一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学？

一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学呢？~

一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学

在日常生活当中，其实对于大部分人们来说他们的饮食是极为不规律的。其实对于我们来说，在日常生活当中，一天吃两顿饭和一天吃三顿饭相比，当然是一天吃三顿饭更为科学，因为我们一天吃三顿饭，能够有效的补充我们身体所需要的营养元素。
首先我们要知道，如果我们能够在每天保证一日三餐，那么对于我们身体的生长发育来说有着非常好的帮助，尤其是身体正在发育的青少年们来讲，每天一定要保证一日三餐，这是因为如果能够充分的保证一日三餐，那么就能够让自己的身体获得更多的营养，同时在进行一日三餐的时候，饮食上面也一定要合理的搭配，只有这样对于身体健康以及身体的成长都有着非常大的好处。
其次就是对于老年人来说，在日常生活当中也一定要保证一日三餐要知道，如果老年人能够在日常生活当中保证，嗯一日三餐的话，那么就能够使得他们的身体能够变得更好，同时对于老年人来讲，如果每天都能够保证一日三餐的话，就能够使得他们身体的免疫力大大增强，进而就能够提高他们抵抗外界病毒的能力。
，最后对于那些上班族来说，一日三餐就更为重要，要知道由于现在他们的工作压力很大，如果每天只吃两顿饭的话，那么就会使得身体受不了高强度的工作就会使得身体出现一些疾病，因此为了使得我们的身体更加健康，我们最好每天都要吃三顿饭。
总之对于我们每一个人而言，一日三餐要比一日两餐更为科学，同时在日常生活当中每天都吃三顿饭的话，能够使得我们的身体变得更加强大。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

对于大多数人来说，每天要吃三顿饭。……但是也有一些人每天只吃两顿饭。

到底这两种情况哪个更科学，需要根据具体情况进行分析。

首先我们要明确我们为什么会吃饭。

关于这个问题，相信每个人都会回答：不吃饭会饿肚子。

这个回答，只是给出了一个很直观但也很简单的答案。

我们的肠胃是负责消化食物的。……一旦食物排空，肠胃空空，就会感到饥饿。……这时候，我们就想吃饭了。

这就是很多人要吃饭的原因……感到肚子饿，就要吃饭。

但是，这样吃饭，可能带来一个问题：发胖。

之所以会出现如此情况，是因为我们吃饭的本质是为了给身体补充营养。……而一旦我们饮食过量，就会造成营养过剩，就会发胖，对身体健康造成不良影响。

因此，对于不同的人来说，一日三餐或者一日两餐都可能是科学的。具体情况，还要具体分析。

1，大多数人适合一日三餐。

这些人每天要上学、要上班，从早忙到晚，需要更多能量补充身体消耗，于是就需要一日三餐。

2，老年人和活动量小的人，适合一日两餐。

老年人活动量小，一日三餐可能营养过剩，所以选择一日两餐完全可行。

另外，一些人在家休息的时候，活动量小，而且起的晚，这些人也可以一日两餐。

总之，一日两餐还是一日三餐，都是可行的……只要适合自身身体状态，就是科学合理的选择。

两餐或三餐，这个问题的答案因人而异。一天两顿饭可能存在两种情况，一种是不吃早饭，只有午饭和晚饭；一种是不吃晚饭，一般减肥人群会用到的“过午不食”。无论哪种，除非吃得非常丰盛，一般情况下一天的总热量是不够的。科学与否没有绝对的答案，需要根据个人的身体情况、个人诉求、饮食习惯来综合评定。一天吃两顿饭和一天吃三顿饭，哪个很科学？因人而异因时间而异因习惯而已，原则是不饿就行，偶尔饱饱口福，让身心愉悦。古人日出而作日落而息，吃早饭早吃晚饭也早，早睡早起，而且食材不是很丰富，活动量大不按时吃体能不支。现代生活有了本质的变化，晚间的娱乐生活太多，特别是前半夜到处灯火阑珊，晚睡晚起的人不在少数，早饭和晚饭相对较晚，甚至增加宵夜也是无奈之举情有可原。生活方式多样化，作息时间多样化，食材多样化，不同人群的体质多样化，也就造成餐饮时间次数的多样化，是社会发展的必然。本人少年时随家里开饭时间吃饭，不然就会无剩饭挨饿，从高中开始一直都一日三餐加宵夜，随着作息能晚起取消早餐，现在又因年龄和减肥需要不吃宵夜，虽然很不适应了两周。早上晚起11点左右早中餐吃饱，下午6时晚餐吃少，晚上实在额吃些水果或少量零食，时间长了也就习惯了。其实每个人都有自己的具体情况，不要刻意去养生，顺其自然，保持好心态，保证睡眠足，尽量啥都吃，抻筋锻炼不可缺，适合自己的方式最科学，存在就是道理。

