140千卡要跑多久
慢跑20分钟能消耗多少卡路里?
一个体重40公斤的人，一小时消耗的卡路里大概420卡路里，也就是说20分钟大概140卡路里。慢跑的速度为每分钟120米，大概每分钟消耗10卡热量，4000米耗时约33分钟，所以大概能消耗330卡热量。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，减肥跑步要超过20分钟，减肥慢跑跑步：1.入门者每周增加5～10分钟，从事...
消耗1000千卡什么概念
人在跑步半小时左右消耗的热量大概是300卡路里，当然不是每个人都能达到这个消耗量，对于这个给出的数据范围只是在于正常体脂含量的人而言，所以因人而异或者会或多或少一点，因此消耗一千卡热量相当于我们维持一定的速度跑步1个小时40分钟的训练量。对于想通过跑步来消耗脂肪热量完成减脂来说，有计划有规律...
40千卡等于走多少路
搜索答案 我要提问 40千卡等于走多少路 我来答 首页 在问 全部问题 娱乐休闲 游戏 旅游 教育培训 金融财经 医疗健康 科技 家电数码 政策法规 文化历史 时尚美容 情感心理 汽车 生活 职业 母婴 三农 互联网 生产制造 其他 日报 日报精选 日报广场 用户 认证用户 ...
500千卡需要跑多少公里 500千卡要走多久
一、500千卡需要跑多少公里 根据跑步的运动强度来决定。如果一个50公斤左右的人在平坦的道路上跑步，以每小时8公里的速度慢跑，大约需要一个小时才能消耗500千卡；如果加上爬坡和间歇性快速慢跑，或以1小时12-14公里的速度跑步，只需要40分钟左右就能消耗500千卡。二、500千卡要走多久 也要根据运动强度来...
800千卡需要运动多久 每天吃800卡算节食吗
1. 消耗800千卡需要运动多久？运动时间取决于运动强度。例如，一个整天不吃不喝的人，正常生活状态下，基础代谢率大约在10小时内可以消耗800大卡。对于一个体重约50公斤的女性，以每小时6-7公里的速度慢跑，跑1小时可以消耗约500大卡，要消耗800大卡则需要1小时40分钟；如果跑步速度加快，每小时10公里，...
一个成人一天大概需要多少热量?
一个成年人一天正常活动的情况下不去进行锻炼，他每天就是正常走路正常的思考，大概每天要消耗1500~2000大卡的能量，而正常人一天吃三顿饭，摄入的能量也差不多，就在这样一个总量总体来说身体的能量是平衡的。如果你有锻炼的习惯，每天能抽出一个小时的时间去锻炼，那这个一小时起码也能够消耗400~500...
什么运动最消耗卡路里?
2、跑步 。跑步的话，一小时可以燃烧600卡路里的脂肪随时可以而且在街区、公园、体育场等随地就可以进行。但值得提醒的是，跑步要注意循序渐进，装备的话，最好穿个好的跑鞋，带上护膝，这样更能保护好你的膝盖关节和脚踝哦。3、跳舞 跳舞和跑步其实一小时消耗卡路里差不多，也是600卡路里左右。跳舞可...
300大卡热量要运动多久
人体消耗300千卡，需要运动多久，这主要是要根据具体的运动项目决定的，例如慢跑30~50分钟，骑脚踏车1小时~75分，步行1小时~l个半小时，游泳30~40分，打网球45分~1小时，跳绳30~40分等。以跑步为例，具体做法如下：依据运动消耗表的卡路里消耗程度得知，在快跑的情况下，每60分钟会消耗700千卡的热量...
800千卡需要运动多久 每天吃800卡算节食吗
1 800千卡需要运动多久 根据运动强度不同，时间上也有所差异。如一个人一整天不吃不喝，正常的工作或学习，其基础的热量消耗，大约10小时可以消耗800大卡，而一个50公斤左右的女生，以一小时6-7公里的速度跑步，慢跑1小时可以消耗500大卡，而消耗800大卡则需要1小时40分钟，跑的快一些一小时10公...
