800配速参照图
跑步,马拉松,配速1:30是什么意思?
代表完赛时间。1:30 、1:45 、 2:00 、2:15 、2:30、3:00如果是半程，那就是半程完赛时间达到1小时三十分、一小时四十五分等等的跑者；如果是全程，兔子打底时间在三小时左右。更好的进行马拉松配速跑的方法：1、通过佳速度等正确设置手表心率区间；2、预设心率二区训练区间；3、充分热身；4、...
配速的马拉松目标成绩配速表
目标成绩 配速 万米时间 每圈400米 6:30:00 09:14.57\/9:15 01:32:26\/1:32:30 03:41.83\/3:40 6:00:00 08:31.91\/8:30 01:25:19\/1:25:00 03:24.76\/3:25 5:30:00 07:49.25\/7:45 01:18:12\/1:17:30 03:07.70\/3:10 5:00:00 07:06....
为什么跑步用时间平均值比手机配速用时长?
为什么跑步用时间平均值比手机配速用时长？说真的，以前御行君还真没有仔细思考过这个问题。如果不思考，好像“配速”就是“配速”，大家都这么用了，还有什么为什么的。就像有人叫“张三”一样，父母起的这个名字，没有为什么。但事实上的原因却并非如此，起名有意涵，跑步用“配速”也有其内在的原因...
马拉松冠军不同配速着地方式大揭秘
科学实证显示，跑步时的冲击力巨大，着地方式直接影响地面反作用力，影响关节健康。脚跟着地可能产生较大的峰值应力，而前脚掌着地则能利用足弓、跟腱和小腿肌肉缓冲冲击。但即使是专业运动员，他们的着地方式也会随着配速变化。例如，6:00和5:00配速时，王田采取的是全脚掌外侧着地，既非脚跟着地也非前脚掌...
跑步500 530 600什么意思
跑步500 530 600是指马拉松训练中的配速，就是每公里所需要的时间，500 530 600即每公里所需要时间是5'00" 5'30" 6'00"在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。
普通人跑4.8公里跑了48分钟可以么
如果普通指的是：1、每月几乎没有运动量的肥宅来说=能走完已经不容易了。2、每月有些许运动量的人=能跑完已经不容易了。显然属于是慢跑的速度。3、每月跑量为120km左右的人=配速应该在6'00"左右，在28'00"内可以完成4.8km。4、每月跑量为200km左右的人=配速应该在5'00"内，在最多24'00"...
我长跑的速度配速怎么越来越慢了?
让我们"从慢起步"，从"低公里开始"在跑中练耐力，练体能，有了耐力和体能的积累，自然变为速度，挡都挡不住。跑前多做辅助活动，跑后拉伸到位，排酸解累。多做力量训练，加强腿部力量(无氧运动)，力量是速度的源泉。配速随着时间而加快是必然的，不要怀疑。我从68岁开始跑马拉松，开始配速为8:00分...
长跑运动员级别划分
散步级（6:00:00 ~） 在中国的大部分比赛当中，6小时是关门时间，如果跑者跑出6小时开外，一般情况下也就没有比赛成绩了，这规定相对于国外部分关门时间7、8个小时的赛事来说要求相对高一些。全马6小时以外，意味着配速要在8分31秒开外，这样的速度对于一个跑者来说是很容易达到的。②入门级（5...
跑步配速6.00慢吗
否则会使我们的身体过早的疲劳。另外再多说一句，影响配速的因素有很多，当时的天气、路面状况、身体情况等，也因人而异，比如跑者的身体素质和跑步目的等。所以，根据自己的身体情况安排配速，不必以他人的配速为标杆，因为有些人会觉得配速6:00不算快，但对另一些人来说，这可能也是一个考验。
跑步配速min\/km 8:15 什么意思?