科学规范饮食，对身体保健有意想不到的好处，正常情况下，一天吃三顿饭是最好的，这样的方式，也是注重养生保健的人，一直坚持的做法，例如，早上六点到七点吃早饭，中午的时候，到了十二点吃午饭，到了晚上，在六点到七点吃晚饭。

按照这个饮食方式，对身体护理、调节有意想不到的好处。但是，也有一些人会采取一天吃两顿饭的方式。

这样的一天吃两顿饭，往往是忽视了吃晚饭，尤其是女性，为了控制身材，常常忽视了吃晚饭。

其实就两者进行对比发现，会发现一天吃三顿饭的人更加健康，这样的一日三餐，也符合大多数人的饮食方式，对身体调节是最好的。

反之，一天吃两顿饭，很容易造成本该摄入的营养补充不均衡，面临了营养不良，带来的身体隐患，还是比较大的。

因此，最好按照一天吃三顿饭的方式，才能更好改善身体。当然，在吃饭的时候，需要注意很多细节，不能吃错了。

注意食物荤素搭配，确实肉类吃进嘴里，更加美味，但是，吃肉太多的话，对身体反而不利，保持2:8的荤素搭配比例，可以更好促进健康。对于本身身材肥胖的人来说，更应该控制比例，达到1:9或许才是最好的。

不要一味的吃细粮，对于粗粮，建议大家也应该吃点，吸收粗粮中的膳食纤维，达到比较好的调节身体目的，因此，一定要注意饮食规范性、合理性。

所吃的食物，一定要是新鲜的食物，对于发生腐坏、霉变的食物，一定不要吃了，这样的食物中，存在肉眼看不到的病毒，严重的时候，甚至会伴随着霉菌出现，引起肝脏癌变，后果也很可怕。

现在，大多数人一天吃几顿饭?三顿吧?那肯定是一天吃三顿饭最科学。一天吃几顿饭，现在看来很随意。因为，现在的物质极大丰富，想吃几顿就吃几顿。但在生产力低下、物质匮乏的古代，并不是这样。

在唐朝以前，普通百姓每天只能吃两顿饭，只有贵族才能每天吃三顿饭。老百姓每天能吃上三顿饭，都是宋朝以后的事了。因为宋朝时，随着对江南的开发，南方已成为鱼米之乡，粮食生产相比从前，富足了不少。

其实，每天吃三顿饭，本身有它的科学道理。因为人的胃排空是四个小时，就是说四个小时之后，吃进的食物基本完全消化了。如果，从事重体力劳动，消化的更快。这样看来，每天吃三顿饭，是比较科学的。

但是，时代发展到今天，情况又完全不同了。第一，古代时没有电，人们是日出而作、日落而息。白天的时间是有限的，所以一日三餐就可以满足需要。现代人因为有了电，所以晚上熬夜，通宵不睡是家常便饭。因为不睡觉的时间延长了，所以，一日三餐就满足不了身体的需要。于是，便有了宵夜。

第二，由于现代科技的发展，大多数人摆脱了繁重的体力劳动，生活越来越悠闲。于此同时，人们的膳食却越来越好，肉食在食物中的比例越来越高。因为肉食的热量高，所以吃完饭很长时间都不饿。所以，不从事体力劳动的人，每日两餐也能满足需要。