422千卡相当于跑步
422千卡的热量相当于跑步**6公里**的跑步距离。跑步可以消耗的热量与跑步速度和体重密切相关。通常来说，速度为每小时6公里的慢跑可以消耗约600千卡的热量，而速度为每小时9.6公里的户外跑步可以消耗约900千卡的热量。如果一个人的体重为70公斤，他\/她需要跑步约6公里才能消耗422千卡的热量。然而，需要...
呼玛县萨敌回答： 慢跑30分钟燃烧374卡路里.一个体重40公斤的人,一小时消耗的卡路里大概420卡路里,也就是说20分钟大概140卡路里.慢跑的速度为每分钟120米,大概每分钟消耗10卡热量,4000米耗时约33分钟,所以大概能消耗330卡热量.跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,减肥跑步要超过20分钟.跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉,就算瘦也能变得前凸后翘.另外,养成跑步的习惯,可提高体内荷尔蒙分泌,让肌肤伸直体态变得更年轻更紧致.
古左17035753184问： 跳绳多久可以代替跑步30分钟? - ？
呼玛县萨敌回答： 跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟: 如果按照每分钟140的速度,如果你能进行1小时,那么如果你体重和身高都是正常范围的话,消耗会在800千卡或者以上,相当于跑步30分钟. 建议: 两者虽然都是有氧运动,但是涉及到的肌群不一样,...
古左17035753184问： 跑步机减肥一天跑多久 速度多快才有效果 - ？
呼玛县萨敌回答： 用有氧运动来减肥有两个关键点,第一,心率,第二,时间.没2113有速度,所以不要关心你的速度是否够快. 第一,心率要控制在120-140之间,不能超过140,心率大于140的运动已经不是有氧运动,是靠糖酵解供能,而不是靠分解脂5261...
古左17035753184问： 1kg脂肪=?时 跑步 - ？
呼玛县萨敌回答： 跑步减肥,一定要慢跑,而且要40分钟以上,因为之前会减掉的是水,消耗的是糖原.1kg的脂肪热量为9000千卡,一个成年女性,如果日常的活动大部分是坐的得,每天每千克体重需要30千卡能量,你可以算算你要多少天不吃不喝才能瘦1kg~减肥是不容易的,要相信科学~
古左17035753184问： 一天跑步多久才能减20斤 - ？
呼玛县萨敌回答： 中等强度心率的跑步,大约就是跑步机上的7-8速度,40分钟大约跑5公里,消耗的热量大约是400卡左右.如果饮食上没有超标.一个月坚持跑步可以瘦1.5公斤脂肪.1.5公斤的脂肪代谢可以提供1万2千卡.正好等于你跑1个月的..掉1.5公斤脂肪的同时,你会掉0.5公斤的水和0.5公斤的肌肉,也就是说这样跑一个月.你会减轻体重大约在2.5公斤,里面只有1.5公斤是脂肪.
古左17035753184问： 十公里跑多久完多少热量 - ？
呼玛县萨敌回答： 跑步的热量消耗可以用以下的公式来精确计算: (速度=米/每分钟)[(3.5 +速度*0.2+坡度*速度*0.9)*体重*5 *60(分钟)]÷1000 从公式里面可以看出,跑步消耗的热量和跑步速度,跑步人的体重,坡度有直接的关系.跑步十公里可能消耗不到200卡路里,也有可能超过500卡路里.可以根据自己的情况来计算.
古左17035753184问： 跑路要跑多久才对身体好 - ？
呼玛县萨敌回答： 40分钟吧,不过没必要跑到满身是汗,如果目的是减肥需要的是长时间的有氧运动,强度不能太大了,慢慢来吧. 用有氧运动来减肥有两个关键点,第一,心率(心率要控制在120-140之间),第二,时间(时间要在30分钟以上,).没有速度,所以不要关心你的速度是否够快
古左17035753184问： 50大卡要运动多久? - ？
呼玛县萨敌回答： 50大卡要运动10分钟,因为消耗50大卡约等于慢跑763米,而慢跑一小时大概能跑8km左右.一个体重60公斤的人慢跑8km,消耗的卡路里(kcal)=体重(kg)*距离(公里)*1.036=60*8*1.036=497.28kcal(千卡),如果想消耗掉1000大卡,...
古左17035753184问： 跑步半小时消耗多少卡路里 - ？
呼玛县萨敌回答： 看你跑得快慢,如果是慢跑,半小时大概消耗300卡路里
