快睡着的时候身体突然抽动一下，是怎么回事？

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【肌抽跃】　　一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃（比如打嗝、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。向左转|向右转

【入睡抽搐≠肌抽跃】　　“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”通常被称为“入睡抽搐”。指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。 此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍，变身成“抽搐人”，陷入失眠的困扰。

【入睡抽搐的原因】　　一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。

另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。

第一种可能就是你的精神压力过大。我之前在工作特别密集紧张的时候就曾频繁的出现这种情况。长时间的工作学习或者大脑持续运转不够松弛没有休息的情况下，那么在你即将睡着的时候，大脑就会有意识地提醒你。

就像很多人都曾出现过的在工作时特别困马上要睡着的时候突然性的回神。这种突然抽动的原因与其是相类似的。

第二种可能就是你在马上要睡着的时候做了一个梦。比如梦到踩空楼梯或者要摔倒了等等。这个梦并不是特别的真实，也不是很深刻，只是日常当中的一个小动作。所以不会在你的大脑中留下深刻的印象，但是你的身体会做出反应，也就是所谓的突然性抽动。

还有一种可能，就是这种突然性抽动是你缺钙的表现。人缺钙就会导致身体经常抽筋，尤其是睡觉的时候抽筋更加频繁感受也更加深刻。快睡着时的抽动是能够被感觉到的，而进入深度睡眠之后身体也在抽筋，但是并不能感受得到。

从医学上来讲，这是一种正常现象，很多人在睡觉的过程中都会出现偶尔发生抽动或者是抖动不自主的抽搐的情况。

这个时间占整体睡眠时间不会很长，但是在这一段时间中，主要是因为人的大脑没有完全的进入到沉睡的状态，所以就没有太大的意识。自己的小脑没有意识的命令在有时候没有受到约束的执行，就会出现我们在睡觉的时候发生的抽搐的情况。

不过，有时候也可能是由于我们自身的原因，心情不好，压力过大，或者是太高兴也会有这种情况产生。

还有一些医生会认为是由于睡觉的人在做梦，所以会导致他们不自主的抽动。我爱人就是这样，他经常会是睡觉手和身体不住的动，起初我也觉得很害怕，不过后来也跟医生了解了一些，主要可能就是他比较偏食，所以营养不均衡，还有压力过大，缺钙导致的。

我以前也总有这样的情况出现，就是睡着了，尤其是午睡的时候，然后突然腿一动弹，吓自己一跳，然后自己就醒了。这种情况其实是身体处于一种亚健康状态，身体各部分机能处在一个非常不好的状态，这个时候身体抖动一下，给自己确认一下这个人是否还活着。不过还有一种说法是我们祖先是在树上睡觉的，经常会不由自主的醒一下看看自己掉下去没有，虽然现在的日子好了，有床了，但是这个习惯我们却本能的保留了下来。

想想这个说法还是蛮有趣的。不过现代医学研究发现，其实就是身体一个不自主的抽动而已。就跟打喷嚏一样很平常，没有什么实质性的影响，所以不用太担心是自己身体出现了问题，只要没事多运动，不吃太多肥甘厚味其实还是没有太大问题的。不要因为这个，而影响自己的睡眠。

其实每个人，都会发生一些让人难以解释的事情。

例如，今天我们看见了一个事情，发生了一些东西，这种感觉似乎曾经遇到过，有点儿似曾相识，又似乎是在梦中见过，让人非常的不解。

其实这种东西，在科学中也是无法解释的，有时候快睡着的时候，身体突然的抽动了一下，然后在半梦半醒之间，突然惊醒，有时候这种感觉是来于梦中。

比如刚刚入睡的时候，在梦中掉下了悬崖，或者走路摔了一跤，腿都会抽动一下，然后惊醒，发现心跳砰砰的乱跳。

我个人感觉，这种原因应该就是白天过度劳累，当身体已经进入睡眠休息的时候，大脑还在运转。

当潜意识当中大脑告诉我们，掉下了悬崖，给身体发出了信号，却慢了一拍儿，所以才会导致这样的事情。

还有很多人睡觉爱说梦话，就像我有一个朋友，他会睡觉时，突然唱歌，而且语句清晰，就像没睡着一般，甚是搞笑。

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林西县13744807065： 快睡着时身体突然抽搐一下的原因？
范彩加味： 正常人都会出现的情况,一般身体跟大脑相同的,而且大部分是趴在桌子上睡的时候才会出现,腿部受到压力给大脑造成适当的意境,就会出现你说的情况了.不过有时候也会在你不做梦的时候腿也会出现这种情况.

林西县13744807065： 刚要睡着的时候,身体的某个部位会抽动一下,例如躺下快要睡着的时候出现最多的是手和脚抽动,抽动一下停了又抽动一下,是间断的抽动不痛,请问这是什么原因？
范彩加味： 缺铁跟维生素

林西县13744807065： 为什么人在快睡着时身体会不自觉的动一下? - ？
范彩加味： 这是因为人的大脑快要处于睡眠的状态,而全身的神经都还没有,所以身体就会不自觉的动一下.人人都会的

林西县13744807065： 睡觉突然莫名的全身的抽搐,经常是快要睡着但是没有完全进入睡眠的时候,全身不受控制的抽搐.这是正常现象吗? - ？
范彩加味： 睡眠分快波和慢波,两者相互交替,刚躺下闭上眼睛时是慢波睡眠,随后逐渐进入快波,这时交感神经占优势,心跳脉搏呼吸会变的不规则,神经较为活跃,这或许就是突然醒来的原因. 睡姿与精神问题.趴着睡坐着睡比较容易发生踩空惊醒的现象,以及睡前精神紧张,最近可能有事情让你在意上了. 望接纳

林西县13744807065： 刚要睡着是突然抽搐一下,就像惊了一下一样 -- ？
范彩加味： 这种状况是属于睡眠质量不好,与工作过于劳累、或者精神压力大有关,也有时与身体植物神经功能不好有关..问题不是很严重,注意加强膳食营养,可以睡觉前喝杯热牛奶,热水泡脚,按摩头部等办法,有很好的促进睡眠、提高睡眠质量的作用