如何做到心态好？

如何做到心态好？~

一、你不是你的情绪
允许你自己去体验情绪沮丧、自怜自哀、心灰意冷，但勿去评判它们为“不好”或“消极”。 它们，这些情绪或事实，是积极的，作为一个信号去提醒你该在什么方面作出一个改变。 拥抱你的情绪，但勿将它等同于你自己，然后采取小行动去作出你内心知道的一个改变。
二、停止与人作比较
专注于和别人作比较永远无法获得自我安宁和自我满足。 所以专注于和自己竞赛，只与你自己作比较，目标瞄准每天进步一点点，超越昨天的你自己去成为更好的你自己。
三、停止作出假设
不要假设别人将会怎么想。不要假设别人将会对你抱有什么样的看法。 专注于你力所能及的事情，全力以赴就是你自己的最大胜利。
四、停止尝试去控制别人的看法以符合你的期望。
勿尝试去期望别人对你产生某一个特地的被你喜欢的看法。 允许有些人不喜欢你，这没有关系，和对的人做朋友。 评判你的人不是真正的朋友，真正的朋友不会看低或嘲笑你。
五、停止在意别人的看法。
意识到你无法控制别人的想法或行动。 不了解你的人，无需向他们做出解释；了解你的人，不需要你作出解释。 和对的人做朋友。停止在意任何其他人的看法，知道外部世界只不过是你的内心世界的一种反映。
六、内化消极情绪
只是知道这是消极的情绪，心里知道；但不要在心中刻意去强调它们是“消极”的，接纳它们就如同你欢迎快乐、幸福、愉悦、惬意那样。 拥抱你的一切情绪，通过不给它们贴上任何标签去做到这一点。
七、作出恰当的回应
只要能拥有一切情绪，这就不会是一个问题。 但当这是一个问题的时候，决定去作出恰当的回应。 就如同往湖中扔一块石子，就会泛起一阵涟漪；换做一个更大的石头，涟漪更大和更久；小一点的，涟漪更小。 就像这样作出回应，不过激也不不及，而是正好。
八、专注于作出一个积极的改变
可能这意味着你需要去考察你的学习方式和方法，并去追求更好的效能去取得令你满意的成绩。 那么你将需要的是设定目标、制定计划，和付诸行动。
九、感激你已拥有的一切 把焦点放在你没有的东西上无疑是一个最快速的方法去消耗你的能量和浪费你的时间。 取而代之，专注于你已拥有的任何一切，细数它们的福祉使你心生感激。当你心怀感激，你将更有动力和自律去作出你想要的一个积极改变去创造你一直想要的结果。 十、这不是一次失败，不是一次难堪、不是一次羞愧 任何事情只是它本身而已，不存在好坏，而人总是倾向于赋予他们的主观情绪于任何事物。 这样做可以创造幸福，当然也能带来毁灭。 所以，转变你的视角是一项你必须需要去学会的技能。 对你自己说，这不是一次失败，不是一次难堪、不是一次羞愧，而是一个机会、一次机遇、一堂课去让我学到必需的东西去取得进步和个人成长。 一旦你的心态发生了这种改变，你将获得力量去作出一种改变，这样你将变得更强而非重复过去的挫败。
十一、活在当下 过去不存在，你在过去体验的一切已经不存在于当下时刻。当下时刻是全新的。 停止活在过去——停止用过去的任何事阻碍你去体验此时此刻的全新。 停止给你自己贴上任何标签。你不是你的情绪。你不是你的荣誉。你不是你的挫败。 活在当下。专注于此时此刻你可以采取的积极行动去帮助你一步步接近你的长期目标。
十二、心怀感激 停止把焦点放在你没有的事物上，重新专注于你现在拥有的一切并感激它们。 感激你还活着。感激你正在呼吸。感激你可以看见。感激你可以听见。感激阳光、空气、微风。一切你正在体验和拥有的事物，发现它们是一份礼物通过停止想当然地看待它们。
十三、放下期望 停止期望已经发生的事情发生一个你想要的改变，通过接纳已经发生的一切并开始专注于当下时刻。 呼吸。深呼吸。呼吸。练习呼吸去活在当下，和感受当下。感受当下是完全崭新的，不存在过去的焦虑和未来的担忧，焕然一新。所以你也是崭新的，因为你只能存在于当下时刻。

