成年人每天保持7小时左右的睡眠有益健康，这种说法正确么？
相信大家都知道不同年龄段的人睡觉时间不同，从新生儿成长到中老年人睡觉时间是逐渐减少的。成年人的最佳睡眠时间为7到8个小时，所以这句说法是正确的。睡觉睡得多或者少其实都对身体不利。
睡眠的分类
睡眠可分为两个阶段，一个是快动眼睡眠，另一个是非快动眼睡眠。非快动眼睡眠又能分为浅睡期和深睡期。快动眼睡眠有利于智力的发育、学习记忆和接触机体疲劳。快动眼睡眠的深睡期的大脑皮层高度抑制，生长激素分泌达到高峰，有利于大脑皮层的休息，生长发育，和生命物质的补充。但快动眼睡眠和非快动眼睡眠从11点起到早上6点处于不断交替的阶段。
缺的觉是补不回来的
很多人可能认为：睡眠不足，可以补回来。其实今天缺的觉是永远补不回来的。今天熬夜到凌晨，就算明天睡到中午也补不回来昨天缺的那几个小时。常年上夜班的人肯定更清楚，晚上不睡觉，就会导致皮肤暗黄没有光泽，也影响了身体健康。
好习惯促成好睡眠
尽量不要补觉。不管夜里睡眠质量如何，第二天都要按时起床，周末也不要尝试补觉。因为这对身体没有好处。晚上不要喝咖啡也不要抽烟。咖啡里含有咖啡因它可以时人精神亢奋，同样吸烟也会使人精神亢奋。不要赖床。如果在床上躺了十几分钟都睡不着，那就起来做一些简单不费力的事吧。
睡觉时间控制在晚上11点到第二天的6点左右，不要贪多，也不要少，这样对成年人的身体对有好处。
外国的科学家曾经做过相应专业的调查，结果表明每天睡眠，平均7个小时的人他们的寿命会更长。所以说在某种程度上来说，7个小时的睡眠是最科学合理的睡眠。
但是这不是所有人都适用的，或者说这只是属于正常人的睡眠平均值。处在发育期的小孩，青春期的孩子，以及上了岁数的老人，身体比较虚弱的病人并不在此列，所以说要根据自己的身体状况适当的选择休息的时间，大概在20岁到50岁这样的一个年龄段的人，身体没有什么问题的，每天睡眠7个小时是完全能够满足正常的生活需求的，养成一种比较健康的生活习惯，规律的作息，保证自己良好的睡眠质量，7个小时是可以让人正常的生活的，不会出现白天困倦影响工作效率的情况。
上了年纪了，老人和处在发育期的小孩，他们睡眠时间会相对来说长一点。尤其是小孩，因为它身体成长比较快速，它的身体需要吸收营养，我们睡眠状态下身体吸收营养的效率是最高的，因为身体的大脑和神经，这个时候不需要吸收太多的养分，都处在一种比较休眠的状态，我们营养吸收会更为全面。
我们国人是有午睡的习惯的，所以说要把午睡的时间正常的计算在内。午睡的时间以半个小时左右为以睡眠时间太长会影响下午的工作状态，时间太短起不到休息的作用，所以说晚上保持6~7小时的睡眠是完全没有问题的，不会影响人的健康水平。
睡眠对每个人来说都非常的重要。我们每天都会进行大量的体力和精力活动，这就需要我们有充足的睡眠作为支撑。成年人每天至少要保证有7个小时的睡眠时间，这样才能最基本的保证一天的活动。每天保持7个小时左右的睡眠有益健康这种说法是有科学依据的，保持充足的睡眠我们才能够保证身体的正常运转。
保证充足的睡眠也是我们身体进行正常新陈代谢的需要。我们的身体每天都在进行复杂的新陈代谢，而新陈代谢的过程往往都是在夜间，我们睡觉的时候进行的。如果我们每天睡眠的时间不充足的话，我们的身体就没有办法进行正常的新陈代谢，久而久之，我们的身体代谢紊乱，就会造成内分泌失调，会出现脱发，皮肤暗沉等各种问题。
