一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学
在日常生活当中,其实对于大部分人们来说他们的饮食是极为不规律的。其实对于我们来说,在日常生活当中,一天吃两顿饭和一天吃三顿饭相比,当然是一天吃三顿饭更为科学,因为我们一天吃三顿饭,能够有效的补充我们身体所需要的营养元素。
首先我们要知道,如果我们能够在每天保证一日三餐,那么对于我们身体的生长发育来说有着非常好的帮助,尤其是身体正在发育的青少年们来讲,每天一定要保证一日三餐,这是因为如果能够充分的保证一日三餐,那么就能够让自己的身体获得更多的营养,同时在进行一日三餐的时候,饮食上面也一定要合理的搭配,只有这样对于身体健康以及身体的成长都有着非常大的好处。
其次就是对于老年人来说,在日常生活当中也一定要保证一日三餐要知道,如果老年人能够在日常生活当中保证,嗯一日三餐的话,那么就能够使得他们的身体能够变得更好,同时对于老年人来讲,如果每天都能够保证一日三餐的话,就能够使得他们身体的免疫力大大增强,进而就能够提高他们抵抗外界病毒的能力。
,最后对于那些上班族来说,一日三餐就更为重要,要知道由于现在他们的工作压力很大,如果每天只吃两顿饭的话,那么就会使得身体受不了高强度的工作就会使得身体出现一些疾病,因此为了使得我们的身体更加健康,我们最好每天都要吃三顿饭。
总之对于我们每一个人而言,一日三餐要比一日两餐更为科学,同时在日常生活当中每天都吃三顿饭的话,能够使得我们的身体变得更加强大。
人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。
对于大多数人来说,每天要吃三顿饭。……但是也有一些人每天只吃两顿饭。
到底这两种情况哪个更科学,需要根据具体情况进行分析。
首先我们要明确我们为什么会吃饭。
关于这个问题,相信每个人都会回答:不吃饭会饿肚子。
这个回答,只是给出了一个很直观但也很简单的答案。
我们的肠胃是负责消化食物的。……一旦食物排空,肠胃空空,就会感到饥饿。……这时候,我们就想吃饭了。
这就是很多人要吃饭的原因……感到肚子饿,就要吃饭。
但是,这样吃饭,可能带来一个问题:发胖。
之所以会出现如此情况,是因为我们吃饭的本质是为了给身体补充营养。……而一旦我们饮食过量,就会造成营养过剩,就会发胖,对身体健康造成不良影响。
因此,对于不同的人来说,一日三餐或者一日两餐都可能是科学的。具体情况,还要具体分析。
1,大多数人适合一日三餐。
这些人每天要上学、要上班,从早忙到晚,需要更多能量补充身体消耗,于是就需要一日三餐。
2,老年人和活动量小的人,适合一日两餐。
老年人活动量小,一日三餐可能营养过剩,所以选择一日两餐完全可行。
另外,一些人在家休息的时候,活动量小,而且起的晚,这些人也可以一日两餐。
总之,一日两餐还是一日三餐,都是可行的……只要适合自身身体状态,就是科学合理的选择。
两餐或三餐,这个问题的答案因人而异。一天两顿饭可能存在两种情况,一种是不吃早饭,只有午饭和晚饭;一种是不吃晚饭,一般减肥人群会用到的“过午不食”。无论哪种,除非吃得非常丰盛,一般情况下一天的总热量是不够的。科学与否没有绝对的答案,需要根据个人的身体情况、个人诉求、饮食习惯来综合评定。一天吃两顿饭和一天吃三顿饭,哪个很科学?因人而异因时间而异因习惯而已,原则是不饿就行,偶尔饱饱口福,让身心愉悦。古人日出而作日落而息,吃早饭早吃晚饭也早,早睡早起,而且食材不是很丰富,活动量大不按时吃体能不支。现代生活有了本质的变化,晚间的娱乐生活太多,特别是前半夜到处灯火阑珊,晚睡晚起的人不在少数,早饭和晚饭相对较晚,甚至增加宵夜也是无奈之举情有可原。