做到心态好的方法如下:
一、首先要了解积极心态的重要性。
1、积极的心态能够减少负面情绪。拥有积极的心态，你的情绪也随着变得正面。你将不会沉溺于负面情绪中，且能更快地恢复到正面情绪。因而，生活会更加美好且有乐趣.
2、正面情绪促进身体健康。压力,烦躁等其他负面情绪会引发冠心病等疾病。将负面情绪转化为正面情绪，能够提升整体的健康状况。
3、积极的心态促进创造力和专注力。心态积极不仅对身体健康有益，且能“拓宽和激活认知能力”。因为积极的心态使得神经多巴胺水平上升，从而提升了创造力、专注力和学习能力。正面的情绪还能提高人们应对困难的能力。
4、积极的心态帮助人们快速从消极事件中恢复过来。你会变得更加抗打击，不容易被创伤和痛苦击倒。
二、耐心地自我检省。
1、认识到改变需要时间。和改善体力与健康一样，培养积极心态也不是一朝一夕的。需要持续的努力。
2、明确并提高你的优势。认清自己的优点，你会有更多正面情绪，更有能力应对困难。
3、写日记。研究表明，自我检省能有效地促进学习和工作，也能帮助培养积极地心态。记录你的情绪和想法，有助于认清自身地行为和反应。
4、记录每天发生的美好的事。回顾一天中的美好事物。包括让你开心、骄傲、感恩、平静、满足、愉快的事件。
5、将负面情绪转化为正面情绪。看看你记录下来的负面情绪。努力从负面的事件中找到中立或积极面。
6、回顾快乐的时刻。提高应对困难的能力，心态自然会逐渐变得积极。你所经历过的美好的事，它们带来的快乐是持久的。每当你回想起来，都会觉得开心。
7、每个人都会遇到问题。生活本来就不是一帆风顺的。你要耐心地学着将负面情绪转化为正面情绪，也要学着接受生活中的不美好。你会逐渐不那么纠结那些不完美的细节。你会把困难看作增长阅历的机会。
三、关爱自己。
1、做喜欢做的事情。做让你觉得开心的事。如果你总是把他人放在第一位，你可能很少顾虑到自己。当你照顾孩子或病人的时候，更少顾虑自己。但你首先得照顾好自己，才有能力去关爱他人。把自己调整到最佳状态，才能给他人最好的关爱。
2、多回想满足的时刻。没人知道你的想法，不会觉得你很自大。你不需要常常迎合别人的想法。
3、不要过多担心他人的想法。你是独一无二的你，不用按照别人的标准来要求自己。你爱好的擅长的都和别人不同。你自己去定义什么是成功。
4、不要拿自己和他人比较。你看待自己的方式和别人不同，就如同看一幅画，从远处和近处也是不同的。你眼中的别人，也许只是他努力营造的形象，并不是最真实的。所以，不要用他人的标准来衡量自身价值。你要学会更为客观地看待别人的行为。
四、培养人际关系。
1、维持健康的人际关系。人际关系的重要性不容置疑，就算你是个内向的人，或觉得自己不需要太多朋友。朋友和社交关系对所有人来说都是一种支持的力量。因此，你要维持和亲友的良好关系。
2、开拓新的人际关系。结识新的朋友，学会判断哪些人给你带来正能量。和这些人建立更深的联系。他们会给你支持，帮助你培养积极的心态。
3、和朋友谈心。当你陷入消极情绪中，主动寻求朋友的帮助。不要把消极情绪埋在心里。而是要说出来然后解决问题，这样才能变得开心。
五、应对压力。
1、学会从压力中看到积极面。换一个角度看待问题。
2、学会针对性地解决问题。找到给你压力的问题，尽快解决它。把问题分解，逐步击破。还要学会预测可能出现的问题，预先想好应对措施。
3、从日常事物中发现积极面。心态积极意味着能够从平凡的事物、甚至是困难中发现积极面。
如果您能用积极的心态看待问题，你会更有效地解决问题。当你有效地解决了问题，反过来也能促使心态变得更加积极。从而，生活会变得越来越美好。