睡眠不充足会为我们的身体带来不利的影响。中年人因为生活，工作的原因，常常会熬夜，每天的睡眠时间严重不足，这是在透支身体赚钱。但是有很多的青少年，因为沉迷手机，网络游戏而频繁的熬夜，每天晚上打游戏打到凌晨，这种做法是非常错误的，从小就熬夜会使得自己的身体过早的透支，会影响自身正常的发育。
保持充足的睡眠才会有更好的生活。睡眠质量在一定层面就代表着我们生活的质量。睡眠质量好，睡眠时间充足，不仅仅对我们的身体大有裨益，而且还会对我们的心理造成良好的影响。每天坚持规律的作息，早睡早起，每天起床都会活力满满，心情大好，每天保持一个好心晴也是非常重要的。
相信大家都知道不同年龄段的人睡觉时间不同，从新生儿成长到中老年人睡觉时间是逐渐减少的。成年人的最佳睡眠时间为7到8个小时，所以这句说法是正确的。睡觉睡得多或者少其实都对身体不利。
睡眠的分类
睡眠可分为两个阶段，一个是快动眼睡眠，另一个是非快动眼睡眠。非快动眼睡眠又能分为浅睡期和深睡期。快动眼睡眠有利于智力的发育、学习记忆和接触机体疲劳。快动眼睡眠的深睡期的大脑皮层高度抑制，生长激素分泌达到高峰，有利于大脑皮层的休息，生长发育，和生命物质的补充。但快动眼睡眠和非快动眼睡眠从11点起到早上6点处于不断交替的阶段。
缺的觉是补不回来的
很多人可能认为：睡眠不足，可以补回来。其实今天缺的觉是永远补不回来的。今天熬夜到凌晨，就算明天睡到中午也补不回来昨天缺的那几个小时。常年上夜班的人肯定更清楚，晚上不睡觉，就会导致皮肤暗黄没有光泽，也影响了身体健康。
好习惯促成好睡眠
尽量不要补觉。不管夜里睡眠质量如何，第二天都要按时起床，周末也不要尝试补觉。因为这对身体没有好处。晚上不要喝咖啡也不要抽烟。咖啡里含有咖啡因它可以时人精神亢奋，同样吸烟也会使人精神亢奋。不要赖床。如果在床上躺了十几分钟都睡不着，那就起来做一些简单不费力的事吧。
睡觉时间控制在晚上11点到第二天的6点左右，不要贪多，也不要少，这样对成年人的身体对有好处。
这种说法是正确的，每天保持七个小时的睡眠有助于你身体器官的排毒增强抵抗力。
这个说法是正确的，只要每天养成早睡早起的习惯，保证7小时的睡眠，身体才会健康。
成年人睡觉时间已经相对固定，最好保持在每天7小时左右，睡得太多和睡得太少一样，都不利于身体健康。
中老年人身体虚弱该怎么补呢???
1. 确保充足的睡眠：中老年人应该保证每天6至7小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。2. 保持良好心态：情绪稳定对提高免疫力至关重要。消极情绪可能会削弱身体的防御能力，使人体更容易受到疾病侵害。3. 适量运动：定期进行适量运动可以帮助中老年人增强体质，提高心肺功能，同时促进...
50岁以上的人,每天需要睡多长时间?
以年龄段划分来说，50岁以上的人已经属于是中年人，而从健康角度分析，这个年龄段的人每天睡7个小时左右是最为合适的。当然，这个睡觉时间指的是夜晚的睡眠时间，即是从晚上睡到第二天早上的时间，午睡或者白天其他时间休息的时间不在范围内。大家都知道，通常我们在说成年人的睡觉时间时，基本都是建议...
老年人睡眠的时间,控制在多少时长最好呢?
那么中老年人每天睡几个小时正常吗？老年人睡眠时间不稳定，控制7个小时最合适。7个小时的睡眠足以维持中老年人每天的活动不到7小时会造成白天的疲劳，所以很多中老年人有午睡的习惯，但午睡的话晚上反而睡不着觉。因此，如果睡眠开始减少，中老年最好避免午睡。否则，会对夜间睡眠产生持续的影响。一般来...
老年人睡眠多少时间好?
