12+13岁的最佳睡眠时间
掌握321口诀保证孩子优质睡眠
2、2～3个月：16～18小时 3、5～9个月：15～16小时 4、1～2岁：14～15小时 5、2～3岁：12～13小时 6、4～5岁：11～12小时 7、7～13岁：9～10小时 二、9点以前上床睡觉 睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍;晚睡的...
我今年13岁,最近一个月睡觉时可以睡着,但是睡到晚上2点3点就醒了,然后...
首先，按您说的这种情况不属于病，不需要担心。可以试着调节生物钟，比如白天少睡觉，早上早起。另外夜晚失眠的情况下不要焦虑睡不着，因为即使没有睡着，安静躺着也有休息的效果。最后睡觉前不要剧烈运动不要看刺激的电视节目不要暴饮暴食，睡前可以听听轻音乐让自己平静下来。如果有什么疑问，请继续提出...
13岁晚上熬夜会影响升高吗?那几点睡?怎样才能长高?13岁,初2, 1.64cm...
至少我以前都是熬夜也不矮啊= =不要太晚 不影响身高影响学习嘛 话说怎么长高不清楚诶 女生初二1米64挺正常的 楼主好像是男生吧- -应该还好啊 看啊我可是都回答了呢
13岁的小孩为什么总很难睡着,通常都11点多才睡
白天不要让他睡，养成习惯 小孩长个就在10--12点间
女孩分床睡的最佳年龄
所以说妈妈们可以先让女孩自身慢慢的接受这种感觉，如果孩子不愿意，不要强迫孩子，一面给心里留下阴影。如果妈妈们不知道应该怎么办，就可以请教医生。女孩分床睡的最佳年龄2 当孩子逐渐的长大家长就需要培养孩子的独立能力，需要跟孩子分床睡，而一般情况下跟孩子分床睡的最佳年龄是孩子三岁的时候，当...
为什么13岁的孩子精力不旺盛,一个午觉不睡,就没精打采的?
回答：病情分析: 你好师傅,一般来说孩子一日的睡眠时间不能少于8小时、再者一日的饮食也很重要,其必须的富含高蛋白、高维生素等食物也能提高孩子的精力与体力。 意见建议: 因此在保证孩子充足的睡眠的同时,还得注意给孩子加强营养,如多增加富含优质蛋白的鱼肉、排骨、牛肉等,并适当的多吃些富含维生素c与...
熬夜对13岁小孩有哪些坏处?经常两点睡的
13岁小孩正处于生长发育期，需要充足的睡眠呀，因为人发育所需要的生长激素，甲状腺激素，大多是在夜间合成比较旺盛，如果孩子老是这么迟再睡觉，就有肯能导致身体发育受阻呢！而且长期这样，会把生物钟打乱，以后要想再改过来，就不容易了！
我几年13岁,偶尔通宵,基本2-3个月通一次,这样有危害么,我是通宵上网...
我13岁，偶尔通宵，基本2-3个月通一次，这样有危害吗？我是通宵上网。通宵上网对健康的影响是多方面的。首先，长时间对着电脑屏幕会对眼睛造成严重伤害。其次，通宵后可能会在脸上出现暗疮、黑眼圈甚至红肿，对于年纪较大的人来说，还可能加速衰老和皮肤问题，尤其是女性。此外，电脑发出的光辐射、电磁...
我才13岁为什么睡到2点左右自己就醒了,然后就很难睡着了.这是为啥...
首先我告诉你这不是失眠。13岁正处于青春期发育的时候，精力旺盛，很容易半夜醒来，就再也不想睡了。我记得我像你这么大的时候，半夜起来看电视，一直看到天明。但是，随着年龄的增长和学习带给你的压力，这方面就变成特长了。其实你不用担心，这个很正常。以后就会向好的方面发展，等你到了大学里，你...
女13岁最近老是凌晨3,4,5点钟准时醒来之后便睡不着,这可怎么办...
不需要太紧张，有可能是因为个别原因，或你本身是浅眠者。如过是因为学习压力的话，只要放松自己的身心就会随之解决。如果你是浅眠者，遇到这种情况，要慢慢来，毕竟一直以来的习惯不容易改变。最好能养成抗干扰的能力，如果不行，可以尽量放松自己，使自己达到精神松弛的状态。和“我的文档啊哈啊”的回答...
五寨县盐酸回答： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求. 最佳睡眠时间:晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.
有录14752738235问： 13岁几点休息最合适 - ？
五寨县盐酸回答： 13岁是青少年时期.睡眠时间应保持在8小时.看你几点起床,如果6:00起床就晚上10:00开始睡觉.13岁应该上初中了吧.作业太重的话,你可以根据自己的习惯.晚上学习效果好就晚点睡觉.早上头脑清醒就早点睡觉早点起床学习.
有录14752738235问： 不同年龄的人最佳的睡眠时段 - ？
五寨县盐酸回答： 没有确切的说,但是大概的,我可以建议一下,这个是在书上看到的. 利于人健康的睡眠时间根据年龄的增加是总体递减趋势. 青少年时期(到13或14岁左右)大概是11到12个小时(到次日的六七八点起来即可,建议是七点到8点时间段) 青春时期(到17或18岁左右) 大概是10个小时(到次日的六七八点即可) 成年时期大概8到9小时(到次日的六七八点起来即可) 老年时期就不太确定了,看个人的体质了.
有录14752738235问： 13岁初中生每天应睡几个小时的觉? - ？
五寨县盐酸回答： 正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时, 学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时 ,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时. 睡眠量: 一般...
有录14752738235问： 不同年龄的人最佳睡眠时段,为什么.详细点？
五寨县盐酸回答： 以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁...
有录14752738235问： 13~16岁的青少年夜晚睡觉时间应在多少为宜 - ？
五寨县盐酸回答： 12-18岁 睡足9 小时 睡眠不足对身体发育不好的 23点至凌晨5点,此时为各个脏器排毒时期,排毒在人体熟睡中进行为最佳睡中进行.所以,最重要的是在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间,最好是在床上睡觉.睡前可以喝杯牛奶助眠.
有录14752738235问： 一天睡几个小时最好 - ？
五寨县盐酸回答： 一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态.不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、...
有录14752738235问： 13~12岁的女孩,睡眠时间为多少小时? - ？
五寨县盐酸回答： 1、5岁至12岁.5到10周岁的儿童睡12个小时是必要 的,中午要尽可能地小憩一会儿.年龄再大一些的儿童睡10或8个小时就足够了.要想使上学的孩子睡得更好, 就 应该为他布置一个漂亮的卧室,尤其要允许孩子在入睡前 看书或听音乐. 2...