生活方式多样化,作息时间多样化,食材多样化,不同人群的体质多样化,也就造成餐饮时间次数的多样化,是社会发展的必然。本人少年时随家里开饭时间吃饭,不然就会无剩饭挨饿,从高中开始一直都一日三餐加宵夜,随着作息能晚起取消早餐,现在又因年龄和减肥需要不吃宵夜,虽然很不适应了两周。早上晚起11点左右早中餐吃饱,下午6时晚餐吃少,晚上实在额吃些水果或少量零食,时间长了也就习惯了。其实每个人都有自己的具体情况,不要刻意去养生,顺其自然,保持好心态,保证睡眠足,尽量啥都吃,抻筋锻炼不可缺,适合自己的方式最科学,存在就是道理。
科学规范饮食,对身体保健有意想不到的好处,正常情况下,一天吃三顿饭是最好的,这样的方式,也是注重养生保健的人,一直坚持的做法,例如,早上六点到七点吃早饭,中午的时候,到了十二点吃午饭,到了晚上,在六点到七点吃晚饭。
按照这个饮食方式,对身体护理、调节有意想不到的好处。但是,也有一些人会采取一天吃两顿饭的方式。
这样的一天吃两顿饭,往往是忽视了吃晚饭,尤其是女性,为了控制身材,常常忽视了吃晚饭。
其实就两者进行对比发现,会发现一天吃三顿饭的人更加健康,这样的一日三餐,也符合大多数人的饮食方式,对身体调节是最好的。
反之,一天吃两顿饭,很容易造成本该摄入的营养补充不均衡,面临了营养不良,带来的身体隐患,还是比较大的。
因此,最好按照一天吃三顿饭的方式,才能更好改善身体。当然,在吃饭的时候,需要注意很多细节,不能吃错了。
注意食物荤素搭配,确实肉类吃进嘴里,更加美味,但是,吃肉太多的话,对身体反而不利,保持2:8的荤素搭配比例,可以更好促进健康。对于本身身材肥胖的人来说,更应该控制比例,达到1:9或许才是最好的。
不要一味的吃细粮,对于粗粮,建议大家也应该吃点,吸收粗粮中的膳食纤维,达到比较好的调节身体目的,因此,一定要注意饮食规范性、合理性。
所吃的食物,一定要是新鲜的食物,对于发生腐坏、霉变的食物,一定不要吃了,这样的食物中,存在肉眼看不到的病毒,严重的时候,甚至会伴随着霉菌出现,引起肝脏癌变,后果也很可怕。
现在,大多数人一天吃几顿饭?三顿吧?那肯定是一天吃三顿饭最科学。一天吃几顿饭,现在看来很随意。因为,现在的物质极大丰富,想吃几顿就吃几顿。但在生产力低下、物质匮乏的古代,并不是这样。
在唐朝以前,普通百姓每天只能吃两顿饭,只有贵族才能每天吃三顿饭。老百姓每天能吃上三顿饭,都是宋朝以后的事了。因为宋朝时,随着对江南的开发,南方已成为鱼米之乡,粮食生产相比从前,富足了不少。
其实,每天吃三顿饭,本身有它的科学道理。因为人的胃排空是四个小时,就是说四个小时之后,吃进的食物基本完全消化了。如果,从事重体力劳动,消化的更快。这样看来,每天吃三顿饭,是比较科学的。
但是,时代发展到今天,情况又完全不同了。第一,古代时没有电,人们是日出而作、日落而息。白天的时间是有限的,所以一日三餐就可以满足需要。现代人因为有了电,所以晚上熬夜,通宵不睡是家常便饭。因为不睡觉的时间延长了,所以,一日三餐就满足不了身体的需要。于是,便有了宵夜。
第二,由于现代科技的发展,大多数人摆脱了繁重的体力劳动,生活越来越悠闲。于此同时,人们的膳食却越来越好,肉食在食物中的比例越来越高。因为肉食的热量高,所以吃完饭很长时间都不饿。所以,不从事体力劳动的人,每日两餐也能满足需要。
所以说,现代人一天吃几顿饭,比古人要复杂。古人是能吃几顿吃几顿,现代人是想吃几顿吃几顿。一天吃两顿和一天吃三顿,不存在哪个更科学。要根据具体情况,因人而宜。体力劳动者还是要吃三顿,否则工作时体力跟不上。生活比较悠闲的人,两顿饭就可以满足需要。现代人也开始逐渐意识到,贪吃对身体是有害的,像高血脂、糖尿病,多数都是吃出来的,所谓吃饱了撑的。适当节食对身体是有好处的,所谓言多语失、食多伤身。