20~7:20min\/km左右即可。④日常训练，针对于比赛的日常训练，配速可较比赛时略高一些，根据自身状态几训练计划，配速在5:00~7:00min\/km左右为宜。⑤运动放松，如果只是平时的跑步放松，那么则以中速跑、中慢速跑为宜，根据跑步距离、强度及自身状况，配速可以控制在6:00~8:00min\/km。
北仑区柏子回答： 目标成绩 配速 万米时间 每圈400米 6:30:00 09:14.57/9:15 01:32:26/1:32:30 03:41.83/3:40 6:00:00 08:31.91/8:30 01:25:19/1:25:00 03:24.76/3:25 5:30:00 07:49.25/7:45 01:18:12/1:17:30 03:07.70/3:10 5:00:00 07:06.59/7:00 01:11:06/1:10:00 02:50...
喻甘19830431415问： 800米配速多少合适 - ？
北仑区柏子回答： 800米跑步配速一般来说,如果跑800米,标准是3分50秒.如果是女生或者稍弱的男生,可以4分半左右.如果跑1000米,标准是4分15秒左右.如果是女生或稍弱的男生,可以是5分钟左右.
喻甘19830431415问： 40 - 49岁5公里跑步配速对照表 ？
北仑区柏子回答： 经常运动的人配速一般在5分钟左右,25分钟就能够完成5公里的跑步.但是初学者配速可能就没有这么快了,一般是在8分钟左右或者用时更长.40-49岁具体对照如下40...
喻甘19830431415问： 40 - 50岁跑步配速对照表 ？
北仑区柏子回答： 对于中年人,如果经常参加体育锻炼的话,提出不同距离相应的配速方案如下.男子:100米跑配速18秒          200米跑配速40秒   &...
喻甘19830431415问： 2公里配速对照表 ？
北仑区柏子回答： 1. 6分钟/公里:这个配速适合于初级跑者,他们可以以每公里6分钟的速度持续跑步,而且可以保持一定的耐力,这样可以让他们在跑步过程中放松身心,改善自身身体素...
喻甘19830431415问： 800米4分钟配速多少用keep算 - ？
北仑区柏子回答： 亲,您好,很高兴为您解答:800米,四分钟二十秒跑完,配速是多少?答配速略是7.08米每秒.因为此运动的路程是s=800米,运动的时间是t=4分20秒=260秒.在物理学中,速度是用来表示物体运动快慢的物理量,所以根据物体运动的速度公式u=s/t,就可以计算出800米4分20秒的配速是u=800米÷260秒=7.08米/秒.慢走3-6km/h (速度越慢坡度可以越高以上的速度其实数值差距较大,不管是哪种速度,其实都有不同的跑步目的,走和跑都属于有氧运动,锻炼的是心肺功能.那么,如果不以速度为目标的话,我们在使用跑步机的时候应该尽可能的保持恒定的速度,因为跑步机是由电机传送动力的半主动运动.
喻甘19830431415问： 配速6什么水平配速6属于什么水平 ？
北仑区柏子回答： 1、配速6是正常水平,大多数长期坚持跑步的朋友,他们的速度都维持在半个小时5km,这个速度可以秒杀不跑步的朋友,在跑者里算是比较正常的速度.如果跑五公里只需要花费25分钟,那可以算得上业余跑的高手,如果能跑进20分钟,那可以算是业余高手中的顶尖高手.其实跑步速度不是一成不变的,可以通过训练,调整姿势,良好的恢复来提高.2、配速6是正常水平,大多数坚持跑步的朋友都能做到,算是正常的跑步速度.
喻甘19830431415问： 1000米及格配速多少 ？
北仑区柏子回答： 1000米及格配速是4分40秒.如果是只跑1千米,那么及格应该是4分40秒.如果是跑3千米,那么及格配速应是5分30秒.如果是跑5千米,那么及格配速应是该6分钟.如果是跑10千米,那么及格配速应该是6分30秒.如果是跑20千米,那么及格配速应该是7分10秒.
