运动达到什么程度是剧烈运动
一般剧烈运动是指运动后会出现：身体大量出汗，呼吸急促、血压升高、伴有头晕、胃痛、甚至四肢痉挛、呕吐等症状的大强度运动。但这是相对而言的，对普通人来说是剧烈运动对专业运动员来说可能只是热身运动。
剧烈运动后要注意：
一、不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。
三、不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
一、提高运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
二、提升孩子的领导力
试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。
在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。
简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。
运动时的心率如果大于：（220-年龄-安静时的心率）×80％+安静时的心率，就应该算是比较剧烈的运动了。
运动分为有氧运动和无氧运动 剧烈运动就属于无氧运动了 比如 以最快的速度跑个100米 200米 。。。 感觉头脑发涨 呼吸急促等
缺氧开始 就算剧烈
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安福县15125307718： 运动到怎样的程度叫做剧烈运动?求... - ？
父义阿莫： 一般剧烈运动是指运动后会出现:身体大量出汗,呼吸急促、血压升高、伴有头晕、胃痛、甚至四肢痉挛、呕吐等症状的大强度运动.但这是相对而言的,对普通人来说是剧烈运动对专业运动员来说可能只是热身运动. 剧烈运动后要注意: ...
安福县15125307718： 不知道睡前举哑铃和做俯卧撑算不算剧烈运动,什么算剧烈运动呢 - ？
父义阿莫： 剧烈运动指的是心跳200次以上(或者放宽到150次以上)的运动,一般是: 百米加速跑、大重量的举重(类似的哑铃、蝴蝶机等)、搏击快速击打冲拳(一般每秒钟3拳以上)、游泳、各种大球类的运动,以及吵架等等都可以让心跳达到150次以上. 心跳超过150次或者200次以上的长时间运动,就是剧烈范畴. 心跳很高,时间很短,也算剧烈运动,不过影响不是很大.据此推算,你睡觉前做俯卧撑100个以下就称不上剧烈运动(大概休息10分钟就可以平息)不过,官方建议睡觉前2小时不要做剧烈运动,1小时前最后不要运动.
安福县15125307718： 跳绳是不是剧烈运动? - ？
父义阿莫： 当跳绳速度很慢的时候不是剧烈运动,当跳绳速度很快的时候(能感觉得到心脏跳的很快),就是剧烈运动. 简单来说,剧烈运动就是能使你心跳加快,流汗的运动.剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病.
安福县15125307718： 什么运动是剧烈运动? - ？
父义阿莫： 拳击,马拉松,铁人三项等都属于剧烈运动,跳绳不属于;众所周知,人体机能是通过血液里氧的交换来维系的,运动需要氧,它们的区别就在于人体的耗氧量的多少!也就是血液当中氧含量交换的多少!通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一...
安福县15125307718： 一天多长时间的运动算是剧烈运动 - ？
父义阿莫： 剧烈运动不能用时间来衡量, 当一个人的运动强度超出身体的承受范围都属于剧烈运动!