所以说，现代人一天吃几顿饭，比古人要复杂。古人是能吃几顿吃几顿，现代人是想吃几顿吃几顿。一天吃两顿和一天吃三顿，不存在哪个更科学。要根据具体情况，因人而宜。体力劳动者还是要吃三顿，否则工作时体力跟不上。生活比较悠闲的人，两顿饭就可以满足需要。现代人也开始逐渐意识到，贪吃对身体是有害的，像高血脂、糖尿病，多数都是吃出来的，所谓吃饱了撑的。适当节食对身体是有好处的，所谓言多语失、食多伤身。

按照正确的方法来解释给我们的身体带来的好处也是比较多的，所以生活当中我们一定要按照上面所说的这样的方法来做，给我们的身体带来的好处也是比较大，通过这样的饮食习惯，帮助我们的生命更加的健康和着作解决非常多的困扰和疾病的。

我们一般都是一天吃三顿的，早中晚，我觉得一天吃三顿，这个更科学一点，因为一天20个小时，然后睡觉8小时，然后我觉得三个小时后那14小时吃一次饭，我觉得确实是可以的，因为现在有些年轻人也是需要工作的，然后工作很累也是需要补充一下食品，要不然还会有宵夜这种的，其实也是因为人员工作太累，然后其实一天也可以吃到4顿的，所以我觉得吃三顿比较科学一点，这其实跟人的那个生活是有相关的，比如工作很累就需要那个食品，然后去填饱一下肚子，补充一下体力。因为有的学习也是挺靠脑力的，就是需要去吃饭，所以我觉得一日三餐更科学。

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麻山区15691957435： 一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪个更科学? - ？
征音曾用： 科学饮食是健康的基础,每天3次是比较科学的. 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午,由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要. 由于人体内就能储存很多物质,到了中午甚至出现低血糖,如头晕、饥饿等现象.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖. 许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等只不过是白天的三分之一.

麻山区15691957435： 一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学呢? - ？
征音曾用： 一天两顿饭或三顿饭,包括一顿饭,科学不科学,不在几顿,而在吃法. 首先,从能量角度解释. 我们可以用“能量守恒定律”来理解吃饭. 人活着就要吃饭,要工作,即便什么事情都不做,成天躺在床上,也要呼吸,翻身,一样消耗能量...

麻山区15691957435： 人到底一天吃三顿饭好,还是吃两顿饭好? - ？
征音曾用： 人当然是一天吃三顿饭比较好,一天三顿饭是我们中国自古以来形成的,希望还是不要违背规律,一天吃两顿的人,可能是他.家里比较穷或者他要减肥.

麻山区15691957435： 每天应吃两顿饭好还是三顿饭好 - ？
征音曾用： 胃的排空是有一定的时间的,每天最好是吃三顿饭. 指导意见: 建议您每天最好是吃三顿饭,您可以每顿饭少吃一点,这样才不会对您的胃有影响.

麻山区15691957435： 每天吃饭是两顿好还是三顿好？
征音曾用： 两顿吧

麻山区15691957435： 人的一天,究竟要吃几顿饭才是最好的? - ？
征音曾用： 按照中国自古以来的传统,一般都是吃三顿饭是最好的,分为早餐,中餐,晚餐来吃.而早中晚餐又分为早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少的说法.所以在中国很多人都是一天三顿饭的,几乎没有人是不知道这个规则,习惯传承了这么久,...

麻山区15691957435： 一天吃两顿饭还是三顿饭哪个好 - ？
征音曾用： 两顿好,过午不食,延长寿命. 在身体生长期内还是吃三顿好,成年后两顿. 现代人经常出现的问题是营养过剩,容易发福,像以前人那样清瘦一点好,只要该有的营养都摄入就行了,热量要少一点.

麻山区15691957435： 人一天吃俩顿饭合理还是三顿饭合理?？
征音曾用： 常例来说是一日三餐,但是没事时在家呆着就要分人了,要是稍胖的就两顿合适,要是偏瘦的就要加餐喽!嘿嘿

麻山区15691957435： 一天吃三餐饭好还是两餐饭好? - ？
征音曾用： 每个人的生活习惯不同,至于吃两顿饭呢要看你自己是否能接受的了,如果是早饭吃的晚,吃两顿饭也未尝不可啊,只是要保证营养,平时还要多吃些水果,可以补充少吃饭带来的饥饿.