过有时候咳嗽的很厉害,有时候一天...？
超贤达福： 怎样才算是剧烈运动?运动后的心率用190减去年龄;怎样才算是安全适量的运动呢?我们在这里向您推荐一种估算的方法,即用运动后的心率来推算.运动后的最大心率应等于220减去您的年龄.如果您运动后的心率在最大心率的50%~80%范...