做到心态好的方法如下:
一、首先要了解积极心态的重要性。
1、积极的心态能够减少负面情绪。拥有积极的心态，你的情绪也随着变得正面。你将不会沉溺于负面情绪中，且能更快地恢复到正面情绪。因而，生活会更加美好且有乐趣.
2、正面情绪促进身体健康。压力,烦躁等其他负面情绪会引发冠心病等疾病。将负面情绪转化为正面情绪，能够提升整体的健康状况。

3、积极的心态促进创造力和专注力。心态积极不仅对身体健康有益，且能“拓宽和激活认知能力”。因为积极的心态使得神经多巴胺水平上升，从而提升了创造力、专注力和学习能力。正面的情绪还能提高人们应对困难的能力。
4、积极的心态帮助人们快速从消极事件中恢复过来。你会变得更加抗打击，不容易被创伤和痛苦击倒。
二、耐心地自我检省。

1、认识到改变需要时间。和改善体力与健康一样，培养积极心态也不是一朝一夕的。需要持续的努力。
2、明确并提高你的优势。认清自己的优点，你会有更多正面情绪，更有能力应对困难。
3、写日记。研究表明，自我检省能有效地促进学习和工作，也能帮助培养积极地心态。记录你的情绪和想法，有助于认清自身地行为和反应。
4、记录每天发生的美好的事。回顾一天中的美好事物。包括让你开心、骄傲、感恩、平静、满足、愉快的事件。
5、将负面情绪转化为正面情绪。看看你记录下来的负面情绪。努力从负面的事件中找到中立或积极面。
6、回顾快乐的时刻。提高应对困难的能力，心态自然会逐渐变得积极。你所经历过的美好的事，它们带来的快乐是持久的。每当你回想起来，都会觉得开心。
7、每个人都会遇到问题。生活本来就不是一帆风顺的。你要耐心地学着将负面情绪转化为正面情绪，也要学着接受生活中的不美好。你会逐渐不那么纠结那些不完美的细节。你会把困难看作增长阅历的机会。
三、关爱自己。
1、做喜欢做的事情。做让你觉得开心的事。如果你总是把他人放在第一位，你可能很少顾虑到自己。当你照顾孩子或病人的时候，更少顾虑自己。但你首先得照顾好自己，才有能力去关爱他人。把自己调整到最佳状态，才能给他人最好的关爱。
2、多回想满足的时刻。没人知道你的想法，不会觉得你很自大。你不需要常常迎合别人的想法。
3、不要过多担心他人的想法。你是独一无二的你，不用按照别人的标准来要求自己。你爱好的擅长的都和别人不同。你自己去定义什么是成功。
4、不要拿自己和他人比较。你看待自己的方式和别人不同，就如同看一幅画，从远处和近处也是不同的。你眼中的别人，也许只是他努力营造的形象，并不是最真实的。所以，不要用他人的标准来衡量自身价值。你要学会更为客观地看待别人的行为。
四、培养人际关系。
1、维持健康的人际关系。人际关系的重要性不容置疑，就算你是个内向的人，或觉得自己不需要太多朋友。朋友和社交关系对所有人来说都是一种支持的力量。因此，你要维持和亲友的良好关系。
2、开拓新的人际关系。结识新的朋友，学会判断哪些人给你带来正能量。和这些人建立更深的联系。他们会给你支持，帮助你培养积极的心态。
3、和朋友谈心。当你陷入消极情绪中，主动寻求朋友的帮助。不要把消极情绪埋在心里。而是要说出来然后解决问题，这样才能变得开心。
五、应对压力。
1、学会从压力中看到积极面。换一个角度看待问题。
2、学会针对性地解决问题。找到给你压力的问题，尽快解决它。把问题分解，逐步击破。还要学会预测可能出现的问题，预先想好应对措施。
3、从日常事物中发现积极面。心态积极意味着能够从平凡的事物、甚至是困难中发现积极面。
如果您能用积极的心态看待问题，你会更有效地解决问题。当你有效地解决了问题，反过来也能促使心态变得更加积极。从而，生活会变得越来越美好。