按照正确的方法来解释给我们的身体带来的好处也是比较多的,所以生活当中我们一定要按照上面所说的这样的方法来做,给我们的身体带来的好处也是比较大,通过这样的饮食习惯,帮助我们的生命更加的健康和着作解决非常多的困扰和疾病的。
我们一般都是一天吃三顿的,早中晚,我觉得一天吃三顿,这个更科学一点,因为一天20个小时,然后睡觉8小时,然后我觉得三个小时后那14小时吃一次饭,我觉得确实是可以的,因为现在有些年轻人也是需要工作的,然后工作很累也是需要补充一下食品,要不然还会有宵夜这种的,其实也是因为人员工作太累,然后其实一天也可以吃到4顿的,所以我觉得吃三顿比较科学一点,这其实跟人的那个生活是有相关的,比如工作很累就需要那个食品,然后去填饱一下肚子,补充一下体力。因为有的学习也是挺靠脑力的,就是需要去吃饭,所以我觉得一日三餐更科学。
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更好?马上告诉你答案
那么,一天吃两顿饭跟一天三顿饭,哪一个做法比较符合身体的规律呢?为了维持身体 健康 状态,最重要的就是保持饮食的科学规律,很多人会采取一天吃两顿饭的方式来获取营养物质,认为这种吃饭的形式就能够满足身体需求,避免热量摄入过多。其实,一天吃两顿饭这不是正确的做法,而三餐正确饮食才能够维持...
一天吃两顿饭的人,和一天三顿饭的人,谁更健康?怎么吃比较好?
大家普遍认为人1天务必吃3一顿饭。但近期有研究表明,人1天没有必要吃3顿,吃好必需的早饭,将午饭延迟时间到在下午2点,晚饭基本上能够不要吃。我认为,饮食搭配是一个必须相互配合身体需要的,没必要遵循什么规范。1天吃2顿得人,能够在第2顿多见人体贮备一些动能1天吃3顿得人,最终1顿晚饭尽量...
一天吃两顿饭和一天吃三顿饭相比,哪个更科学?
在日常生活当中,其实对于大部分人们来说他们的饮食是极为不规律的。其实对于我们来说,在日常生活当中,一天吃两顿饭和一天吃三顿饭相比,当然是一天吃三顿饭更为科学,因为我们一天吃三顿饭,能够有效的补充我们身体所需要的营养元素。首先我们要知道,如果我们能够在每天保证一日三餐,那么对于我们...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪种更好?
这个是为了一个上午有精神,然后一上午工作了以后到中午吃午餐,主要是为下午有精神,然后当下午工作完以后,然后下午吃晚饭,主要是为了让晚上到第2天凌晨以后时间不能空着肚子。二、但是有一些一天吃两顿饭的也是有的,但是有的人体质不是很符合,一天吃两顿饭,可能有些人一天吃两顿饭,只有中午到...
从专业角度看,人一天吃两顿饭健康还是吃三顿饭?
正常情况下,根据现在人们的饮食习惯,我认为还是每天吃三顿饭比较健康的,因为我们现在的基因已经对三顿饭比较适应了,确实有人说过每天吃两顿饭对于健康也是比较有利的,但是据科学研究表明,我们如果不吃晚餐的话,对身体总体来讲还是有一定影响的,首先不吃晚餐的时候,我们的消化系统肯定会因为过度的...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
一天两顿饭或三顿饭,包括一顿饭,科学不科学,不在几顿,而在吃法。首先,从能量角度解释。我们可以用“能量守恒定律”来理解吃饭。人活着就要吃饭,要工作,即便什么事情都不做,成天躺在床上,也要呼吸,翻身,一样消耗能量。更何况体力劳动和脑力劳动,能量消耗就大,随着劳动量消耗相应...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个才是最科学的?