1. 老年人的理想睡眠时间应为每天8到9小时。2. 确保每晚至少7小时的睡眠是必要的。3. 晚上10点左右是睡眠的黄金时段。4. 应注重提升老年人的睡眠质量。5. 午间休息对老年人来说很重要，但时长应控制在1小时左右。
中老年人什么时候睡觉最好?
因此中老年人在保证充足睡眠的同时，应当尽量使身体多活动，勤锻炼，须知运动不足也往往是造成中老年人失眠的一个重要因素。另外，有慢性病而久卧床的老年人，也不可整天昏睡，尽量多活动肢体，变换卧位，勤翻身，多按摩，预防褥疮。睡眠宜有规律，掌握好一定的时间和次数。中老年人每天睡7小时最佳 对...
觉睡得太多了反而头脑不清醒,一个成年人每天几个小时的睡眠就足够了...
事实上，无论是正常上班时间，还是周末或放假时间，都不要去打破已经形成的规律的作息时间，就算不用上班也应该按照上班那样去按时睡觉，按时起床。一个成年人每天保证7-8小时的睡眠时间就可以了，过多或者过少都会对身体造成一定的不良影响，影响身体健康。我平常周一到周六都需要上班，每天都能按时起床，...
不同年龄阶段的人每天究竟应该睡多长的时间为好?
另外，睡眠时间不是越长越好，如果成年人的睡眠时间在九小时以上，反而会显得没有精神。只有控制好休息时间，生活工作才会更有效率。老年人的睡眠时间最好保持在6到7小时 随着年龄的增长，人们的睡眠时间会越来越少，对老年人而言，往往早上四、五点钟就会清醒过来。但如果睡眠时间过短，机体无法得到充分...
人一天要睡多久?
30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26...
为什么老年人睡觉少?
老年人爱打瞌睡，说明睡眠是老年人的一种主要休息方式。有人认为，年老了，觉少了，睡眠时间比年轻人短，其实这是一种误解。老年人睡眠轻，易醒，每次睡眠的时间可能比年轻人要少，但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少。一般老年人晚间9—10点入睡，早晨5—6点起床，每天保证7—8个小时的睡眠时间...
老人每天睡几个小时为正常
老年人睡眠时间大多为每天7小时左右，可为6～8小时。每个人每天所需的睡眠时间差异很大，与人的性格、健康状况、睡眠习惯、工作环境、劳动强度等许多因素有关。总体上，每昼夜总睡眠时间会随着年龄增长而减少。新生儿每天平均睡眠时间需要18小时左右(16～20小时)，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12...
夕桦止泻：[答案] 一辆汽车往返于甲乙两地,去时用5小时,回来时速度提高8分之1,回来用了(35/8)小时;比去时用的时间少(12.5)% 我国一个正常的成年人每天大约需(2000~3000)毫升的水维持体内平衡. [2分之一(-)4分之1](x)5分之1(=)20分之1
沧浪区19881881749： 1.水是一切生物体的最基本组成成分,人每天都要补充一定量的水以维持体内水分的平衡.如果一个成年人每天吃含750ml的食物,并通过氧化食物产生约350... - ？
夕桦止泻：[答案] 1.1700+500+400+150-350=2400ml 2.a.3*120*60*60*24/(20*1000)=1555.2L 所以一天漏掉的水质量 m=1555.2L*1kg/L=1555.2kg=1.5552T. b.1.5552*360/55=10.18T.
沧浪区19881881749： 下面的应用题怎么写,据统计,1平方米绿地每天大约能吸收二氧化碳0.09千克,释放氧气0.06千克;一个成年人每天需要吸入氧气约0.75千克,呼出二氧化... - ？
夕桦止泻：[答案] 32000*0.06=1920(千克) 0.75*2500=1875(千克) 1920>1875 够 0.75*3=2.25(千克)
沧浪区19881881749： 本人长期伏案工作,腰两侧肌肉经常有酸痛感,畏寒,弯腰前倾时间稍长痛...？
夕桦止泻：[选项] A. 人体血浆正常的pH范围在7.35-7.45之间 B. 生石灰可以用于做补钙剂 C. 成年人正常情况下,每天约需要摄入食盐3-5g左右 D. 有害物质会通过多种途径进入人体,所以保护环境就是保护我们自己