　　人的快乐是不应该建立在比较上的，真正的快乐应该源自于自己，源自于自己的内心。
　　其实快乐有一个很简单的法则：就是学会放下。
　　生活中很多人总在拼命追逐着一些东西，他们所有的精力都用于索取，但他们却从来没有考虑过，这些索取的东西是不是他们真正的需要？很多人只是见到大家都这样，于是他也要这样，却没有停下来想想：我所追求的目标，是不是我想要的。在学校时，我们想要好分数；到了社会上，我们要事业成功，赚大钱，有声望，买更好的汽车，到各地观光等等。然而，如果我们能在这些疯狂活动的时候停下来想一想：“如果我真的获得了这些东西，我是否就快乐了呢？”
　　其实很多人疯狂追逐的东西，当你得到时，你会觉得也就那么回事。
　　舍得，就是有舍才有得。一个人只有学会了放下，才能够得到。
　　实 际上， 人的快乐和幸福是不能寄托在外物上的，否则这山望着那山高，你就总会有自卑，总会有痛苦。有了几百万，见到上千万的会痛苦，有了上千万，见到上亿的又不舒服；当了处长见了局长会自卑，当了局长见了部长又会不安。人要活得像个人，活出一种真正人的气质来，你就只有做自己，因为你是独特的，是世间独一无二的，你享受自己，有自己的个性，自己的思想，不断去发展自己，这样你与任何人比都不会自卑。他是独特的，他有钱，他当官，只不过是机遇使然或他热衷于如此。而你所热衷的是做自己，发展自己，这才是人生的真正目的，是人的最大快乐之所在。因为你不需要去讨好别人、迎合人，活得像个顶天立地的汉子。虽然他有钱，当官，但遇到比他更有钱或更大的官，他还得巴结、讨好人。他们并不比你快乐。
　　...

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

一个人的心态是很重要的，好的心态能让人更自如的面对人生的顺境和逆境，更好地处理好各种问题。 人生轻松无极限，生活快乐遂心愿，活得好过的开心，心态代表一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。

不珍惜我的人离开也是一种解脱

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普洱哈尼族彝族自治县19738282209： 怎样才能有一个好的心态? - ？
饶疤律克： 好的心态不是别人给你的,也不是从什么地方抢来的,是自己给自己的鼓励和认可 想要有好的心态,就首先要看清楚自己需要什么,然后制定一个可行性较高的计划,最后给自己鼓励打气,这整个的过程就是一个好的心态 相反的,如果一开始就否定自己,处于自卑状态中,就是一个不好的心态 最后,告诉自己,人的恐慌恐惧是来源于未知,对付未知的办法就是去把它解决,变成已知,如果一步做不到,就分多步去做,向目标靠近,整个过程就是一个好的心态 如果我说的不是你需要的,欢迎继续追问 个人观点,仅供参考, 希望可以帮到你

普洱哈尼族彝族自治县19738282209： 如何做到心态更好? - ？
饶疤律克： 人之所以累,无非就是想不开,放不下,看不透.太多的放不下架子,撕不下面子,解不开的情节,最后苦了自己,害了别人.谁的一生都不容易,也不会一帆风顺的,有点坎坷挫折,低谷背运都是正常的,这些困苦和难题严重考验折磨着我们,心态也很容易受到影响,进而让人崩溃.要说怎样保持好心态,出了别人的劝导和帮助之外,主要看自己的调整能力和忍耐心,做一个坚强的人,不怕一切困难和挫折,凡事想开了就过去了,经历多了就有抵抗力了,除了自己,谁都不能真正帮助自己.