这是因为秦汉以前,生产力低,农作物产量低,很难满足人们的需要。在古代,它是一个农业社会,人们关注日出和一天中的其他时间。下午4点吃过晚饭后,没过多久他们就上床睡觉了,所以如果他们一天吃两顿饭,也不会觉得特别饿。汉唐后期,随着农业的发展,粮食过剩,人们开始吃早餐。到了宋代,当社会富裕...
一天两顿好,还是一天三顿好,哪个有利于长寿?营养专家给出解答
为什么现在一天要吃三顿饭呢?因为饿啊。肠胃的的消化规律,差不多也就是4--5个小时进行排空一次,这个时候,就会饥饿感了。也就需要进食了,而且一天三顿的膳食安排,也比较符合现代人的作息规律,随着生活节奏的加快,日常体力精力的消耗,已经不是一天两顿饭就可以满足的了。所以,一天三顿,就可以...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学
一天吃两顿饭和吃三顿,哪一个更科学呢?
就我个人而言,我局的不管是一天吃两顿,还是一天吃三顿,只要吃的健身,不油腻也不毫无营养,我觉得就是科学的,因为每个人的体质不一样,不是每个人一天都吃三顿,也不是每个人一天只吃两顿,说不准还不加个餐宵个夜,适合自己的科学食谱和吃饭规律,才是最健康最科学的。但是,一般情况下吃三...
征音曾用: 科学饮食是健康的基础,每天3次是比较科学的. 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午,由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要. 由于人体内就能储存很多物质,到了中午甚至出现低血糖,如头晕、饥饿等现象.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖. 许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等只不过是白天的三分之一.
麻山区15691957435: 一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学呢? - ?
征音曾用: 一天两顿饭或三顿饭,包括一顿饭,科学不科学,不在几顿,而在吃法. 首先,从能量角度解释. 我们可以用“能量守恒定律”来理解吃饭. 人活着就要吃饭,要工作,即便什么事情都不做,成天躺在床上,也要呼吸,翻身,一样消耗能量...
麻山区15691957435: 人到底一天吃三顿饭好,还是吃两顿饭好? - ?
征音曾用: 人当然是一天吃三顿饭比较好,一天三顿饭是我们中国自古以来形成的,希望还是不要违背规律,一天吃两顿的人,可能是他.家里比较穷或者他要减肥.
麻山区15691957435: 每天应吃两顿饭好还是三顿饭好 - ?
征音曾用: 胃的排空是有一定的时间的,每天最好是吃三顿饭. 指导意见: 建议您每天最好是吃三顿饭,您可以每顿饭少吃一点,这样才不会对您的胃有影响.
麻山区15691957435: 每天吃饭是两顿好还是三顿好?
征音曾用: 两顿吧
麻山区15691957435: 人的一天,究竟要吃几顿饭才是最好的? - ?
征音曾用: 按照中国自古以来的传统,一般都是吃三顿饭是最好的,分为早餐,中餐,晚餐来吃.而早中晚餐又分为早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少的说法.所以在中国很多人都是一天三顿饭的,几乎没有人是不知道这个规则,习惯传承了这么久,...
麻山区15691957435: 一天吃两顿饭还是三顿饭哪个好 - ?
征音曾用: 两顿好,过午不食,延长寿命. 在身体生长期内还是吃三顿好,成年后两顿. 现代人经常出现的问题是营养过剩,容易发福,像以前人那样清瘦一点好,只要该有的营养都摄入就行了,热量要少一点.
麻山区15691957435: 人一天吃俩顿饭合理还是三顿饭合理??
征音曾用: 常例来说是一日三餐,但是没事时在家呆着就要分人了,要是稍胖的就两顿合适,要是偏瘦的就要加餐喽!嘿嘿
麻山区15691957435: 一天吃三餐饭好还是两餐饭好? - ?
征音曾用: 每个人的生活习惯不同,至于吃两顿饭呢要看你自己是否能接受的了,如果是早饭吃的晚,吃两顿饭也未尝不可啊,只是要保证营养,平时还要多吃些水果,可以补充少吃饭带来的饥饿.