普洱哈尼族彝族自治县19738282209： 怎样保持一个好的心态, - ？
饶疤律克： 保持一个良好的心态,可是真正能做到的有几个呢?这里告诉你可以学会这样做: 1、首先要想保持良好的心态就要学会自信 自信是成功的前提,也是快乐的秘诀. 惟有自信,才能在困难与挫折面前保持乐观,从而想办法战胜困难与挫折.“...

普洱哈尼族彝族自治县19738282209： 怎么能让自己心情好,心态好! - ？
饶疤律克： 一个人的心情好不好取决与当时的环境和自身的心理状态,所以人们常说某个人的性格很开朗,每天都很快乐. 当然,要想每天都有好的心情,其实只要在这个几个方面做到就可以了~~~~ 1、不要斤斤计较一些小事情.很多时候心情不好都是因为自己不能豁达或者是不能作到放的开,那么怎么放的开呢?就要求自己要有个正确的心态. 2、多去和别人沟通交流.这个世界上所以快乐的人都是因为把快乐和别人分享了或者是分享了别人的快乐. 3、多去帮助那些你能帮助的人.一个善良的人就是一个快乐的人,我快乐因为我善良~~~~~ 祝你天天快乐~~~

普洱哈尼族彝族自治县19738282209： 怎么样才能让自己心态好 - ？
饶疤律克： 心态,决定了人的一生.在任何一个工作岗位上,如果你有技能,但没有良好的工作心态,能否把这份工作做好?答案是“肯定不能”,因为你没有意愿去完成此项工作,所以就算是一个没有技能的人去做此项工作,只要有意愿他大可以去努力...

普洱哈尼族彝族自治县19738282209： 怎样才能心态好? - ？
饶疤律克： 要树立正确的人生观、世界观. 人为万物之灵,这是因为人具有思维能力,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心就是人生观和世界观.如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持...

普洱哈尼族彝族自治县19738282209： 怎样才能有个良好的心态 - ？
饶疤律克： 要有平常心哦 做人最重要的是不要心胸狭窄,要诚心实意,要学会包容,能忍能让,不争强好胜,不心贪,不与他人计较得失 遇到可以信赖的人,要好好和(她/他)相处下去,因为人身中遇到知己不容易. 遇到贵人一定要好好感谢(她/他),...

普洱哈尼族彝族自治县19738282209： 如何摆正心态? - ？
饶疤律克： 摆正心态需要做到以下几点: 第一,自尊自信:对待自我的积极心态. 第二,开放包容:面对他人的积极心态. 第三,理性平和:行为选择的积极心态. 第四,积极向上:方向选择的积极心态. 心态就是人们对待事物的一种态度.每个人的一...

普洱哈尼族彝族自治县19738282209： 怎么才能最好心态 - ？
饶疤律克： 心理学家认为:学会保持最佳心态,就好象一只活鱼,能够自由自在地遨游在社会、家庭、生活的海洋.那么,怎样在人际关系复杂的社会环境中,保持你的最佳心态呢? 一、要善于抑制个人情绪 每个人的情绪不会是一成不变的,其有时好,...

普洱哈尼族彝族自治县19738282209： 怎么样让自己心态好 - ？
饶疤律克： 在任何一个工作岗位上,如果你有技能,每天吸收新的养料,每天要有不同的思维.多学会换位思考,尽量找新的事物满足对世界的新奇感,就会的,本来可以很好解决的问题,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几份快乐,复杂的人...